周口市中老年人太极拳开展现状与对策研究

采用文献资料法、调查问卷法、实地访谈法、数理统计法,对周口市太极拳在中老年人活动中开展的状况作了调查分析,得出结论:太极拳在周口市中老年人活动中已达到一定规模,有相当广泛的基础;中老年人长期坚持锻炼可以增强身体体质、防病治病,减少"空巢"的现象,改善了中老年人的生活质量.     

膳食营养因素对中老年人骨质疏松的影响

随着世界人口不断地老龄化,骨质疏松症将成为大规模的全球性健康问题。老年性骨质疏松的发生与整体功能下降、运动减少、营养代谢功能下降等有关。本文从骨质疏松的概念、病因病理、发病机制,以及营养素之间的相互联系及协同作用来探讨膳食营养因素对骨质疏松症患者的影响。论述了钙、钾、磷、钠、镁、锌、铜、锰、铅、铝以及维生素D、维生素K与骨质疏松发生的关系。许多营养素协同钙元素的吸收以及许多微量元素的变化都影响着中老年人骨量变化,从正反两方面影响骨质疏松症的发生。结论:合理的膳食和良好的生活饮食习惯可以预防和治疗骨质疏松。     

中年后视物不清就是老花眼吗？

人到中年时有时会突然发现,近在眼前的报纸、文件上的字模糊不清犹如“雾里看花”。据眼科专家介绍：视力减退既有中老年生理性的组织和功能衰老的影响,也有中老年期易患的各类眼病等因素所致。因此,中老年人切不可盲目戴老花镜,以免对眼睛的健康不利。     

秋冬季预防心脑血管病5对策

心脑血管病四季均可发生,但是冬季天气寒冷,人体处于一种应激状态,血管收缩,代谢增高,再加上,感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担,故而每年的10～12月份是中老年人心脑血管病的高发期。针对这个时候的气候特点,采取有效的预防措施,是可以减少意外发生的。     

心脑血管患者怎样度过盛夏时节

以茶胜药降血脂 无忧无虑保健康 每年夏天，患脑血管病以及高脂血、高血压、高粘血、动脉粥样硬化的中老年人，随着气温的日趋升高都觉得即闷又憋，透不过气来，头晕脑胀、心慌气短，浑身上下哪儿都不舒服。     

健身莫忽视力量练习

生活中有一些貌似不起眼的简单小动作,其实却对健康大有益处。只需要您点滴积累,持之以恒,就能收获这些小动作为健康带来的好处。现在从事身体锻炼的中老年人越来越多,大多以有氧运动为主,如慢跑、健步走,太极拳、舞蹈等。鉴于衰老过程中肌肉的变化,建议老年人在从事有氧锻炼的同时,进行适当的肌肉力量锻炼。     

太极拳运动对中老年人体质健康功能及成分影响研究

采用实验对比、文献资料等方法,通过对兰州市参加太极拳健身锻炼两年以上中老年的心肺功能、身体成分、脂质代谢各项指标测试发现太极拳运动对部分慢性疾病心血管及微循环功能具有良好的影响作用,对缓解病症、康复及延缓病理性衰老具有特殊功能．长期坚持参加太极运动,可增强体质,提高身体、机能状态和健康水平。对预防心血管疾病和老年肌肉萎缩、骨质疏松等有积极作用．     

武术太极拳对中老年人的健身作用

本通过对中老年人的练习武术太极拳前后的各种机能和身体状况的测试，充分证明了武术太极拳对中老年人的健身作用。     

浅论中老年人学习古筝时的手眼配合

古筝是一件双手演奏的多弦制民族乐器,对演奏者的双手协调能力和手眼配合能力都要求很高。中老年人的手眼机能处于人生的衰退期,所以很多中老年人对学习古筝心存畏惧,害怕学不会、弹不好。其实只要有科学的训练方法,合理的手眼分配,循序渐进的学习进度,完全可以演奏出流畅动听的美妙音乐。     

常州市中老年人体育健身活动情况的调查与分析——以常州市市区中老年人为例

文章对常州市市区中老年人日常健身活动的情况进行抽样调查。对与常州市市区大部分中老年人体育健身活动有关的锻炼习惯、锻炼方法以及相关部门的组织和宣传、场地器材建设进行了综合分析,提出一些建议及看法,希望在政府和社会各方面共同努力下,不断提高中老年人健身活动意识,提高生活质量。