拳击运动速度素质专项化训练的创新研究

随着近年来拳击运动竞技水平的不断提高,运动训练的专项化也逐步的受到各界的关注.我国的拳击运动近年来也取得了骄人的成绩,特则是在2008年北京奥运会中,我国获得了48公斤级和81公斤级两枚拳击奥运金牌.笔者通过多年来对拳击运动速度素质专项化训练的研究,在文中对速度素质专项化训练的方法进行了研究,并提出了一些练习方法.文章最后笔者通过多年的带队训练比赛经验,总结了速度素质专项化训练需要坚持的原则.     

蹲踞式起跑的教学设计

本课思路： 通过小组探究的形式让学生进行蹲踞式起跑的学习,同时在学生学习中遇到问题时,老师为学生提供解决问题的手段,让学生自我选择手段来改进提高。在课的后半部分,通过“棒不倒”游戏来发展学生快速起动的能力,发展学生的动作速度的素质,为蹲踞式起跑服务。     

我国优秀男子帆板运动员卧拉训练测试与评价的研究

探索我国优秀男子帆板运动员在专项力量训练中的评价指标和相关因素,对帆板项目的上肢向心力量训练及其监控与评 价问题进行了分析研究,为我国帆板运动员的专项力量训练提供科学依据.帆板力量训练应该以提高功率为核心,而提高功率的 关键是提高动作速度.最大上拉速度可以作为评价卧拉峰值功率的敏感指标.较大卧拉重量对于提高帆板运动成绩没有显著贡 献,建议减少在卧拉训练时大重量杠铃的训练,加强中小重量的力量速度和力量耐力训练.     

浅析百米运动员专项素质训练

1．百米专项素质特征与内容 百米专项素质是指那些在时间或空间特征上（其中包括动作幅度、动作速度、用力特征、肌肉的工作方式,以及对供能系统和心理适应能力）严格符合专项比赛要求的素质。     

协调的艺术

也许在你的篮球生涯中经常遇到这样的情况:在练习基本功时觉得手感很好,可一旦比赛时又觉得手感很差;当你和比较弱的对手较量时觉得手感不错,可一旦碰上高手或球风诡异的对手顿时手感全无,怎么打怎么别扭。虽然你也有针对性的就某一种球进行过练习,但真刀真枪时又会大打折扣;有的人对基本功练习不是太重视,比赛中还能打出一些好球,但回过头来你再让他打,他就打不出来了。什么原因?三个字:协调性。因为篮球是一项对身体协调性要求极高的运动,科比之所以能在强手如林的NBA中独孤求败,靠的就是他那让人难以企及的身体协调性,如果你想成为高手,除了手感的练习外,更应该注重身体协调性的练习。其实身体的协调性是一种非常奇妙的,也是最难练习的,所以我们需要了解影响协调性的因素和协调性训练理论。     

拳击运动员速度障碍的预防及消除方法

拥有快于对手的出拳速度是拳击运动员比赛取胜的关键.出拳速度即速度素质中的动作速度,是衡量人体在单位时间内完成某一动作的快慢或重复某一动作次数多少的指标.在拳击运动训练中,如何提高动作速度一直是教练员、运动员探究的重点.训练方法不当或长期重复使用错误动作,都会造成运动员的动作速度发展到一定水平后停滞不前.这种现象被圈内人士称为速度障碍.     

浅谈跳水专项速度训练

动作速度寓于具体的动作之中。如起跳速度、连接速度、翻腾转体速度、打开速度等。动作速度不仅与动作技术紧密地联系在一起,而且与力量、耐力、协调性等其它运动素质水平有关。所以动作速度的发展与其它运动素质的训练和技术训练有密切联系。可见动作速度的培养,必须通过技术水平的巩固与提高,以及其它生物能力（即运动素质,如力量、协调能力等）的发展才能实现。这是动作速度训练的特殊之处。     

试谈武术套路训练中影响动作速度的主要因素

运动速度的快慢是武术运动中的一个十分重要的问题。本文探讨了关节的灵活性、中枢神经系统的协调性、能量供应、肌肉力量、技术水平等因素对武术套路中动作速度的影响。     

太极拳与老年人身心健康的研究

通过实验对照、心理测量及生理测定等方法,对40名老年人参加太极拳活动进行追踪研究,结果表明,太极拳对老年人的心理活动有显著的改善作用,对视觉反应、动作速度有一定的的促进作用。     

青少年速滑选手速度力量素质训练的研究

速度力量素质是速滑运动员最重要的运动素质之一。青少年选手通过特殊的训练方法提高这种素质,突出反应速度、动作速度和速度力量的特点,减少最大力量的训练,避免出现速度屏障,为进二步提高成绩水平打好基础,具有重要的意义。