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71.
笔者根据三十余年的冬泳经历,浅谈对冬泳过程的感悟,在冬泳的不同阶段,应关注的细节及可能出现的问题。在特殊情况下,笔者尝试在气温摄氏8度,身着薄衣,疾走约40分钟,进行冷习服训练。经过两个月的实践,达到与冬泳相类似的感受。本人将其看成是一种“广义冬泳”。对于坚持多年冬泳的老年泳友,如果感觉体力不支,随着机体的自然衰老,建议选择刺激强度较低,运动时间稍长,并达到有氧运动效果的冷习服锻炼。让我们共同来探索一条“广义冬泳”之路。 相似文献
72.
在2010年1月1日“全国冬泳日”庆祝活动中,我在大连金石滩国宾浴场创下了上海大世界吉尼斯公开水域耐寒纪录。在这里,我想告诉大家,我创下的纪录首先与我先天较好的身体素质有很大关系;其次,要坚持常年不间断的游泳锻炼;第三,也是最重要的,那就是要做到科学冬泳。只有这样,才能不断增强自身的耐寒能力。耐寒能力的增强,利国利民,意义深远。 相似文献
73.
冬泳是全民体育健身一项体育运动,以健康为中心定位,才能普及,才能健康共享,否则会走上邪路。冬泳是勇敢者的运动,但冬泳运动偏离健康中心,必付代价。只恋冬泳情,不知冬泳忌,冬泳不当反受害。冬泳保健始于足下。人生两件事不能等,一是尽孝,二是健康。人生自己能做主的事就是两件,一是健康,二是快乐。21世纪人民健康是社会生活的主题,通过冬泳锻炼,成为真正的生理、心理、精神全面和谐发展的健康人,做有益于社会的人。 相似文献
74.
75.
76.
科学冬泳,能够励志、悦心、促进健康幸福。冬泳,是勇敢者通过寒冷的阳光浴.空气浴、冷水浴,激发人体大脑、五脏六腑与肢体协调配合的身心运动。由于冷水的强烈刺激,心跳加快,呼吸急而深,意志集中而专一。这对于加强人体神经兴奋抵制功能,体液分泌功能,增强心血管与呼吸功能,消化器官的功能,肌体代谢与抗病功能,都是十分有益的。本文包括六个部分。一,鲁莽冬泳带来的难言之苦;二、和谐的冬泳大家庭,促进身心健康;三、科学冬泳具有很强的健身治病效果;四、科学冬泳给了我健康、自信和欢乐;五、宣传科学冬泳,分享健康幸福;六、万人渡江谱新篇。 相似文献
77.
冬泳人,通常被称为"强人"、"牛人",在北京冬泳俱乐部,有一支人数最多、最活跃、最强大的二百人冬泳队——罗道庄冬泳队,他们中百分之七十是老年人,其中很多是六十岁以上的老军人,他们顶着严寒冰雪,在冰湖中尽显"英雄本色"、享受"花样年华"…… 相似文献
78.
明君 《哈尔滨体育学院学报》2011,29(2):16-18
为探讨冬泳运动对老年人身体机能方面的影响,对哈尔滨冬泳协会的60岁以上的、锻炼时间5年以上的老年人75人进行了实验研究。结果表明:坚持合理的冬泳锻炼,可以增强体质、改善和增强心、肺功能,延缓衰老、提高人体健康水平,对预防和减少心血管疾病以及老年性骨质疏松症具有积极的意义。 相似文献
79.
对全国 28 个冬泳会员组织的问卷调查表明,到本世纪末,我国冬泳人数可达 6 万人。为促进冬泳运动的广泛开展,应加强宣传组织工作,扩大经费来源,治理江河污染,深入科学研究。 相似文献
80.
隆冬时节,或瑞雪纷纷,或冷风呼啸,寒风逼人,未及脱衣,人已打颤,冬泳不仅锻炼身体,更考验人的意志。由于水的导热性比空气大25倍,因此人在冬泳时,大量的热量很快消失,体温骤降,冬泳每人每分钟需要消耗24个千卡的热量,这相当于陆上剧烈肌肉运动所消耗的热量的5倍,而且冬泳所消耗的热量大部分是要靠内脏和周身各部的细胞活动所产生的,这样对内脏及器官生理功能, 相似文献