10种方法应对清晨危机

根据医学专家调查,老年人在清晨的死亡率约占一天24小时的60%。心脑血管病猝死、癌症、支气管炎、肺气肿、气喘等顽疾的加重率,在清晨也是最高的,因而清晨成为生命中最脆弱的时间段之一。以下10招可助你平安过关。     

低温透析对血透相关性低血压的影响

目的观察低温透析对血透相关性低血压的影响。方法选择在透析中经常发生低血压的维持性血液透析患者15例，观察在常温透析和低温透析时的血压及超滤量的变化。结果采用低温透析低血压的发生率低，发生低血压时的超滤量相对较多。结论低温透析是降低透析中低血压发生率的有效方法。     

中药调养升血压

老年人低血压会引起倦怠、头晕、心悸等症状。中医认为，低血压多与先天不足、后天失养、劳倦、失血等诸多因素有关，平时多吃山药、薏苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、瘦猪肉及鸡、鸽子等食品，有助于促使血压回升；还应多吃富含维生素、微量元素的水果蔬菜，以及黄豆、红豆、黑豆等豆类制品，使各种营养摄入充分。     

如何释放不良情绪

1、闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,闻柠檬香确实能提升好心情,能使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。2、与宠物亲密接触。多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等发病几率。     

冷水巧健身

以前我患有低血压,特别怕冷,经常感冒、咳嗽.2003年2月,我在杂志上看到冷水健身可增强人体免疫功能的文章,便试着用冷水浴的办法来提高抗寒能力.     

低血压多做提压操

低血压常常被忽视,其实低血压病人也烦恼多多,且经常找不到正确的、合适的提压方法。这里介绍一些简单的床上提压操,有助于增强心血管系统的功能,改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,提升血压。双臂上举仰卧,双手交叉握拳,同时牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气。重复34次。双臂侧举双臂从身体两侧向上举起,双手相握,再慢慢伸直手指,吸气,同时双臂从两侧放下还原。屈膝上举仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝并拢血压多做提压操低     

锻炼中的危险警示

运动性昏厥 参加运动时如果精神过度紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动、经适当休息后大多可自行缓解。     

小分子水理疗冠心病创造奇迹

将普通开水倒入卓康牌小分子团离子水瓶,几分钟后处理成富含小分子团的离子水。饮用此水．8年来已治愈心脑动脉粥样硬化症、高（低）血压、高血脂和高黏血症患者29万多人,其中包括吃了三四十年降压药的高血压患者和没有药吃的低血压患者。尤其令人鼓舞的是,有许多患病七八年甚至十多年的冠心病患者先后来信反映已治愈冠心病,其中包括在冠脉中放了支架和做了搭桥术的病情较重的患者。     

巧用药治餐后低血压

前几年,我的血压在早晨很高(收缩压都在150毫米汞柱以上),但吃过早饭后活动片刻,收缩压就骤降至100毫米汞柱左右,舒张压也