刘派八卦掌八桩法

八桩是刘派八卦掌之入门功法,主要培养人体外在的协调拧转之能,撑筋拔骨之功,内在的鼓荡圆滚之劲,周天横行之功。一、夹(夹马桩)     

形意拳站桩与内外三合

一、形意拳概述形意拳是一种内功拳,其动作朴实无华,体用兼备,没有很多的辅助功法练习。形意拳的功夫主要是通过"合一"的训练,通过六合的循序渐进的方法以到达周身整合协调合一的境界。六合的训练贯穿于形意拳的始终。六合分内三合与外三合,内三合是:心与意合,意与气合,气与力合;外三合是:肩与胯合,肘与膝合,手与足合。     

养生健身太极功

一、功法简介"养生健身太极功"是武林前辈在长期武术健身实践中根据《道德经》的基本思想创造的。这些前人智慧的结晶,又经过后人多年的修炼和体悟,得到进一步发展和推广,因而更加具有时代特色。因其方法独特、效果快捷,实为学习太极的捷径。本方法以老子《道德经》为指导思想,强调虚极静笃、道法自然;以太极之理为修炼依据,强调任督通顺、阴阳平衡。把养生理论与修炼实践相结合,目的是借助学练太极拳基本功来悟道养生、强身健体。     

试论社区体育的科学晨练与全民健身

论述了晨练者的构成类型，以及晨练活动的发展趋势；阐明了晨练活动符合社区体育的特点，只有进行科学管理和指导，才能使晨练活动沿着科学、健康、正确的方向发展，是抵制邪教功法的有力手段，是扩大我国体育人口，实施全民健身计划的重要途径。     

试论武术功力

武术功力是武术运动中最基本、最重要一种专项能力。武术功力深厚不但在武术套路演练中动作舒展大方、优美,而且在实战技击中更达不战而降服对手的目的,一些武术功力当社会可以作为表演项目满足社会的观赏需求。本文主要通过文献法、专家访谈法对武术功力进行定意、分类并加以阐述。     

关于推拿教学改革的心思考

纵观当今推拿临床,其治疗范围不断缩小,已经由以前的内、外、妇、儿诸科逐渐缩小为伤科的颈肩腰腿痛.有鉴于此,我们积极寻找推拿疗法新的适应范围,联系当今世界医学发展模式,提出推拿在康复医学和"治未病"保健预防方面是其今后发展的方向.并阐述了推拿功法在推拿教学中的重要性、推拿功法与推拿手法的关系以及推拿教学课程设置改革等问题.     

元机功法人静机理初探

入静,是元极功法学炼及元极学应用关键的人体运行机制。在人体系统中,人体生理系统和心理系统的后天协调有序是入静的基础和前提。入静是大脑皮层兴奋与抑制的合和状态。元极入静机理除了包括人体系统的入静,即揭示元极入静的后天返先天实质,还包含了人天系统中的机理,天道以静为本,以动为用,将天之本性极化,展现为人之本性的先天到后天的实质。元极学剖判入静,最突出的特点,是能积极、主动、充分地使人体与外界自然环境进     

傅仁东答《精武》读者问

一、深圳读者来信、来电问：傅先生,看到您的《太极拳内功心法之研究》,读后余味犹存,总有爱不释手之感,练太极拳须经三个阶段十层功夫,确实为我们练太极拳指出了明确功法方向,请问如何能练成＂劲整＂呢？呼吸是否应是正常的自然呼吸？＂松＂和＂静＂是什么关系？