蛇形刁手传统套路——银蛇出洞(五)

第二十六势大莽闯林动作分解:承上势,身体重心略左移,双腿成右半马步,右拳变蛇头手掌向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝右前方,左臂屈肘,俯掌上提,护于胸前,目视右前方(图1);上动不停,身体右转180度,左脚随势向前上步,     

单肘连环搏击技法(五)

六、沉肘连击(一)左沉肘击头接左沉肘击背对方右脚前上一步,欲搂抱我左腿;我左脚前上步,同时用左沉肘下砸击对方头部(图165)。对方右脚后退一步,我前进跟步,同时用左沉肘砸击对方后背部(图166)。(二)左沉肘连环击背对方右脚前上一步,用两臂搂抱我左腿;我速用左沉肘下砸对方后背(图167)。对方右脚后退一     

双肘连环搏击技法(一)

双肘连环搏击,是各种肘法相互配合连环主动攻击的组合。该法肘肘相连,击点不一,忽左忽右,忽上忽下,肘法不定,击中有变,变化中击,法无定势,势无定法,肘中有肘,突发多变,可谓神出鬼没,使对手难以预料,防不胜防。     

蛇形刁手传统套路——银蛇出洞(一)

蛇形刁手传统套路由七十二个招势组成,分为上下两趟拳,上趟名为银蛇出洞,下趟名为怪蟒下山,前者动作阴柔飘逸,后者威猛刚劲,两趟拳法可以连起来演练,也可以独立成拳。现将银蛇出洞的动作分解与实战应用方法整理成文,供广大武术爱好者学习交流。     

天罡肘(六)

第二十七势、直捣黄龙(捣肘)动作分解:承上势,右脚向身前落步、踏实,右腿屈膝前弓,左脚跟外展,左腿挺膝蹬直成右弓步,右肘随势向前水平捣肘,力达肘尖,拳心向下,高与肩齐,左手握住右拳拳面     

天启棍基本棍法

一、二龙争珠1、预备势面向南,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步;两手握棍靠近把端,右手手心向上,左手手心向下,两手高与肩不瞒,两肘稍屈,将棍背于右肩,把高梢低斜置身后;眼看左(东)方。(图1)     

影响我国优秀女子蹦床运动员下落阶段屈髋过早的因素分析

采用文献资料、录像解析(APAS解析软件)、数理统计、对比分析等研究方法对我国国家蹦床队黄珊汕与钟杏萍两名优秀女子蹦床运动员的展髋技术进行运动学分析,找出影响我国优秀女子蹦床运动员下落阶段屈髋过早的因素.研究结果表明:在不转体类动作和转体类动作中髋角变化幅度最大;翻转速度不够、开腿展体时间晚、专项能力不够、平时训练不严.形成错误动作定型是造成展髋技术不好的主要原因.     

试论青少年发球动作中前臂旋内动作的重要性

目前我国青少年选手,尤其是女选手,大部分采用单一的屈腕发球,发出的球呈侧旋,造成发球的力量、角度变化和旋转都无法跟上现代网球运动发展中对发球落点多样化和用发球抓住对方反手的需要。因此,从不同角度阐明前臂旋内发球与屈腕发球的区别,是提高青少年发球水平的关键。     

少林五形八法拳(3)

14饿虎扑食势(右弓步左撞爪)动作说明:接上动,右脚后跟内旋45°,身体随势右转,左腿同时蹬直成右弓步;右拳变虎爪屈肘向内收至腹前,手心朝下;左拳顺势变虎爪由腰间向体前撞出,高与眼平,掌腕屈立,五指用力内扣,掌心朝前,肘部略有沉屈,手位正对鼻端,上体微有前倾,身体重心落至两腿之间;目视左手(图40)。     

红拳十大盘功(2)

第二盘撑补势红拳以撑补为母,撑补的关系就是防守与进攻的关系:撑讲究拧腰摆胯,旋臂搠架补要求探膀立拳直出,区别于弓步架冲拳和转身马步架打两个动作的组合。练习好撑补盘功能提高手、眼、身法、步的协调,提高攻防能力。