高原训练的最新研究进展

作者根据高原训练的最新研究成果,描述了高原训练是如何影响血管和心/肺系统并为在高原训练和比赛的运动员提供参考意见。1.高原对身体的影响高原如此神秘,从运动员下飞机的那一刻起,就可以观察到身体内的变化。这些变化包括:血液中的氧容量、血浆、总血量、每搏输出量和每分输出量下降,而肺通气量、体液损失、安静时脉搏和基础代谢率增加。这些变化是因为高原的大气压下降而引起的。在练习时,这种现象加重,此时身体对氧气的需求更大。在这些变化中,值得注意的是,增大了的肺通气量降低了血液中二氧化碳的局部压力,同时提高了PH值浓度。为适…     

少年运动员的力量训练

力量素质是指完成动作时身体某部分克服阻力的能力。力量素质是主要的身体素质,是掌握各项运动技术、提高运动成绩的基础。1 力量训练的手段1.1 负重练习。是运用一定的     

进班办公应缓行

时下,各学校的教育教学改革正如火如荼地进行,一些学校改革了教师办公管理办法,其中就有让班主任进班办公,与学生同坐一室。这一措施最早出自个别私立贵族学校,现在,其他的学校也群起而效之,大有愈演愈烈之势。笔者从教10余载,目睹并亲历了这一新兴教育教学现象,通过走访实行该措施的学校师生员工,结合自己的体会,笔者认为班主任“进班办公”这一管理措施不宜广为推行,它带来的负作用是有目共睹的,各学校不宜盲目跟进。诚然,班主任进班办公这一措施也有一定的积极作用,正如姚建新老师在《谈“进班办公”在班级管理中的示范作用》(《教学与管…     

福建莆田学院18-20岁女生的体质状况分析

本文以1996年颂布的《中国成年人体质测定标准施行办法》为依据,对莆田学院一年级部分18-20岁女生的形态、机能和身体素质进行检测。结果表明:莆田学院18-20岁女生体质基本都在合格线以上,其中体重、台阶指数、坐位体前屈、纵跳、10米×4往返跑和1分钟仰卧起坐六项成绩良好;肺活量和握力成绩偏低。分析结果可为中国成年人体质测定及莆田学院体育教学改革提供参考。     

对部分研究生跟骨骨强度状况的初步调查

本实验采用定量超声技术对首都体育学院男、女共77名研究生的跟骨骨强度进行了测定。结果表明:我院研究生骨强度男性高于女性,而与日本同性别、同龄青年相比无统计差异。     

足球运动的生化特点及运动员的专项能力训练

研究表明，在一场长达90min的激烈比赛中，足球运动员的一般活动距离为8000～10000m，冲刺距离2000～3000m，冲刺以8～50m居多，其中尤以15～30m为最多；平均每45s～1min就要完成一次攻防转换，并伴有激烈的身体接触以及急停、急转、起动、弹跳、不规则的变向跑等。这就对运动员的身体能力提出了较高的要求。从生化角度看，足球是一项有氧和无氧代谢混合供能的运动。     

50km竞走运动员边爱国训练负荷分析

对我国优秀男子50km竞走运动员边爱国的训练进行全面分析,发现:边爱国的训练始终重视有氧代谢负荷,通过加大混合代谢的负荷提高训练负荷的强度,促进专项负荷的提高,具有鲜明的特性;训练节奏呈明显的波浪型,运动量和强度安排合理;在有氧代谢负荷的基础上不断提高混合代谢负荷强度,符合当前50 km竞走训练的趋势;赛前训练负荷量和负荷强度安排合理,利于逐步形成竞技状态。