关于《国家学生体质健康标准》的再认识和新思考

我校从2004年正式开始对《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)数据进行测试、上报,根据市县的统一安排,我们学校的测试项目是:一二年级的学生检测身高体重、立定跳远、沙包;三四年级的学生检测身高体重、仰卧起坐、跳绳;五六年级的学生检测身高体重、肺活量、400米、仰卧起坐、跳绳,应该说这些项目基本包括了学生们的各种素质,对于身体锻炼起到了很好的引领作用.实施这么多年以来,我校都是认认真真地测试,及时上报,从无延误.在操作这几年中,我校对于学生的体质健康标准实施有着深刻的了解.     

快乐体育课的创新和追求

体育课一直就是学生喜爱的学科，可教学实践中，往往出乎人们的预料。体育课把学生赶向操场、逼上器械、轰上跑道，用一把统一的考核尺寸作评价，从而喜爱上体育课的学生也不喜欢上体育课了，最明显的女生很反感体育课上的跑步，仰卧起坐、跳木马等等，针对这种情况，笔者对体育课的授课，反复研究学生心理，了解如何上课才能使他们快乐、有兴趣、不厌烦，还能取得良好的效果浅谈点滴体会。[第一段]     

活力与速度密不可分

说到力量练习,通常会分为两大类：一是器械类练习,比如哑铃、石墩、石锁、铁球、沙袋等；二是体操类练习,比如单杠、双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。器械类的锻炼方式,的确可增力。练上三五年,挑水、扛米袋不成问题,即使举重也是非常人能及。但此力为死力,对武术技击而言,仅靠此法去训练还是不行的。体操类的锻炼方式,不如器械类那般长力气,但其练出的力以灵活著称,速度方面具有优势,但击打力相对较弱。     

不同情绪状态对自我效能和体能发挥的影响

研究对象为普通大学一年级男生33名.采用被试内设计,所有被试都分别先后经过三种处理:愉快情绪诱导,悲伤情绪诱导和无情绪诱导.三种实验处理随机安排以克服与抵消潜在干扰效应.每名被试所经过的三种处理均间隔一周进行.要求被试进行自我效能量表的评定,然后完成情绪主观评定量表,再进行30秒钟仰卧起坐测试.研究发现,愉快情绪组被试完成的仰卧起坐次数较悲伤组多,自我效能强度与仰卧起坐成绩相关.情绪对认知操作的影响可推广到体育教学和运动技能领域,表现为情绪对仰卧起坐等体能产生影响.     

青少年篮球运动员不同时期力量训练方法分析

1、青少年篮球运动员前期(男子:11-14岁女子:10-12岁)训练方法:上肢训练方法主要有传实心球,两人各握接力棒一端做相对抗的捻转接力棒、空手用力张握或用力正扣手腕等。下肢训练方法主要有徒手连续纵跳摸高、双摇跳绳、单足或双足的各种连续多级跳、静力性的半蹲训练。腰腹训练方法主要有仰卧起坐、元宝收复、     

中考体育考试应注意的细节

<正>考生为了在中考体育考试中取得好成绩,通过各种方法、手段、措施,完善学生的技术、技能,增强学生的体质。失误是影响学生取得优秀成绩的重要原因。笔者通过对立定跳远、男子1000米跑、女子800米跑、引体     

对《学生体质健康标准》大学生选测项目设置合理性的实验研究

通过对<学生体质健康标准(试行方案)>规定的大学生选测项目的测试,认为多数选测项目间具有相关性和合理性,但坐位体前屈与握力项目及仰卧起坐间无相关性,设为选测项目不合理,建议将坐位体前屈项目调整为必测项目.     

正反“印刷”

<正>游戏目标:三人能分工合作,协调配合,提高仰卧起坐质量,发展腰腹力量和快速反应能力。游戏准备:各组一张报纸,一块体操垫。游戏方法:三人一组,两人面向蹲于垫子两侧,双手一正一反拉着展开的报纸(称作“印刷纸”)两端,并平整的将报纸按在垫子上,扮作“印刷工”;另一人仰卧在垫子上,将腰背以上部位贴着“印刷纸”,两腿自然弯曲,两手放于胸前(或头的两侧)扮作“印刷机”。     

仰卧起坐和悬垂举腿的形态和功能剖析

对两例常见的腹部肌肉锻炼动作仰卧起坐和悬垂举腿，运用运动形态学和肌肉功能解剖分析的方法进行研究，指出两者在生物力学特征上的差异，形成了动用不同腹部肌肉进行收缩的原理。