前苏联克格勃夺命利器——桑搏擒摔术(五)

桑搏擒摔技术例46动作说明:实战中,敌我双方对峙(图46-1):恐怖分子乘我不备突然左转身,抬起右脚袭击我左肋侧,我可以迅速右转身,用左手接抱住恐怖分子右小腿,同时抬起左脚,沿弧形路线由外向内扫踢恐怖分子支撑腿下半部脆弱处,令其重心失去平衡而跌倒在     

“小动作”驱秋乏

秋天肌体容易疲劳,民间也叫“秋乏”。如果每天疲惫不堪,不但影响工作质量,对心理健康也很有影响。那么,怎么缓解秋乏呢？最好的办法就是日常做一些“小动作”。     

青城山五龙沟、海漫亭——-2006－7－4“青城清泉”邮票主图

2006-7-4“青城清泉”邮票画面表现了青城后山五龙沟、海漫亭一带湿润的气候和山间的流水。     

耐久跑的快乐教学

一、加速领跑练习组织方法:将学生分成8～10人的若干组,每个学生之间保持大约2米的间隔,在跑道上进行匀速跑,位于纵队队尾的学生从队伍外侧进行加速跑,跑到第一个学生前面2米处并队领跑;第一个学生并队后,当前位于排尾的学生重复第一个学生的动作,依次循环。     

教小学生立定跳远有妙招

<正>小学生身体灵巧,模仿能力强,如果老师能够充分利用学生的这些优点进行教学,效果一定会更好,下面出几点高招与大家分享。拔苗助长两人一组面对面,甲练习时下蹲双手上举,乙握其双手,有节奏地上拉,甲则借力按节奏反复起立、下蹲,起立时,脚可适当离地。此练习可以体验起跳前的腿的发力节奏与时机。天女散花选择一块沙地,双手各抓一把沙,顺风由下经体前向前方扬开,看谁扬得远。做该动作     

老师,你会做吗?

<正>不久前,本人观摩了徐州市体育优质课竞赛活动。第一节课的内容是原地双手正面头上掷实心球,上课的老师是一位年轻的女教师。课从搬运实心球的游戏开始,学生积极参与,也很兴奋。接着,她把学生分成了八个小组,进行探究性的学习,学生也热烈地讨论。这时,一个女生向老师问到:"老师,到底怎么掷?给我们讲讲吧!"女老师微笑着说:"自己考虑,和同学再探讨一下。"10分钟后,又开始了技能的展示,各组的学生都把学习的动作展示一番,学生对技术动作掌握的不太好,正相互纠正。     

学校体育热点问题系列谈——体育新课程系列问题二 “造器”还是“树人”——体育新课程改革中为什么强调“以生为本”

<正>单思同学的变化单思是一位非常喜欢体育运动的学生,课改前每次体育课都非常仔细认真地学习"模仿"老师的技术动作。但因为长时间反复模仿练习老师的动作而感到枯燥乏味,渐渐地失去了对体育课的兴趣。然而,在课改大潮中,体育教师改变了以前的那种单纯以传授为主的教学方法,取而代之的是引导学生以自主、探究、合作为主的学习方式,     

克服分腿腾越心理障碍的方法

<正>分腿腾越练习对中学生身体的各方面素质要求都比较高,在教学实践中,应加强学生上肢力量、腰腹力量以及控制能力的练习。在此基础上,更要通过有效的教学手段帮助学生克服心理恐惧,从而帮助学生尽快掌握技术动作。     

明确错误动作产生原因,提高“纠错”有效性

<正>在体育教学中,要正确掌握动作的技术,必须注意克服和纠正业已产生的某些错误。因为错误的动作,若不及时纠正,就会形成错误的技术定型,不但会影响技术的掌握和提高,而且还容易发生伤害事故,损害学生的身体健康。教师只有明确错误动作产生的原因,做到有的放矢、对症下药,才能提高"纠错"的有效性。     

给学生讲奥运故事(三) 春天来了,想起那完美的微笑

她是现代奥运会历史上最美丽的女性之一,她用完美的动作和完美的笑容征服了当时的国际体坛。然而,在经典创造后的第32个的春天,笑容征服的不再只是国际体坛,还有每一颗渴望完美的心。