简单器械 高级锻炼

健身房太拥挤了?组合器械上总有人占用?别急,你可以尝试通过以下这些有效的锻炼方案来获得高质量的肌肉。当健身房里人头攒动时,会让你的训练方案偏离正轨。你很沮丧,因为所有的器械和训练凳都被占用了,而且你知道如果耐心等下去,要花两倍的时间才能完成你打算完成的锻炼。     

反思杨迈之死

杨迈,爱立信(中国)有限公司总裁。作为爱立信在中国的掌舵人,受命八年以来,他带领部下创造了辉煌的业绩。然而,这位优秀人才,却在事业巅峰之际猝然倒下,令人唏嘘不已。事情的经过大体是这样:2004年4月8日晚6时30分,杨迈从沪返京,此前他已忙碌了几个星期,疲惫有加,但他没有去休息,而是走进了健身房。     

劲量十足的六项基础训练

6项基础训练让你更强壮、更健康,保证你在比赛中表现得劲量十足。如果在日常的生活中没有调理好自己的身体,那么在球场上的大力发球或暴力击球也无法成为赢球的双保险。"网球运动不是在真空中进行的,"乔纳森·罗斯说,他是马里兰州艾恩健身房的老板。"生活中的小细节会影响比赛的质量。"这里有6种方法帮助你在球场外强身健体。     

文化播报

可称体重的公交候车亭 等车的时候无聊应该怎么办呢？如果是在荷兰鹿特丹．你没准可以利用这点闲暇时光称称体重。这其实是荷兰鹿特丹一家名为“Fitrless First的健身房在公交车站投放的创意广告。     

西安市健身房经营管理环境的现状研究

健身房的经营问题是体育产业发展中的一个重要问题,健身房的硬件、软件与其营销问题联系紧密,是健身房经营管理环境的主要内容,也就成了体育产业业内人士的关注热点。本研究通过对西安市健身房的硬件、软件建设现状的调查,探讨了健身房经营管理环境的现状及存在的问题,并提出了相关的改善对策,旨在为健身健美产业的相关决策提供参考。     

天津市市内六区健身房经营状况分析与对策研究

健身房是社会大众进行健身活动的主要场所之一,推动健身房的良好发展是健身事业发展的重要途径。本文对天津市市内六区商业性健身房经营状况进行了多方面的调查及分析,找出天津市市内六区健身房运营发展的现状及存在的问题,为天津市六区的健身房提供有效的发展思路,以期推动全民健身战略的发展。     

健身房病原体

在流感肆虐的季节要注射流感疫苗,并养成勤洗手的好习惯。大多数时候,不幸被感染并不是因为病人把飞沫溅到了你的脸上,而是因为你碰了他们接触的物品(如开关和门把手),接着又摸了口鼻或者脸颊、眼睑等部位。健身房也是人流量相对大的公共场所,因此要强化交叉感染防范意识。勤洗手、遮盖好切割伤和破损的皮肤、不在更衣室和淋浴间里赤脚走路、使用设备前后擦拭、自备毛巾和垫子……这些做法可以帮助你远离病原体的困扰。     

如何找回孕前完美体型

对大多数新妈妈来说,能穿回自己"正常的"衣服是一件令人兴奋的事。但是,那件心爱的裤子穿不上了,从前漂亮的连衣裙再也塞不下自己了,甚至连老公送的高跟鞋也只能当摆设……我的孕前完美体型哪里去了?     

高校健身房管理现状及对策分析——以成都大学威斯特健身房为例

目的:为成都大学威斯特健身房的更好发展出力,为商业健身房进驻高校提供支持。方法:通过以成都大学威斯特健身房经营管理现状为研究对象,采用了文献资料法,问卷调查法等研究方法对其收入情况,课程设置等进行调查分析。结果:①成都大学威斯特健身房的销售收入80%来自会员卡的销售;②成都大学威斯特健身房的固定和自由力量器械种类占比达到了88.4%;③成都大学威斯特健身房会员看重于场地的卫生条件占比达到了47.8%;④成都大学威斯特健身房会员选择性能完善器械进行锻炼占比52.8%;⑤成都大学威斯特健房身会员选择教练指导态度的占比53.9%。结论:①收入形式单一;②对固定器械和自由力量器械的需求量会加大;③会员更注重健身房的卫生条件;④会员更倾向于选择性能完善的器械进行锻炼;⑤会员更在意教练的指导态度;⑥场馆的基础设施建设不足;⑦场地的利用率低;⑧教练人员的选聘制度宽松。     

健身练武的环境效应

健身锻炼的人与习武之人都知道,在室内的健身锻炼,或习武练功的场所,都蕴藏着众所不知的环境效应,实际上能决定你怎样顺利地完成必要掌握的动作与效果。如果健身与练武的场地环境很坏,它便会妨碍你的动作自由发挥,甚至影响健身与练武的效果;反之,它将有助于你的学习与发挥,增强你体内"气势"的流动,达到锻炼与习武的终极目标。