推手练习要点——谈太极拳的四种劲

传统太极拳的技法通过推手练习来掌握。在推手练习的过程中,初学者必须掌握四种劲。用传统的武术术语来说,这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。从技击的角度讲,四种劲又可以概括为两种类型:化劲和发劲。黏劲和走劲属于化劲;引劲和拿劲属于发劲。笔者于1964年在上海师从褚桂亭先生习杨式太极拳,有幸得闻其详,今粗述先师遗意,以飨武林同好。     

篮球课中如何进行防守步法教学

一、防守步法原理防守步法分为滑步、后撤步、攻击步、碎步和绕步,其技术动作结构主要包括踝、膝、髋、腰为轴的各种动作。以技术动作的实效性、合理性、经济性为衡量依据,从运动学和动力学分析,防守步法应遵循以下三个方面:l. 低重心的准备姿势任何步法的移动都要保持屈膝稍弯腰降低重心的基本姿势,以便于及时移动,去完成各种防守技术动作。2. 控制身体重心各种防守步法都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。同时,为了获得防守中主动变化速度、应变速度及防守的攻击性,应在水平面上保持重心的稳定性。故而,…     

听力教学技巧策略及实践

随着人们对听力在外语学习和交际中的特殊作用的理解与认识，听力课已成为英语教学中一门重要的基础课程。其目的是帮助学生进行专门的听力技巧训练，有计划地提高学生的理解水平，并力求促进学生智能的发展。     

中国日报网站国际新闻网正式开通

中国日报网站国际新闻网 (WWW.Worldreport.com.cn)经过 3个月的试运行， 2001年 3月 1日正式开通。 　　中国日报网站国际新闻网于 2000年 12月 14日试运行以来，先后快速准确地报道了美国大选结果，第一时间转载了布什与戈尔结束大选拉锯战作出的讲话全文；全文刊登了美国前总统克林顿的离职演说，还实时跟踪报道了美国总统布什长达 6个小时的就职仪式。此外网站还以新闻专题的形式连续报道了印度大地震、白宫袭击事件、美核潜艇撞沉日实习渔船、英国女子露西日本遇害、国家导弹防御系统以及美英轰炸巴格达等大家普遍关心的重大事件。成…     

关于最优化问题的一堂复习课

在高三综合复习阶段，复习课质量的高低与例题的选取以及上课的方式方法等有着直接的联系．对于一个热点问题——函数模型的最优化问题，本人上了一堂只有一个例题的复习课，现将这堂复习课的设计和分析实录如下。