田径技术教学直通车——跨栏

<正>一、跨栏技术教学步骤与练习手段目的任务:掌握直道栏跑的正确的有节奏栏间跑及过栏技术。教学步骤:跨栏跑是人体在有节奏地快速跑进中连续越过10个栏架的短距离跑项目。不同项目的跨栏跑在田径竞赛规则中对栏高、栏间距离都有明确的规定。栏间跑的速度和过栏速度直接决定了跨栏跑成绩,平跑速度是取得优异的跨栏成绩的基础。现代跨栏技术的"跑栏"技术发展方向要求我们在学习跨栏跑技术的初     

业余训练如何提高跨栏跑成绩

跨栏跑最大特点是高速跑进行中越过一定数量的障碍,因此,必须对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。以下就如何尽快提高跨栏跑的水平,在训练方法上谈谈自己的看 法。     

快速教会学生肩肘倒立的方法

<正>肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作,其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似易教易学,但在教学中部分学生不能高质量完成,笔者结合自己多年的教学心得,尝试做如下总结,以期能有助于肩肘倒立教学,让学生都学会肩肘倒立。     

心平健身球

在上次的文章中,我们讲解了心平健身球的作用、原理、方法和步骤,这次我们来说说在揉球时容易出现的一些问题,并且解答大家的疑问。     

黑龙江 赵国荣（先胜）江苏 徐超

1．炮二平五 马8进7 2．兵三进一 ………… 红方进三兵将棋局纳入自己所熟悉的轨道。     

湖北汪洋（先负）北京蒋川

1．炮二平五…………这是我在精英赛第三轮第二回合的交战,第一盘执先告负,因此我想不出意外的话肯定会被淘汰．现在能做的也就是尽量把这盘棋下好了。     

龙江智运会3局

黑龙江省第一届智力运动会于2009年3月5日至3月9日．在风景秀丽的亚布力滑雪场举行。象棋比赛采用七轮积分循环赛制,下面评注第一轮我与伊春老将张玉发的实战对局。1．炮二平五 马8进7 2．马二进三车9平8 3．车一平二马2进3 4．兵七进一卒7进1 5．车二进六炮2进4     

云南陈信安（先负）湖南程进超

这是男子第3轮的对局。 1．炮二平五 炮8平5 2．马二进三马8进7 3．兵三进一车9平8     

布局之初谈疑形⑦

1．炮二平五 马8进7 2．马二进三 马2进3 3．车一平二 炮8平9     

奇思妙想是探究新课题之根本——寻找中炮过河车炮打中卒VS屏风马平炮兑车新变

1．炮二平五 马8进7 2．马二进三 车9平8 3．车一平二 卒7进1 4．车二进六 马2进3 5．兵七进一 炮8平9 6．车二平三 炮9退1