面向社区的减肥降脂运动处方的实验研究

肥胖是高血压、糖尿病、血脂异常和某些骨关节病的温床,是社区居民的大敌。减肥已不仅仅是为了追求体型好看的问题了,更重要的是关乎国民健康、寿命和生活质量的问题。开发和应用面向社区大众的减肥降脂运动处方,使居民在明确什么是健康、什么是当代的身体文明的基础上,学会运用减肥降脂运动处方进行科学减肥和控制身体脂肪率。在认真研究减肥原理、总结我校减肥经验、分析中老年居民的实际情况后,开发了面向社区中老年人的减肥降脂运动处方,并且对运动处方进行了三轮实验研究。靶心率的确定采用的是简便易行的二次台阶试验法,试验前先进行“PAR-Q”问卷调查。体脂率的测量统一采用HBF-305型OMRON身体脂肪测量器。实验统计分析表明,此运动处方设计合理、安全可靠、针对性和灵活性较强、简便实用、应用效果好,不仅40—59岁的社区居民可以采用,还可以适当扩大其使用范围。     

运动技术教学中任务驱动法的设计与应用

任务驱动教学法是一种以建构主义教学理论为基础而创设的一种教学方法。其教学设计原则强调：学生的学习活动必须与其学习的任务或问题相结合。通过探索问题的解决方法与途径来激发与维持学生的学习兴趣和动机。在教学中依照教学目标,设置教学环境,让学生带着任务进行学习,在学生参与学习的过程中,教师不断地挑战和激励学生前进。     

体育教学意外伤害事故的防范和处理

目前不少学校“出于安全考虑”,将许多有益的运动项目封杀了,如单双杠、跳箱、跨栏、滚翻等;甚至将体育设施拆除,如爬竿、天梯等。这种“因噎废食”的做法令人担忧,是绝对不可取的。但是,面对体育教学会发生学生伤害事故的客观现实,如何把出现伤害事故的风险降到最低、如何妥善处理学生的伤害事故成了每位教师必须面对和解决的课题。     

分腿腾越山羊教学设计

[王文生教授点评]： 本期“实案选登”的选题是“支撑跳跃——分腿腾越”,而且编辑部认为：“体操类学习内容直接以人的基本运动形式,发展人的基础运动能力,对强身健体,发展力量、协调等身体素质以及对墙养学生良好的意志品质和心理素质有独特的作用和良好的效果。”对此,我是非常认同的。     

基于"会能度"分类的运动技能学习规律研究(五)

运动技能学习规律反映了体育学习的原理,是指导体育教学的基础理论。揭示和说明运动技能学习过程中所遵从的规律,是体育学理研究的重要内容之一。运动技能学习过程的研究十分复杂,涉及教育学、神经生物学及教育心理学等诸多基础学科,这些基础学科对运动技能学习过程机制的研究较为深入、复杂,但其结果还不能直接用于指导体育教学。     

青少年学生科学运动 合理营养高层论坛——第二届北京科学健身论坛在京召开

由《中国体育报》、中国体育科学学会学校体育分会,中国食品科学技术学会运动营养食品分会主办,北京康比特体育科技股份有限公司承办的青少年学生科学运动合理营养高层论坛一暨第二届北京科学健身论坛干2009年11月21日在北京昌平康比特运动营养产业基地隆重召开。此次活动是以提高青少年体质和科学健身为主题,     

开发"悬荡组合"课的教学探索

“悬荡”运动无论是追溯到人类早期还是现代,都是人类野外生存必备的一种技能。在我国民间体育活动中也有多种形式的“悬荡”运动,如朝鲜族的“荡秋千”,青海省的“土族轮子秋”等等。体育教学中开发“悬荡”运动,不仅能有效激发学生学习的兴趣,而且对学生身体和运动意志具有全面锻炼的价值。     

城市轻运动的最佳答案

越来越紧张的城市生活,已让我们失去宝贵的运动时间及空间。 运动有益健康是尽人皆知的道理,但联想到专业运动对强度及耐力的要求,很多人不禁退缩。 还好,我们悉心为您甄选出6项城市最佳“轻运动”方案,让您在繁忙的城市生活中,轻松捕获运动的乐趣。 所谓“城市轻运动”,即在降低运动强度及专业要求的条件下,在调节健康、保持体形、提升愉悦度方面都有出色效果的运动生活方式。     

美国人眼中的足球

成千上万的美国孩子从小就踢足球,在他们年幼时,曾一度相信足球是世界上最流行的运动,因为身边所有的同龄孩子都在玩足球。对于还在蹒跚学步的幼童来说,足球不需要太多技巧,而其他运动项目所需要的能力要求都超过了足球。因此在相当长一段时间内,足球是父母为孩子选择的最佳运动方式,尤其那些怀疑自己孩子缺乏根本的适动能力的家长。足球的美好在于创造了一个游戏的美妙的幻影,让众多孩童体会到了运动的乐趣。     

重读她们的17岁

17岁的年纪还很青涩,17岁的背影还略显稚嫩,17岁的脸上还有青春蹒跚而过的痕迹。但17岁的天空很明朗,17岁的心情很轻灵,17岁的世界潜力无限。两个17岁的少女,同样卓尔不群,一个如冰,一个似火。