抛掷动作的技术分析与运用

<正>在我们日常生活中,经常接触到一些抛物体的动作,但在学校体育教学中涉及抛物体的内容少而简单,技术动作要领解释也不清楚,只是含糊地描述了一下抛、掷轻物体的动作方法,却未对我们实际生活中的抛掷动作做详细讲解和教学。     

高三考生100米训练的注意事项

<正>一、起跑技术要规范随着考生人数的逐年增加,发令节奏的加快,还有两次犯规后可以申请补测,致使部分教练员发明了"应试起跑"的技术。(注:预备和鸣枪几乎同时,膝盖离地即跑)此种技术的缺点是:不能充分发挥两腿的蹬伸力量,两手无推地动作;转入加速跑时,上体抬起太早,造成全程跑动作紧张,浪费体力。笔者在平时训练中,按规范技术进行训练,只是在比赛前期训练中要求队员"预备"动作要做快,经过几年高考加试检验,它更适合高考加试的发令节奏。同时不破坏加速跑技术。     

改进小学生单手肩上投篮动作和练习方法的尝试

<正>单手肩上投篮是小学体育教学的一项内容,也是学生比较喜爱的一项运动。但在教学中由于学生的身体条件和空间感觉较差等原因,投篮的命中率不高,甚至有些连篮圈都触     

《少年拳》第二套“望月平衡”动作要领

<正>《少年拳》第二套是我市今年中考体育的测试项目,动作比较简单,且是初中二年级的教材,无论对老师还是考生难度都不大,但在"望月平衡"动作的教学中,接上     

队列变换中的整合与拓展

<正>一、队列整合的内容与形式(一)整合的内容:分队、合队、错肩行进、行进间转法。(二)练习形式:1.练习人数:班级实际授课人数。2.练习队形:四列横队。3.动作要领:各列1-2报数,全体齐步走(图1),到底线附近全体向后转走,到中线     

侧手翻教学的诱导性辅助练习

<正>一、倒立做瞬间平衡动作:双手与肩同宽,前屈俯身双手撑地面(垫子上,下同),抬头顶肩,蹬腿提臀使身体瞬间倒立,双脚在空中击掌,做瞬间平衡。连续练习,以击脚掌次数来判断平衡时间长短。     

排球正面扣球的常见错误及纠正方法

<正>扣球是排球基本技术之一,是得分的主要手段,它的好坏直接影响着比赛成绩,而正面扣球是扣球的一种技术,它适合于近网和远网。由于面对网,挥臂动作灵活,所以便于观察对方,随时改变扣球路线和力量及控制     

让教师在启示中感悟

<正>案例分析:在一节篮球教学课中,我准备了行进间运球的比赛。学生们正摩拳擦掌,斗志激昂地准备比赛。学生们分好组,我组织好队伍以后,比赛开始了,"加油,加油",助威声此起彼伏,学生们个个争先,技术动作也比以前好多了。一轮比赛结束,有的为取得胜利手     

做好冬季课堂的安全防范

一、注意衣着要适宜 冬季天气寒冷,穿的衣服多而厚,在进行某些项目的运动时会使动作做不到位或变形而引发事故,如跳远和跳高。并且冬天的外衣弹性很小,会限制动作的幅度,这样也容易出事故。     

中国成年人广播体操发展走向及成套动作编排特征研究

运用文献资料法和录像分析法对自 1951 年以来我国颁布的9套成年人广播体操进行统计分析,结果表明:(1)成年人广播体操遵循了系列化、层次化、大众化的创编原则,成套动作的结构符合人体生理心理规律,注重普及性和实效性;(2)成年人广播体操成套动作结构总体上呈单一逐渐过度到复杂再到简单的变化趋势;(3)成年人广播体操的动作姿势有19种类型,其空间特征呈现立体化、多样化和方位化,强调人体大关节参与运动,重视上下肢、头颈、躯干各关节之间的相互协调;(4)成年人广播体操中肩带肌群参与运动的频数明显高于其他主要肌群,上肢肌肉群的负荷偏大.