冬训期间如何提高高考特长生800米跑的后程冲刺能力

现在正是高三体育特长生冬训的黄金时期,各个项目有针对性的训练正在全面展开,笔者就高三体育特长生800米这个项目存在的问题,如何进行针对性解决,提出几种训练的方法和手段,供大家参考。     

专家营养专栏

一、李老师,经常在田径杂志上看到您写的专家问答,学到了很多知识。现在我自己有一个问题想向您请教一下,我是一名高三的学生,明年要进行体育高考,专项是短跑。我想问一下,在考试前这段时间尤其是     

冬季训练的机体恢复简

随着训练所承受的身体负荷和心理负荷不断增大,机体在训练后的疲劳程度也逐渐增强。疲劳是训练后机体的正常反应,正所谓“没有疲劳就没有训练”。疲劳给机体的重新适应创造了条件,而恢复为重新适应的实现和新的疲劳（训练）的实施提供了保障,     

冬季训练官兵主要心理问题与对策

正在冬季训练中,经常出现官兵训练情绪低落不想练、害怕练等现象,这些心理现象严重影响了训练任务的完成。因此,官兵的心理问题在冬季训练中是一个值得重视的问题。1冬季训练官兵的主要心理问题1.1倦怠心理"倦怠"一词最初由美国神经科医生费登伯格于1974年提出,是指个体由于长期从事单调式复杂活动或复杂性紧张劳动引起持续疲劳而产生的松懈、厌烦、懒惰等减力性衰竭的心神状态[12]。由于对冬训的意义缺乏明确的认识,以及天气寒冷     

冬季训练的机体恢复

正随着训练所承受的身体负荷和心理负荷不断大,机体在训练后的疲劳程度也逐渐增强。疲劳训练后机体的正常反应,正所谓"没有疲劳就没训练"。疲劳给机体的重新适应创造了条件,而复为重新适应的实现和新的疲劳(训练)的实施供了保障,这就是通常所说的"没有恢复就没有练"。1恢复与超量恢复运动时,能源物质分解后再合成标志着恢复过程的开始。由于运动时的消耗大于同步恢复,因而使能源物质含量减少,人体机能下降。运动停止后     

高三体育生冬训期间注意事项

正冬训是高三体育生提高成绩的关键环节,然而,在这期间有很多事项值得注意,不然会影响训练效果,影响学生的前途。一、腰疼腰疼是影响训练效果的第一杀手,因为腰部是人体的核心部位,如果腰疼了,运动员将什么也干不了,只能静养,而且好得慢,影向训练的正常进行。腰疼的主要原因是进行力量训练时技术动作不正确造成的,如:进行深蹲时,不是先立背,而是先立腿,导致腰椎四、五节突出,学生不能够正常训练。二、骨膜炎小腿前侧胫骨骨膜炎的发生,主要是跑或者跳的着地技术不对,或者跑跳的训练内容太多,身体不能及时得到恢复,就又进行下一次的大运动量训     

希望,在这里萌芽——国家队江门冬训纪实

相同的宾馆、球场两点一线的生活,相同的吃饭、训练、治疗、睡觉等略显枯燥的节奏,不同的是,这里没有都市的喧嚣,远离竞技场的肃杀。虽称不上灵秀,但江门这个南方小城却着实能让人在清幽中净化心灵。中国网球队在经历了一年的得意与失意之后,选择了从这块福地再一次起步,为了大满贯,更为了北京奥运会。     

12小时时刻表——2012年女乒冬训图集

早8点半,国家体育总局训练局的金色大巴缓缓停下,一群穿着鲜亮颜色羽绒服的姑娘们背着包聊着天,下车进入体育馆。5分钟后,她们换上运动服和严肃的神情,在乒乓球馆五楼集合做准备活动。     

重塑自我理性升华——冬训业务学习掠影

为提高年轻运动员的综合素质,加深他们对乒乓球运动的理解,男二队教练组在业务教学方面进行了一些新尝试。改变以往单纯由教练员讲课的作法,增加了运动员自我教育的内容。这次冬训在教学计划中穿插安排了两次“运动员讲座”和一次“专项业余知识测试”,通过生动丰富的教学．特别是运动员走上讲台讲述自己训练和比赛的经验与教训．引导运动员深入思考,互相启发,从而提高授课质量,收到较好的效果。     

优秀青少年男子篮球运动员冬训前后个体乳酸阈及部分体质指标研究

测试了优秀青少年男子篮球运动员冬训前后个体乳酸阈及部分体质指标,结果表明：①15—16岁男子篮球运动员个体乳酸阈值为2．51±0．22mmol／1,高于幼儿及低年龄组运动员,低于4mmol／1成人水平,且与同年龄组不同项目运动员乳酸阈值不同。②受试运动员体重状况整体水平良好,少数运动员体重偏低,个别队员超重或肥胖;力量素质整体偏低;柔韧素质整体较好,但个别队员较差;心肺功能整体较高,但仍存在不及格现象;血红蛋白量普遍偏高,有1人稍低。③冬训后运动员最大摄氧量显著提高,3／5运动员乳酸阈强度有所提高,心肺功能有显著性提高,反应能力、柔韧素质等略有增加,力量素质下降。