如何发展运动员的柔韧素质

一、发展柔韧素质的手段和方法 动力性练习：按照一定的节奏反复震动，牵拉练习部位，每次拉到有肌肉疼痛感就放松，并逐渐加大震动的力度和幅度来拉长韧带、肌腱和肌肉。此方法的强度较大，对练习部位的刺激较大。     

按摩的应用及注意事项

运动前按摩可使运动员保持训练和比赛前的良好状态，能增强肌肉力量、关节的灵活性和韧带的柔韧性，有提高运动能力和预防伤病的作用。一般情况下和准备活动结合起来，按摩时问在5～10min．在训练或比赛前15min内进行。用均匀、轻快柔和、时同稍长的推摩、点揉方法配合语言诱导，能使兴奋性过高的心情平静下来。     

谈情中景观

我这里要谈的，不是指被审美主体移情变质的虚景，也不指他身尤情生幻的幻景，而是指有情人在特定心态下对实景的观照。下面我们先玩味一下几首写四季景色的小诗和词曲小令：     

16岁，有一朵美丽的栀子花曾开过

16岁，一直是诗人眼里的花季。但是，我知道，我的16岁不是花季，它更像一棵沙漠中的仙人掌．只因为。我那时是个寂寞孤傲的坏少年。     

对一道习题的商榷

许多教学资料上有这样一道题（以下简称习题）：如图1所示，光滑曲面是方程为y=x^2的抛物线，在y=a的直线以下有垂直xoy平面的匀强磁场（图中未画出），一个质量为m的闭合小金属圆环从曲面上y=b处以速度v沿曲面滑下，已知b〉a，忽略空气阻力，下列说法正确的是（ ）     

学会在“小”字上做文章

有时，一个动作、一个表情可能就是一个典型：一声轻语、一个微笑，可能有着丰富的内涵。会从钿处着笔，能收到“小中见大”，“平中见奇”的效果。比如课堂上老师的一声鼓励，普通之至，但故事若是发生在你生日之时，这一声鼓励也许便成了不同寻常的厚礼，又如晚上父亲端来一杯热茶，平常不过，但一位同学从父亲生病时送来的一杯茶里，却看到了其中蕴含的殷殷期待与严中见慈的深况父爱。     

各国奥运邮票发行概况（中）

由于受希特勒的蒙骗，国际奥委会决定1936年的第11届奥运会在德国柏林召开。法西斯分子原想利用奥运会宣扬“种族优势论”，但许多被他们视为劣等民族的选手屡屡创造佳绩，多次给法西斯分子当头一棒。1936年5月8日，主办国发行1套8枚奥运附捐邮票，开幕时又发行小全张2枚。内容为单杠、跳水、足球、标枪、手持火炬跑、击剑、划船、马术等。     

小屏幕体育赛事报道研究——以2022年北京冬奥会体育报道为例

目前小屏幕体育赛事报道的媒介形式具有模块化、多变性、分众化、交互性强等特点。AI智能剪辑加强了文本的同时性、竖屏影像与8K高清信号带来全新叙事逻辑、融媒体报道附加互动产品提升了内容的沉浸性。北京2022年冬奥会的小屏幕体育赛事报道运用多种路径建构了高科技、爱与关怀的象征符号,给全世界呈现了一个进步的、充满情感的中国形象。     

让宏大饱含温度:大型主题报道的“小角度”叙事——以党报的全媒体实践为例

大型主题报道,是新闻宣传的重点。越是大型主题,越要看得见、摸得着、贴近群众。全媒体浪潮下,传统媒体不断创新大型主题报道的“小角度”叙事,从百姓身边的小人物、小视角、小故事入手,展现大主题、引发共情、增强舆论引导。本文以人民日报、北京日报、浙江日报等主流党报的全媒体实践为例,浅析大主题与小角度的辩证关系以及如何在大主题中选择小角度选题等,为大型主题报道的全媒体传播提供有益思路。