沙土区域活动个案

沙土区域活动具有开放性、自然性、安全性、可变性的特点，对培养和发展幼儿动手能力、交往能力、发散性思维及团结协作精神有着积极的作用，是培养和发展幼儿身体素质的有效途径。针对幼儿的生理特点，现设计几例教案，以发展幼儿的力量素质、耐力素质和速度素质。提醒您注意：力量素质练习应采用动力性练习方法，耐力素质练习不宜采用长时间竭力性憋气练习方法，速度素质练习主要发展幼儿的反应速度和动作速度。     

高三体育考生原地推铅球的训练

原地推铅球是高三体育考生身体素质考试的项目之一,是速度力量型项目,技术动作看起来简单,实际训练是有难度的,有的学生力量很好,但用力顺序不正确,或者是动作速度太慢,成绩不够理想,笔者带高三体育考生训练二十余年,采用了一些训练方法能在短时间内有效地提高学生原地推铅球成绩,供同行参考。     

掷标枪中动作速度的作用及训练模式的探讨

决定标枪运动成绩最主要的因素是标枪的出手速度 ,出手速度与运动员最后用力过程中发挥的动作速度密切相关。影响动作速度的因素有体质和技术两方面 ,重视动作速度的训练和选材对提高标枪运动成绩有着十分重要的意义     

快速力量训练负荷的确定

确定适宜的训练负荷是力量训练的核心,力量训练中负荷所涉及的任何一个变量发生变化都会影响力量训练的效果。采用文献资料法、逻辑分析法,重点探讨快速力量训练中负荷强度的范围,并以举重、乒乓球项目为例,分析不同项目快速力量训练负荷强度特征。并对最大功率法负荷强度的确定、快速力量训练中的动作速度、练习的重复次数和组数、组间间歇等变量进行分析和评述,旨在丰富快速力量训练理论,为训练实践提供理论参考。     

浅谈对速度障碍的认识

在训练的过程中,无论哪一个比赛项目,当达到一定水平后,就会出现成绩增长缓慢,甚至不再增长的现象。也有的是由于更换教练员,而教练员对专项的认识不同,训练方法也就不同,会导致有的运动员成绩增长较快,有的运动员成绩停滞不前,追其根本原因,笔者认为是"速度障碍"在作怪。     

怎样提高初三尚邛刀三学生掷实心球成绩

一、项目特点 实心球是一项力量与速度并举的项目,以力量为基础,动作速度为核心,它对发展上肢、肩带、胸和腰肌、腹肌力量有明显的作用。它具备简便易行的特点。     

谈中考游泳动作速度训练方法及应注意的问题

青少年时期是游泳获得速度的最佳时期,也是发展速度素质的有利时期.尤其是动作速度的提高,只要方法得当,训练有素,对提高青少年的游泳速度是显著的.本文分析青少年游泳动作速度的影响因素和发展动作速度的敏感期,探索针对青少年游泳动作速度的训练方法及训练中应注意的问题.     

体育教学中通过目标定向提高动作速度的研究

在体育教学过程中,借助心理手段,通过目标定向,提高动作速度,从而提高运动成绩。     

实心球在体育教学中的应用与拓展

实心球在我们原有的体育教材中只是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。通常都是从、握球和持球、预备姿势、预摆和最后用力这几个方面来进行教学,教学内容单一枯燥又乏味,教材教法陈旧,学生学习兴趣不高,导致教学效果不理想。可见,提高学生的学习兴趣及提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。