浅谈电子管风琴辅助训练法——有键盘、无键盘练习

辅助训练是常规训练的前提和准备工作,主要功能是为正常训练和演奏提供与其相适应的生理和心理的环境。建立在辅助训练基础上的电子管风琴演奏的练习过程大体分为四个步骤:无键盘练习、有键盘无声练习、有键盘有声无意识练习、有键盘有声有意识练习。     

12星座07暑期禁忌

07暑假转眼来到,12星座当然要好好放松紧绷的神经,过个愉快、有意义的假期。情绪很亢奋吧?注意控制好情绪,别让行为跟着情绪舞动,小心走入禁区哟。     

放松技术在短跑中的作用及训练

放松跑技术在短跑项目中正在为更多的教练员以及运动员重视,通过对放松跑技术在短跑项目中的重要性以及如何正确的掌握放松跑技术进行了阐述,为我国短跑项目教学、训练的科学化提供借鉴.     

放松时间

·真情贴吧·把你的心语+好朋友的地址寄来,他(她)将获得当月中创一本哦!Dear黄妈:我在这里写信给你,意想不到吧?其实,很想跟你说一声对不起,因为我和周哥、孙姐、潘彤经常和你捣蛋,而且     

准备运动、放松运动的作用及机理浅析

运用文献资料、逻辑分析和经验总结等研究方法,了解作为体育运动过程的重要组成部分——准备运动、放松运动在健身过程中的作用及机理,使体育运动参加者了解其本质,为采取干预的措施创造条件。     

钢琴演奏的紧张与放松问题刍议

钢琴演奏会受到各种因素的影响而产生不同的演奏效果,演出环境等会使演奏者产生一种心理的压力,从而使其紧张等。这些在钢琴演奏中都是较为常见的现象,如何做到演奏过程的紧张与放松的有机结合,从而使演奏的效果达到最佳,这是钢琴演奏者所要努力做到的,也是钢琴演奏教学中所要培养的重要内容之一。     

论体育运动场域中的“放松”

有关“放松”的诸多现象与说法一直存在于体育运动中,具有一定的理论研究价值。为了厘清“什么是体育运动中的放松”这一本质性问题,通过本质直观的哲学还原论方法,对“放松”与“不放松”经验加以描述与自由辩论,旨在揭示体育运动场域中放松经验的结构与本质。研究结果发现,体育运动放松经验可解构出压力、力度、意识、空间、时间和经验这六个结构层面;体育运动放松经验显现出的是经验主体与体育运动情境间的对应关系,且放松的本质依存于身体技术,并受体育运动情境的能动支配与控制。     

归纳法在《车尔尼849练习曲》中的运用

车尔尼的练习曲的基本特点是,从简易到复杂的编排、从左手到右手的技术训练、从初级到高级是专业技巧性训练,非常强的一套练习曲,深入学习车尔尼练习曲,会使练习者收益匪浅。该文主要阐述了新型的讲课方式———归纳法在车尔尼练习曲演奏过程中的运用。     

短跑运动员的放松训练

肌肉的收缩和放松,是在神经系统的支配下交替进行的,即一块肌肉收缩之后紧接着便是放松,作用于同一关节机能相反的两种肌肉,若主动肌收缩,则对抗肌放松。当对抗肌转化为主动肌收缩时,则主动肌转化为对抗肌放松,肌肉就是这样交替配合完成一定运动的。实践证明,放松训练是通向冠军的必经之路,而且对任何运动员都有显著的成效。一、肌肉放松对短跑的作用(一)肌肉放松能够增大肌肉的收缩力量研究表明,肌肉收缩前的初长度与肌肉放松     

振动训练对35～49岁和50～65岁女性骨密度与平衡能力的影响

目的:探讨全身振动训练对女性骨密度和平衡能力的影响。方法:采用随机对照研究,将入选的27名受试者按是否绝经分为未绝经组(35~49岁)和绝经组(50~65岁),组内随机分为振动训练组和对照组。振动训练组进行频率35Hz,振幅2mm,3次/周,10min/次,共8周全身振动干预。8周后,观察两组L2-L4骨密度、股骨颈骨密度、下肢肌力、膝关节活动度和平衡能力变化。结果:1训练组腰椎L2-L4BMD和股骨颈BMD都有不同程度的提高,提高幅度在0.83%~3.83%,其中50~65岁组股骨颈BMD提升最为明显;而对照组则均有不同程度的下降。两个部位BMD,35~49岁组高于50~65岁组,且存在显著性差异。2训练组下肢肌力、膝关节活动度和抗骨折能力均有不同程度提升,其中下肢肌力提高最为明显,35~49岁组下肢肌力提升36%,50~65岁组提升16%,存在显著性差异。3训练组前庭系统、本体感觉和综合平衡能力显著提高,对照组则存在不同程度的下降。结论:1全身振动干预,对抗女性骨量流失具有显著疗效,可以提高腰椎与股骨的BMD。且对股骨BMD的改善更为显著。2适宜的振动刺激不仅适用于改善骨量丢失的绝经后妇女,同样适用于骨量正常的健康年轻女性。3全身振动训练能有效提高女性下肢肌力,改善膝关节活动度,提升股骨颈抗骨折能力。且对年轻女性的刺激效果更为明显。4全身振动训练对改善女性前庭系统效果显著,进而提升综合平衡能力。