高血压患者冬季保健法

高血压病是中老年的多发病、常见病,尤其是冬季易使病情发展。这是因为:1.低温可使体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血;2.寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌多,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,使血压升高;3.寒冷还可使血液中纤维蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成。因此,高血压病人在冬季要注意做好自我保健,预防中风发生。首先,注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是     

写作教学：聚焦表达思维清晰性，培育学生思维能力

将言语表达中的清晰意识和与此对应的思维清晰性培育,分别作为培育思维能力的首要意识与支点,从学理、识理与矫正三个维度促成,具有操作性、实效性。     

对情境任务下深度教学的理解与建构

情境任务下如何推动语文学习走向深度学习,如何充分激活学生学习的积极性与主动性,实现课堂教学的深度生成,笔者针对当下情境任务教学的困境,通过对姚鼐《登泰山记》的深度教学设计阐述对情境任务下深度教学的理解与建构。     

搭建学习支架，让思维进阶看得见——以“三角形的内角和”教学实践为例

数学教学是围绕数学思维展开的,落实核心素养的关键是学科思维的培养。学习过程是学生思维参与的过程,即从低阶思维向高阶思维的发展过程。为此,数学教学活动应激发学生求知欲,调动学生积极性,引发学生数学思考,促进学生深度学习。     

浅析阅读教学中设置支架的策略

学生的文本阅读不可能一帆风顺,遇到困难和障碍的阅读才是有效的。教师需要巧妙地利用阅读支架,助推学生阅读思维的发展和提升阅读效率。本文提出要把握最近发展区,精准确定支架的着力处;确定自主性角色,落实支架蕴含的定位点;紧扣动态发展线,推动支架设定的思维场;依照不同训练点,给予支架下的充分空间;依循思维认知逻辑,设置支架统整的回归点。     

支架式教学模式原则浅谈

支架教学理论是通过构建支架以及创设问题情境、独立探索、协作学习、效果评价等一系列教学步骤,使学习任务从知识的传授者转移到学习者,从而使学习者学会积极主动的接受知识。本文就支架教学理论的理论基础以及实践原则进行了阐述。     

和谭师傅一起钓鱼

谭师傅大约50岁，是个高个壮实的汉子。他可谓“一把长枪打天下。”——只喜欢操一把绑3号主线系4号钩的6．3米长竿。至于海竿、3．6米“短火”他一向不屑一顾。竿虽长，他却不喜欢使用手竿支架，而是用类似海竿插子，让大部分竿子泡在水里。甩起竿来水花飞舞，响声噼啪。他很乐观，很随和，很健谈。与他同塘扬鞭，虽然只有那么一次，但他的钓鱼心态足以使我终身受益。     

上海汉族优秀耐力运动员ACE基因I/D多态性与最大有氧能力(O_2max)的关联研究

采用PCR和breath by breath方法,对上海汉族55名优秀游泳运动员、60名优秀赛艇运动员和85名汉族普通人的ACE基因I/D多态性和V。O2max进行检测。结果显示1)上海汉族优秀游泳和赛艇运动员ACE基因的基因型和等位基因频率与上海和成都地区汉族普通人组无明显差异(P>0.05);与Caucasian人群相比,均存在非常显著性差异(P<0.0001),表现出明显的民族和地区的差异性;游泳和赛艇项目健将和一级运动员间的基因型和等位基因频率分布,存在明显差异(P<0.05);游泳运动员水平越高,II型所占比例就越高,赛艇运动员中水平越高,ID型的比例越大;2)不同基因型的游泳运动员的O2max、O2max/kg、CO2max、Emax、O2-plusemax、Wmax和Tmax等指标,均表现为II型>DD型>ID型,II型明显优于ID型(P<0.05~0.01),而赛艇运动员则表现为ID型>II型>DD型,ID明显优于DD型(P<0.05~0.01)。结果提示,游泳项目中具有II基因型或I等位基因的运动员,赛艇项目中具有ID基因型或I等位基因的运动员,可能属于运动训练敏感的高反应群体,经过多年系统科学的训练,具有成为优秀运动员的可能。ACE基因I/D多态性可作为运动训练和选材中高敏感的、非常重要的遗传标记之一。     

支架式教学在体育教学中的运用

传统的体育课堂教学效率低下,体育教师不知道如何帮助学生更好地学习,在新课改的形势下,运用支架式教学于体育教学过程,构建体育教师和学生互动,共同参与体育课堂活动的教学模式,有利于提高体育课的教学效率,促进体育教师和学生的共同发展。     

运动因子在心血管功能中的调控作用及相关机制研究进展

心血管疾病(cardiovascular disease,CVD)是包括动脉粥样硬化、心力衰竭、心脏缺血后再灌注损伤和心肌梗死等血管和心脏的复杂病症。血管内皮细胞、平滑肌细胞和心肌细胞生理功能障碍是诱发CVD的关键因素。研究表明,运动能够对心脏和动脉的形态、功能起到积极的调控作用,可作为CVD非药物疗法的重要手段之一。运动可通过调控多种运动因子的表达水平,如肌肉分泌的Fstl1、Irisin和MSTN,脂肪分泌的Omentin、Apelin、CTRP3和CTRP9,肝脏分泌的FGF21、ANGPTL3和ANGPTL4等,进而调控血管内皮细胞、平滑肌细胞和心肌细胞的分化、增殖和凋亡,从而发挥其防治CVD作用。本文试图梳理肌肉、脂肪和肝脏分泌的运动因子与调控心脏和动脉功能之间的相关信号通路及其机制,为运动干预防治CVD提供新的思路。