八卦门散手八式技法剖析（下）

五、回身突撞 谱诀：进步炮打窝心捶,拧腰翻转肘撞心;翻身架臂急滚肘,手到身拥一抖擞。 预备式,敌我双方均以右老僧托钵式相互对峙。 我先发制人,左脚向前迈进一步置于对方右脚外侧,右脚随之跟进,下体仍保持三七步势;     

分层教学法在田径普修课教学中的应用研究——以背越式跳高教学为例

随着我国教育改革的不断深化,为进一步培养适应社会发展需要的现代化体育人才,许多体育专业教师以现代教学理论为指导,引进国外的先进教学思想和方法,开始进行田径教学改革的研究,并取得了可喜的成果。本文在总结前人研究的基础上,以背越式跳高教学为例,探讨在田径普修课中运用分层教学法的意义,目的在于对学生进行更好的因材施教,提高田径普修课的教学质量。     

全面推广第三套中小学生广播体操

在分层教学模式的前提下,学期初采用“菜单式”的课堂分组教学形式比较合理。教师在课前将本课的教学内容及教学目标利用小黑板或以纸张打印的形式张贴于教学区,让每一个层次的每一名学生都能够明确了解,让学生对于本次课的教学内容和所要达到的目标做到心中有数。     

背越式跳高研究新进展

本文通过文献资料法,对背越式跳高的发展、运动员的选材、背越式跳高的专项特点以及训练等有关问题进行了研究．结果表明：背越式跳高技术朝速度与力量的完美结合的方向发展,将更充分地挖掘自身的极限运动潜力,利用助跑所获得的水平速度使身体各部分能够充分发挥更大的力量,通过尽可能快的起跳获得更大的垂直速度,创造出更好的成绩。     

传统项目在体育教学套餐中具体运作 ——谈简化“二十四”式太极拳速成法教学方法

以简化“二十四”式太极拳为例,无论课时的主要内容是什么,在每节课中抽出三十五分钟进行太极拳的教学,即：每节课引进两个招式十二次课就可讲完,采用速成法教学方法,即：将太极拳的动作分解、综合、配以口令加以讲述,经过不断复习逐渐提高直至标准,并根据掌握的情况弹性考核,形成一个有计划、有学习、有复习、有考核、有展示的完整小体系。     

养气健身

我在当"知青"上山下乡那时候,每日清晨漫步在田间小道上,和着啁啾鸟鸣,呼吸着带有泥土香味的清新空气,心情轻松愉快,怡然自得。后来,我在一篇文章中读到:"调身,姿势自然放松;调息,以腹式呼吸为主;调心,思想集中     

普通高校体育课中运用研讨式教学法的探讨

通过研讨式教学法在普通高校体育课中的运用,分析和研究研讨式教学法在普通高校体育课中的实施。表明研讨式教学法在体育教学改革方面的意义和重要性,从而达到更好的教学效果。     

祛病健身六字诀

第二节呵字诀动作一:在预备式(图5-16、17)的基础上,坐胯,两腿放松,成八字形。两臂缓缓抬起,成八字形,腋下放松,里面好象可塞进一个小皮球,两手心向下;自然松立,目视前下方(图5-18)。动作二:在正面逆腹式深吸气     

背越式跳高运动员的心理训练方法

在背越式跳高训练中,由于教练员忽视对运动员心理素质的训练,导致运动员在大赛中发挥不出自己的正常水平。出现"克拉克现象"、"Chok ing现象"等不利于比赛水平发挥的心理现象。因此,加强心理训练对提高背越式跳高运动员运动成绩具有重要的作用。根据背越式跳高的项目特点,背越式跳高运动员应具有自信强化等六种心理素质。     

汤瓶七势拳七大势（一）

汤瓶七大势是汤瓶七势拳的内容核心,七大势为：撕、拉、开合、劈、撩、钻、挑。七势是七种不同方向的七种劲力及其变化。汤瓶七势必须在“汤瓶手”、“汤瓶身”、“辗步眼”的基础上盘练,否则浑身上中下三节劲不能贯为一气。而单练此七势,也仅是徒具外形,是盘不出汤瓶七势拳的独有内劲的。汤瓶七势拳是以汤瓶式与七种不同方向的劲力变化而命名的,故汤瓶七势拳又称汤瓶拳式七势拳。