对《学生体质健康标准》大学生选测项目设置合理性的实验研究

通过对<学生体质健康标准(试行方案)>规定的大学生选测项目的测试,认为多数选测项目间具有相关性和合理性,但坐位体前屈与握力项目及仰卧起坐间无相关性,设为选测项目不合理,建议将坐位体前屈项目调整为必测项目.     

正反“印刷”

<正>游戏目标:三人能分工合作,协调配合,提高仰卧起坐质量,发展腰腹力量和快速反应能力。游戏准备:各组一张报纸,一块体操垫。游戏方法:三人一组,两人面向蹲于垫子两侧,双手一正一反拉着展开的报纸(称作“印刷纸”)两端,并平整的将报纸按在垫子上,扮作“印刷工”;另一人仰卧在垫子上,将腰背以上部位贴着“印刷纸”,两腿自然弯曲,两手放于胸前(或头的两侧)扮作“印刷机”。     

又是沧桑十六雨

一新生报到时,我就知道这个名叫罗龙艳的女生将会给我带来永生难忘的记忆。她是整个学校里唯一一个还蓬头乱发,流着鼻涕的学生。     

阳光体育进万家

真快,“阳光体育进万家”活动都进行了快三个月了。 刚开始的时候,我总是把它当成任务来完成．总是要等到晚上快睡觉的时候．才有气无力地在小区微弱的路灯下练立定跳远,或在家里自己的小床上做仰卧起坐。     

家有孝女已长成

每天早上,佩杰起床后,就帮着我穿衣服,接着就给我刷牙、洗脸、换尿布,做好饭后一口一口地喂我。中午,就给我擦洗身子、活动筋骨、敷药按摩。晚上陪着我,讲讲开心的事儿,逗个乐儿。妈妈刘芳英眼里噙着泪花说,整整14年了,可苦了这孩子。如今女儿还成了‘护理专家’,每天帮我做240个仰卧起坐、拉腿200次、捏腿15分钟……今年春节,在山西师范大学读书的孟佩杰又带着妈     

仰卧起坐和悬垂举腿的形态和功能剖析

对两例常见的腹部肌肉锻炼动作仰卧起坐和悬垂举腿，运用运动形态学和肌肉功能解剖分析的方法进行研究，指出两者在生物力学特征上的差异，形成了动用不同腹部肌肉进行收缩的原理。     

仰卧起坐运动场

吃完饼干,喝完牛奶,一齐便按他的惯例躺在地板上。昨天躺在地板上的一齐是在“假死”;今天躺在地板上的一齐却在健身,他独自做着仰卧起坐,姿势标准。     

初中生仰卧起坐进阶训练方案设计

“1分钟仰卧起坐”是中考体育的必考项目之一,主要是考查初中生腰腹肌群的力量和耐力。在当前的教学实践过程中,仰卧起坐练习的关注点主要集中于如何提高学生的力量素质,导致练习方法单一、枯燥,不能够调动学生的主动性。如何高效地指导学生练习仰卧起坐动作,并将练习效果迅速转化为中考成绩是教学实践过程中需要探索的重要问题。     

浅谈提高女生仰卧起坐成绩的练习方法

仰卧起坐是本溪市这些年中考体育加试项目之一。它是体能锻炼的一个重要环节,主要作用是增强腹部肌肉的力量,增进肌肉弹性,同时亦可以达到保护背部和改善体态的效果,但由于仰卧起坐练习方式相对单调,辅助手段少,效果难以立竿见影等特点,加上日常教学中我们体育老师不太注重腰腹肌群力量的训练,导致女生普遍存在腰腹肌群力量薄弱,练习积极性不高的情况。本溪市第十二中学是重点中学,在近几年的体育教学实践中,针对市学校体育考试的特点及我校的学生实际,在初中女生仰卧起坐教学中取得了一点成绩,本文作者在教学实践中总结出的一系列指导学生有效练习的方式、方法,希望能与同行们交流、学习,帮助学生在中考体育加试中取得好成绩。     

体育中考若干项目技术分析与练习方法

桂林市今年的中考必考项目是男1000米、女800米,抽考50米×2绕杆往返跑,男引体向上,女仰卧起坐,本文通过分析考查这些项目的技术特点及能力要求,以期追寻有效的练习方法,为课堂教学提供有效的方法保证。