利用斜坡跑训练提高短跑速度

随着社会的不断进步,人们的生活水平、健康水平的不断提高,短跑的运动水平也随之走向一个又一个颠峰。笔者从事教育工作以来,一直担任学校田径队的短跑训练工作。根据几年来的训练,总结出斜坡跑对短跑运动成绩提高能够产生深远的影响。短跑是指400米以下的短距离跑步,正式比赛项目包括:60米、100米、200米以及400米。是要求运动员在短时间内表现出最大的速度和力量。在运动     

建议将男子110米栏间距由9.14米修改为9.30米

随着国际田径运动技术水平的不断发展和提高,男子110米栏从运动员的身高、技术水平和运动成绩都有了明显的提高。该项目虽已有174年的历史,但比赛的相关规则至今没有改变,尤其是栏间距,三步完成已明显影响其步长,所以也制约着技术水平的发挥和运动成绩的提高。经过多年的比赛观察、研究,笔者认为将栏间距由9.14米修改为9.30米,起点至第一栏由13.72米修改为13.50米,     

提高短跑速度的有效训练

短跑是田径运动的基础项目,它对整个田径运动水平的提高都有一定的影响。在其它运动项目的训练中也有重要意义,是各体育运动项目发展的基础,短跑是一项要求全身配合,快速反应,灵活性高,强度大的激烈运动项目。短跑能发展速度素质和提高无氧代谢的水平,是培养人的意志品质不可替代的田径项目。正确的短跑技术能有效地发挥身体机能的     

对100米跑五个技术环节的分析

100米跑是一个体能技能类项目,既要求运动员有良好的身体素质,也要求运动员有良好的技术素质。本文对运动员起跑蹬离起跑器时蹬离角大小,加速跑阶段的后蹬角大小、步幅的大小,以及途中跑下肢正确的蹬、摆动作和上臂合理的摆动动作,从技术的角度进行分析,以加强对这些问题的理解。     

如何短时间提高耐久跑成绩

耐久跑教学一直是体育教学的一个难点,因此,我们在各个年级的体育教学中也给予高度的重视。耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动,又是增强学生耐力素质的典型练习。在具体的教学实践中,因为耐久跑练习单调,枯燥无味,且持续时间长,运动强度大,十分艰苦,学生不愿意练。现就如何提高初三毕业生耐久跑成绩,浅谈一下做法。     

8分钟耐力跑教学设计

任何教与学的过程中,都应有一条清晰的思路,即教师的"教路"和学生的"学路"。教师的"教路"如果能尊重运动技能的形成规律,尊重学生的认知规律,就能在教学过程中转变成学生的"学路",达成学习者的学习目的。那么如何选择教学主线呢?编者认为这条主线应是围绕教学的重难点展开的,从基本的学情出发,选择适宜的教学目标来设计教学的各个环节与步骤,这样的教学才不会偏离体育教学的根本要求。本期所选登的五份设计,其共同特点是都有一条清晰的教学主线,教学环节设计步步为营,切中要害,相互递进,前后呼应,借鉴与现实意义并存。     

《捣练图》邮票原地考

2013年4月13日,中国邮政发行《捣练图》邮票1套3枚,小型张1枚。这是继《簪花仕女图》《韩熙载夜宴图》《虢国夫人游春图》《步辇图》等之后,我国再次将古代风俗画珍品展现茌邮票上。《捣练图》的作者张萱是唐朝著名画家,当时的京兆（陕西西安）人。     

抓好基础训练是提高100米成绩的关键

从刘易斯到博尔特,历届奥运会100米大赛都吸引全球人的眼球,可以说100米赛跑是田径比赛中最精彩、最激烈、最引人入胜的项目之一;它是田径竞赛中的灵魂项目。在我国,100米跑又是高校体育专业入学考试的必考项目,且分值所占比重较高,历来被体育教师和考生所重视。在指导体育考生参加100米跑的专项训练上,笔者遵循打好基础,突出技术的     

标枪在体育教学中的开发利用

一、充当其他体育器材 1．标志杆旗 在体育教学中有时需要旗杆作为标示。例如可做800米跑抢道标志;再如在比赛时用作彩旗;设置投掷项目安全区,用标枪插好,拉好线。     

有氧运动对APP/PS1小鼠海马内质网应激-细胞自噬偶联的影响

目的：探究3个月的中等强度有氧运动对APP/PS1小鼠海马Aβ病理及内质网应激-细胞自噬偶联的影响。方法：将3月龄雄性野生型小鼠和APP/PS1转基因小鼠分为野生型对照组（WT-Sed）、野生型运动组（WT-Exe）、APP/PS1对照组（APP/PS1-Sed）和APP/PS1运动组（APP/PS1-Exe）。APP/PS1-Exe组和WT-Exe组小鼠进行为期3个月的有氧跑台运动干预。运动干预结束后,采用免疫组织化学检测海马Aβ斑块、APP与GRP78共标、CRT与LC3共标;Simple Western、Western blotting检测海马PERK、p-PERK、eIF2α、p-eIF2α、ATF4、LC3、P62和CRT的蛋白表达水平;Real-time PCR检测海马BECN1、ATG5、ATG7和ATG12的mRNA水平。结果：与WT-Sed组相比,APP/PS1-Sed组小鼠海马Aβ斑块水平、APP/GRP78共定位水平以及APP和GRP78的平均荧光强度显著增加;p-PERK、p-eIF2α和ATF4的蛋白水平显著升高;BECN1和ATG7的mRNA水平显著降低,A...