如何进行冬泳锻炼

冬泳是一种强烈的冷水锻炼法。冬泳后会使人们感到轻松、舒畅、愉快、精力充沛，一些常见的慢性病冬泳后也大多会好转。因此，近几年来，冬泳运动在我国得到了较大的发展，不仅中老年人参加冬泳的人数增多，而且不少妇女、儿童少年也参加到这项运动中来了。但冬泳必须遵守科学的锻炼原则才能达到强身健体的目的，否则适得其反。下面介绍一下冬泳应如何进行冬泳锻炼和须要注意的问题：     

中国书业史的扛鼎之作--评《中国图书发行史》

图书作为一种文化产品,其价值体现于它记载的知识,体现于它的精神内容,并且只有在不断的流通中才能实现.     

艰难困苦，玉汝于成

我收到一封信，一位年轻人考研落榜，工作也没有找下，一时间很愁很压抑。特别是看到同学们陆续找到工作，心中的伤口又被撕开一道口子。他在信中说，由于自己是成教应届毕业生，比起普通本科似乎更难找工作。虽然自认为能力并不比本科生差多少，但往往在一次次求职时，还未递出材料就被招聘公示唬住了。公示往往要求必须是应届本科，全日制本科等等。他说：“我觉得社会很不公平。这些语言向刺刀般扎到我的神经里，夜夜都睡不好觉。”     

让师生共奏和谐乐章

随着社会的迅速发展，学生获取知识的渠道不断拓宽，教师和学生在教学活动中的角色也随之发生巨大的变化，生硬、单一、死板的传统教学方式早已不适应现在的课堂，建立平等、民主、和谐、互动的新型师生关系，成为每个教师的必修课。     

足球守门员高球处理时机分析

守门员是足球队的最后一道防线，其作用是举足轻重的。从某种意义上讲，他(她)的防守任务是第一位的。本侧重对其高球处理时机、方法及其原则进行理论分析，使其在实际运用中有一定的参考价值。     

“理科综合”学科间综合试题的特点与对策

从近两年高考“理科综合”能力测试卷看，试题的编制基本上贯彻了以学科内综合为主这一命题原则。学科间的综合虽占有一定的比例，但基本上属于“拼盘式”综合，其难度也比学科内的综合要低一些。     

校本培训原则浅探

校本培训作为当前国小学教帅继续教育的一种有效形式，正日益受到越来越多的继续教育机构的重说和广大中小学教师的欢迎?各地广泛开展和绀织了校本培训工作，并积极进行了台研究和探索总结，取得了一些宝贵的经验，但校本培训工作也存在着诸如目标小明确、随意性强、效果小明显等不容忽视的问题：实践证明，     

活用文本 放飞心灵

《我不胆小》是苏教版《品德与生活》二年级(上册)中的一课。通过对文本的活动化设计，激发学生热爱生活的感情，初步养成学生不胆小、不娇气的行为习惯，并懂得用不同的方法与同伴交流，逐步培养解决现实问题的能力。     

没有不下台的演员

没有不下台的演员，没有不散场的观众，鼓掌一百零一次，还是有一零二次的落幕。走吧，雨点在无声飘落，泥土并不是它的墓园，只有长长的路是真实的，快乐地、热情地、认真地走吧。     

《中央民族大学学报》（哲学社会科学版）简介

《中央民族大学学报》(哲学社会科学版)创刊于1974年，至今已有30年的历史。由于《学报》始终坚持正确的舆论导向，坚持“二为”方针和“三个面向”、“三贴近”的办刊原则，坚持为教学科研服务、为民族地区社会主义现代化建设服务的办刊宗旨，坚持“阵地意识”，依托中央民族大学各特色学科的科研优势，