太极拳锻炼对老年人心理健康水平的影响研究

文章运用心理症状自评量表（SCL-90）对功效实验组、空白对照组的老年人各100人进行太极拳锻炼前、后的相关心理健康指标测试,结果显示：太极拳锻炼可以有效改善中老年人的心理健康水平,具有较好的健身效果。     

中老年人健身认知观念研究

运用访谈法和逻辑分析法,探讨中老年人的健身认知观念问题。首先界定了中老年人健身认知观念,归纳并总结出中老年人合理健身认知观念特征,并从个体和环境层面分析中老年人健身认知观念的影响因素。     

你适合吃什么盐

低钠盐、加硒盐、加钙盐、加锌盐……五花八门的盐越来越多,让人不禁挑花了眼。到底哪种盐最适合自己呢?业内人士指出,可根据自身情况来选择。加锌盐:能促进机体免疫功能和生长发育,对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。加钙盐:可预防缺钙所致的疾病,如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。     

变着花样跳 有趣又健身

这里向朋友们推荐一种徒手轻跳健身法。俗话说:"跳一跳,十年少。"轻跳看似简单,却是一项全身性的运动。要跳得好,人的颈部、肩部、上下肢等都要参与运动,做相应的配合,增强了机体的有氧代谢功能,是一种提高力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度等     

衡水市社区老年体育健身情况的分析与研究

采用献资料法和问卷调查法对衡水市中老年的体育健身现状进行了调查，对衡水市社区中老年人体育锻炼态度、意识、运动项目、运动场所等影响体育健身的因素进行分析，为今后更好地开展中老年人全民健身运动提供科学依据。     

锻炼膝关节的运动误区

一些中老年人对如何锻炼膝关节存在一些认识上的误区.关节疾病也是可以预防的,关键是要早期诊治,科学保护.     

开展地掷球运动的秘诀

指导思想明确 组织地掷球运动，要有明确的指导思想，就是贯彻全民健身计划纲要，落实老年人体育活动健康快乐的方针，健康第一、友谊第一、安全第一、风格第一：其次，是抓好组织落实，球队分为青年组、成年组、老年组、男性可以打，女性也可以打，老少皆宜，更适合中老年人健身，既不剧烈，又稳定安全，对人体有益而无害。     

浅谈中老年人定期体检的重要性--对2002年我院离退休职工血糖检测结果的分析

糖尿病在我国的发病率呈逐年递增的趋势^[1]，且随着年龄的增长而上升，因而中老年是高发病率人群，其主要危害在并发症上，而早期发现，早期控制，早期治疗，是控制并发症产生，提高患生存质量和延长寿命的重要措施，要做到这些，关键是坚持定期体检。     

提高简化太极拳健身功效

时下中老年人健身热潮波及全国，凡有“晨练点”的地方，就有练太极拳的，凡有太极拳就有简化太极拳，简化太极拳已在练拳群众中普及，但其健身功效果有待提高。