山南地区加强中学体育教学：青少年的身体素质得到大大提高

青少年的健康是国家的财富,更是每个人健康成长和实现幸福生活的根基。初中毕业学生进行,立定跳远、一分钟仰卧起坐、铅珠、引提向上等项目的身体素质测试,目的在于激励学生们积极参加体育锻炼,促进身体的正常生长发育和身体形态、机能的全面协调发展,提高身体素质和运动能力,较好地掌握一两项运动技能。     

健美运动

问:如果不去健身房,仅靠俯卧撑、仰卧起坐、引体向上,真的可以有效增肌吗?答:“有效”是一个相对比较模糊的形容词。打个比方,能够帮助沃尔玛、微软这样的大公司赚一百块钱的方法,就不能说是很有效,但是,能够帮一个贫困学生赚一百块钱的方法,就可以称得上为有效。由此可见,这个问题的答案,首题决于你追求的目标是什么?     

美国体适能测试理念介绍

<正>一、美国体适能测试内容学生信息、教师问卷量表、学生问卷量表、形态指标(身高、体重、皮褶厚度)、体能指标(仰卧起坐、俯卧背伸、90°俯卧撑、20米折返跑)。二、形态指标的测试     

利用健身球发展田径运动员的力量素质

一、发展躯干力量(一)仰卧起坐目的:发展腹部肌群力量。方法:双脚支撑地面仰卧于健身球上。连续进行仰卧起坐练习。要求:1.仰卧时背部全部贴在健身球上。动作过程中颈部保持正直,不要收下颌。     

木咕 锻炼有方(二)

同学们,新学期每个人除了学习,还要用业余时间锻炼身体。     

恰似一朵盛开的小花

<正>2007年3月的一节体育课,为了恢复学生常态下的身体素质,我安排了耐久跑和仰卧起坐作为这节课的主要内容。在完成了准备部分和耐久跑练习后,我利用学生休息的时间,讲解了仰卧起坐的动作方法和练习要求,并就练习的目的作了简要的阐述。按照惯例,我把学生分成男、女两个组,进行仰卧起坐练习,多数学生准备好了,只有几个男同学还在磨磨蹭蹭。     

学生节假日体育锻炼之管见

笔者对一所农村中学216名九年级学生进行了问卷调查,通过对调查结果的讨论和分析,了解学生节假日锻炼情况,希望能对促进学生节假日参与体育锻炼提供参考。调查对象:铜山区何桥镇中心中学九年级1-4班,共计216人;调查内容:节假日你认为需要参加体育锻炼吗?你参加过哪些体育锻炼项目?平均每天安排多少时间进行体育锻炼?你是否是有计划的进行体育锻炼?     

阳光体育进万家

真快,“阳光体育进万家”活动都进行了快三个月了。 刚开始的时候,我总是把它当成任务来完成．总是要等到晚上快睡觉的时候．才有气无力地在小区微弱的路灯下练立定跳远,或在家里自己的小床上做仰卧起坐。     

收获士兵的梦想

在我两年多的野战部队战斗生活中,匆匆走过排长、指导员、新闻干事若干个工作岗位。唯独缺少一个当兵的经历。我时常想,两年的军旅时光对年轻的士兵意味着什么,他们收获了什么,又该怎样度过？这次当兵锻炼,给了我一次触摸年轻士兵梦想的机会。2月11日下连第一晚．我就被排里新兵紧张有序的睡前体能训练触动了。500个仰卧起坐,500个深蹲起,500个俯卧撑!我禁不住参与其中,不一会儿就气喘吁吁。     

家有孝女已长成

每天早上,佩杰起床后,就帮着我穿衣服,接着就给我刷牙、洗脸、换尿布,做好饭后一口一口地喂我。中午,就给我擦洗身子、活动筋骨、敷药按摩。晚上陪着我,讲讲开心的事儿,逗个乐儿。妈妈刘芳英眼里噙着泪花说,整整14年了,可苦了这孩子。如今女儿还成了‘护理专家’,每天帮我做240个仰卧起坐、拉腿200次、捏腿15分钟……今年春节,在山西师范大学读书的孟佩杰又带着妈