踝关节的运动理论和训练方法

踝关节在体育运动中是一个很重要的关节,现在的短跑、跨栏比历来的训练当中更加重视踝关节的训练,在跳跃项目上自不必说。踝关节是人体中的一个末端小关节,在运动中具有重要作用,在起跳的瞪伸阶段,在跨栏跑的落地支撑当中,在平跑的扒地转换过程中,它的强弱直接决定完成动作支撑的稳定性,缩短完成动作的时间,提高动作速度。     

短距离途中跑技术分析及应注意的问题

根据短距离跑的技术特点,论述了短距离跑训练中应注意的问题,旨在为提高运动员的成绩提供参考。     

青少年400米运动员训练方法及注意事项

400米跑是一项对速度和速度耐力要求很高的体能类周期性短跑项目,运动员必须具有快速奔跑能力、良好的速度耐力和极强的肌肉力量。成绩好坏决定于人体所能达到的最高速度和保持速度的能力,前者为速度,后者为速度耐力。     

我的集邮

2009年9月制作原地封8月2日,《国旗》个性化服务专用邮票和《拉卜楞寺》特种邮票同日发行,又是一个制作"双首日"的好机会。《国旗》邮票在原地选择上有好几处,其中中南海邮局为开     

2009年8月

制作原地封今年适逢人民大会堂落成50周年,7月18日中国邮政发行《人民大会堂》特种邮票一套2枚,小本票1本。人民大会堂坐落于北京市中心天安门广场西侧,是全国人民代表大会开会的地方,曾多次荣登方寸,这为制作原地封提供了很好     

天正奇人李建刚

一个普通人能跑完42.195公里的马拉松全程已经很了不起了．但浙江乐清有个马拉松奇人．在10月21日的2007年全日空北京国际马拉松赛上,以跳绳跑的方式跑完了马拉松全程。     

全速跑、多级跳和负重半蹲对原地侧向推铅球的影响

文章通过对邯郸职业技术学院学生施加全速跑、多级跳和负重半蹲训练干预,观察其原地侧向推铅球成绩,明确三者的主次地位,确定今后训练的合理配比及分析可能的原因.     

英语宝典

耐力项目运动员技术的成功标志,首先是不同的赛段根据速度要求来调整步长与步频的合适比例。 与短跑相比,在中、长距离跑时,身体更加竖立,躯干略前倾,头位于躯干的正上方。短跑过程中,两肩保持不动,两臂顺跑进方向前后摆动。     

关于中学生协调性训练的新方法

一．原地的协调性练习 （一）双臂交叉前后摆 由直立双臂上举开始,一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动,同时另一臂向后向下向前向上划圆摆动,均以肩关节为轴,然后换方向,向前的则向后,向后的则向前,依次进行。     

橡皮筋在跨栏跑教学中的运用

跨栏跑技术比较复杂,难度比较大,学生掌握的速度比较慢,动作容易变形,导致不能完成任务,甚至出现伤害事故。在高一学生田径必修课——跨栏跑教学中,笔者试着采用橡皮筋这一辅助练习,从开始学习到全程跨栏跑中一直运用,收到了理想的效果。笔者在高一六个教学班中进行了一次尝试,三个班从开始到全程一直运用橡皮筋这一辅助练习,另外三个班进行初始阶段运用橡皮筋,