摄影教学有感

近年来,随着高科技的发展、旅游业的兴旺、数码相机的普及,带动了摄影爱好者的普及,也带动了中老年人学摄影的兴趣。这一点,从我所任教的西安老年大学摄影班的学员人数越来越多、规模越扩越大上便可证明,前景着实令人欣慰。     

膳食营养因素对中老年人骨质疏松的影响

随着世界人口不断地老龄化,骨质疏松症将成为大规模的全球性健康问题。老年性骨质疏松的发生与整体功能下降、运动减少、营养代谢功能下降等有关。本文从骨质疏松的概念、病因病理、发病机制,以及营养素之间的相互联系及协同作用来探讨膳食营养因素对骨质疏松症患者的影响。论述了钙、钾、磷、钠、镁、锌、铜、锰、铅、铝以及维生素D、维生素K与骨质疏松发生的关系。许多营养素协同钙元素的吸收以及许多微量元素的变化都影响着中老年人骨量变化,从正反两方面影响骨质疏松症的发生。结论:合理的膳食和良好的生活饮食习惯可以预防和治疗骨质疏松。     

从关系差序到知识差序：农村中老年人数字反哺研究——基于科学信息传播的考察

智能传播时代的到来,为农村地区的科学信息反哺路径提供了技术和环境支撑。作为“数字原住民”的子辈会通过“授渔”的“传授式”反哺和“授鱼”的“代理式”反哺,向父辈传播科学信息或技能,帮助农村中老年人规避数字风险,全面提升生活质量。值得注意的是,数字媒介的去中心化和风险发展的快速发展加剧了“前喻文化”的瓦解,“后喻文化”逐渐崛起。在此过程中,数字反哺的知识差序渐渐被关系差序取代,子辈获取和掌握科学信息的能力已经成为中老年人选择求助对象的核心依据。     

南通市主城区中老年体育锻炼情况的调查研究

本文作者随机调查了南通市市区有锻炼习惯的中老年人的体育锻炼的状况．介绍了中老年人的体育锻炼现状,并就在锻炼过程中存在的相关问题进行了论述。     

腰痛及颈椎病自我保健两法

现代都市人整日忙于文件堆中,或长期呆坐于电脑屏前,以致腰颈负重累累,经常出现腰酸背痛、头晕目眩等症状。人们通常认为颈部不适是中老年人的“专利”,其实不然,这些症状及体征越来越多地出现于都市年轻人。而导致这种情形的原因,正是他们引以为豪的现代生活方式。因此,大家必须有护腰护颈的自我预防保健意识。我通过20多年的临床实践,总结出以下两种自我保健按摩及导引方法,颇有疗效。特介绍如下。     

中药材市场乱象的整治

由于历史的原因,我们许多人,特别是中老年人,生了病往往倾向于求助中医,按处方抓药治病。要达到药到病除的效果,当然需要高质量的中药材。特别是传统中药材讲究地道药材,它指在一特定自然条件、生态环境的地域内所产的药材,因生产较为集中,栽培技术、采收、加工也都有一定的讲究,以致它们要比同种药材在其他地区所产者品质佳、疗效好。     

兰州市中老年人身体成分分析与健身对策研究

为了解兰州市中老年人身体成分以及健康状况,随机抽取兰州市45岁以上中老年人473位,并对身体成分(体脂百分比、脂肪重量、水分体重、去脂体重、体质指数、基础代谢率)进行分析研究,从而了解甘肃省兰州市中老年人身体情况,为中老年人健身和合理膳食提供理论依据。     

有氧训练和力量训练对男性中老年体成分和骨密度的影响

本研究旨在通过调研和身体素质测试的方法,比较长期从事有氧运动和两种方式结合锻炼的两种中老年人各种素质指标之间的差异,研究两种锻炼方式对中老年人身体素质的影响。通过问卷调查将社区50-60岁居民120人(均为男性)分为有氧锻炼组(60人),两者结合组(60人)。在锻炼前后各进行两次体质测试,比较各指标均值差异。研究结果:适量规律的力量训练和有氧锻炼可以提高中老年人的身体素质,对心肺功能有一定的正向作用。     

您真的会吃早餐吗

早餐是三餐之首,人人都知道要吃早餐,可有人却因为种种原因,往往忽视了这一餐。尤其对于中老年人来说,科学合理地食用早餐,才是我们追求生活品质的开始。     

抑郁先兆别忽视

现代生活除了给我们带来比以往任何时候都更加丰富的物质享受,也衍生出一些糟糕的副产品,抑郁症这个“心灵杀手”便是其中之一。令人担心的是,一些中老年人也不幸加入到了这个阵营。而有些老人为了不拖累家庭,面对家人的疑惑,往往只说“我很好”、“不用担心”之类的话加以掩饰,但其实在日常生活中,还是可以从老人身上的一些细微变化发现抑郁先兆。家人一定要时刻关注老人的精神和情绪变化,及时发现问题,尽早实施干预,以免贻误病情。那么抑郁症都有哪些先兆警报值得我们特别关注呢？