不同练习手段组合对田径跳跃运动员专项力量训练效果的实验研究

选择八种常用手段,将三种双腿跳跃练习进行组合,另把五种单腿跳跃练习进行组合,对两组14名跳跃项目运动员进行8周的训练,获取了5项身体素质和BIODEX等速测力仪及KISTLER三维测力台的各项指标训练前后的测试数据.实验研究发现,不同的力量练习手段对人体作用是不一样的,轻负荷、重负荷、单腿练习、双腿练习对人体肌肉的影响有各自的特异性.因此,在力量训练中,选择正确而有效的手段和适宜的运动负荷与强度,把各种不同手段进行合理组合,才能求得最佳的综合整体效益.     

如何掌握正手攻球的转腰拉手

初学者看到出现机会球时，往往会急于拉手，但是等了半天球才过来，这时再出手已经用不上力了。为了把力量打出来，我们应该利用转腰拉手时的惯力，再根据对方来球的节奏，找好击球时间和位置，利用前臂动作的加速度，加上腰和腿一致用力，     

送给爸爸妈妈的书《培养自动自发的孩子》

普天下的家长都希望自己的孩子能让自己“省心”。希望孩子能“吃得开”、“玩得转”，并能得到他人的欢迎与尊重。自动自发的孩子就能做到这一点，他们具有高度的自觉意识。总在不经意问给父母制造种种惊喜，而在生活中，也是招人爱、惹人疼，常常被别的父母视为自己孩子的榜样。     

谈少年短跑训练中存在的几个误区

一、过分强调爆发力训练,忽视了短跑的专门性力量训练。力量训练是短跑的基础,而专项力量能力的提高,应作为运动员力量训练的重点来抓。以往我们在力量训练中,采用比较多的手段,一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练,这种方法对爆发力的发展较好,但在短跑运动中,我们更应该看重的是专项能力的发展,因为一般的力量训     

跳跃性练习对发展青少年跳远运动员速度力量的研究

力量素质是田径运动的重要素质之一,是运动员掌握运动技术、技能以及取得优异运动成绩的基础,同时也是其他身体素质形成的重要基础。力量按其肌肉收缩形式可分为动力性力量和静力性力量。动力性力量又分为重量性力量和速度性力量。     

共同面对——写给高三同学及家长

每年的高考前夕，我们心理辅导中心的‘生意’总是特别火，不是学生来预约，就是家长来咨询，时间排得满满的。一些同学建议，能不能多开放些时间，不要一到心理辅导中心，就看到“正在晤谈，请稍候”的牌子挂在门上。同时，我们也发现了这样一个规律：新学年刚开始时，起始年级的学生来得较多，而到了“一诊”之后，高三的学生慢慢多起来。     

让周记不再难写

曾在一份报纸上看到一篇题为“周记为什么比作文更难写”的文章。文中提到某地一个初中生,闷坐了一下午,写不出一篇完整的周记。家长看不下去,请求老师将周记换成命题作文。本该是释放心灵、抒发性情的周记,却成了托腮帮、咬笔头、想上半天也无话可说的苦差。换成命题作文,空之又空,玄之又玄,写些什么“位置与价值”“情理之中与意料之外”“远与近”之类,看似哲理兮兮,实则虚无一物,上不着天,下不着地。当然不关国计民生的一丝痛痒,只需记几件富有寓意的轶事,背上几段高深莫测的名言,再把几类结构变过来变过去地弄熟,写作的范围就有了,应试…     

检讨书上的100个“对不起”

记得那是2007年冬天，学校进行文理分班，我有幸成为普快班班主任。这对于第一次当班主任的我来说，肩上真是压了一副不轻的担子。可不服输的心告诉我，一定要努力做到不让学生、家长还有信任和支持我的领导失望。     

理念的力量在于付诸行动

办学理念的产生，有其独特的思想渊源和现实土壤。就一所学校而言，最好的办学理念是真正适合自己的理念。确立学校的办学理念，首先要寻找学校的教育使命和学校办学实际之间的最佳契合点，在此基础上，提炼出学校文化的核心理念，浓缩成一种学校精神，并用这种精神来引领学校的发展，来规范和指导我们的办学行为，这样才能使学校的办学理念焕发出无穷的生命活力。     

现代体育理论对杂技教学的借鉴作用

现代体育在20世纪得到了飞速的发展，特别是中国，解放前被西方人蔑称为“东亚病夫”的中国人，而今在世界体坛称雄，为世界瞩目，是什么力量使中国体育焕然一新?