改善中老年妇女心血管系统功能两种练习方法的比较研究

选取慢跑和健美操两种健身练习方法，对其改善心血管系统功能的效果进行比较研究。实验证明，中老年妇女坚持较长时间不间断的中等强度的锻炼，能有效地改善心血管系统功能，降低血脂，增强体能，对提高其新陈代谢和抵抗疾病的能力也有明显的促进作用。健美操更能满足中老年妇女对健身、娱乐、社交等多方面的需求。慢跑则对于健身和减轻体重效果更佳。     

理论创新的哲学探析

理论创新是体制创新、科技创新等众多创新的基础，是马克思主义哲学的基本要求和题中应有之意，要做到理论创新，既要求人们解放思想、实事求是、与时俱进，还要求人们勇于实践、善于实践，不断提高理论修养，不断锤炼思维素质。     

试论秧歌锻炼对中老年妇女健康的影响

跳秧歌在我国中老年妇女中广泛开展。跳秧歌的运动量中等(长时间，小强度)，动作以下肢弹性屈伸为主带动腰身扭转，结合上肢的摇摆与甩动，配以节奏感极强的三强一弱的音乐，使项目本身具有韵律感与美感。研究表明：(1)中老年妇女坚持1a以上(4～6次／周，50～90min／次)的秧歌锻炼可健康持续地减去体重6～10kg，缩小腰围2～10cm。(2)集体形式的秧歌锻炼对妇女身心健康水平有良好影响。     

2009年，应大倡学习之风

实事求是地讲，近些年河东区的教育发生了翻天覆地的变化，取得了喜人的成绩，前不久我区举办的纪念改革开放30周年教育成果展，就高度浓缩了我们的成绩与蜕变历程。也许30年产生的经验有若干条，但其中最重要的是“解放思想，实事求是，与时俱进”。思想上的解放，带来了观念和行动的转变。其实“解放”也好，“转变”也罢，都得益于学习。     

解放思想，实践科学发展观，必须在学习上下功夫

胡锦涛总书记在党的十六届四中全会第三次全体会议上讲：“树立和落实科学发展观的过程，就是根据党和人民事业发展的新要求、大力提高党领导发展能力的过程。必须看到，要使科学发展观真正为全党同志所掌握、并且真正贯彻到各项工作中去，还需要我们付出极大的努力。”在党的十七大报告中说：“科学发展观，是立足社会主义初级阶段基本国情，总结我国发展实践，借鉴国外发展经验，适应新的发展要求提出来的。”     

赴上海、杭州、苏州地区考察学习报告

为进一步解放思想、更新观念,学习先进地区在文化事业和文化产业发展方面的成功经验,2008年10月31日至11月9日,我参加了市文化局在上海市召开的党组中心组学习读书会,