大学生有氧运动锻炼的调查与对策研究

形成良好的课外锻炼习惯是缓解大学生心肺功能下降趋势的关键。本文以长沙理工大学1-2年级400名在校大学生为研究对象,运用综合的研究方法对大学生的课外心肺功能锻炼现状进行了研究。结果表明：大学生的锻炼频率与心肺功能强度要求相差甚远;学生锻炼项目主要集中于篮球、足球,排球、羽毛球,而对心肺功能最有效的锻炼项目长跑选择率不高;学生的心肺功能评价体系还处在初级阶段等。     

水中健身舞

水中健身舞十年前已在美国开始流行 ,其原理在于利用水的阻力加强运动的效果 ,而同时藉着水的浮力承受体重 ,使运动期间脊骨和关节的压力大大减低 ,肌肉和肌耐力得到锻炼 ,心肺功能提高 ,安全而又有效 ,作用犹如水疗一样 ,只是更为有趣。学员由７岁至９０岁都可以练的人员。通过几年的试验 ,其中部分心脏或关节毛病 ,经过一段时间学习后 ,情况得到显著的改善。对于孕妇来说 ,这种温和的运动更为合适。目前人们的健康意识越来越强烈 ,并主动尝试不同形式的运动。但是体能美是运动的副产品 ,而增强心肺功能、使整体健康得到提升 ,才是最重要的…     

高校高水平运动队心肺功能现状及训练对策思考

如何保持高校高水平运动员的良好体能,取得优异成绩,是当前高校运动训练中亟待解决的问题,本文测试了高校若干项目高水平运动队员的心肺功能及有关指标,以了解其体能状况,供改进训练参考。研究结果表明,篮球高水平运动员在每搏量及纵跳两项指标较一般运动员强外,其它大多数指标并不具明显优势。篮球、足球、田径、排球、击剑项目间比较,除足球具明显优势外,其它项目的指标与常人相似,提示目前高校高水平运动员心泵功能并不理想。建议高校运动训练应加大体能训练比重,注重训练的质量;应增加比赛、建立高校水平运动队竟赛制度,并可定期进行生理功能、体能等测试。     

高原-亚高原-平原过渡训练对世居高原中长跑运动员心肺功能影响的初步研究

目的:初步探讨"高原-亚高原-平原"过渡训练对世居高原的中长跑运动员心肺功能的影响.方法:通过对18名甘孜州世代居住在海拔2 500m以上的中长跑运动员在高原训练后进行"高原-亚高原-平原"过渡训练,训练结束后分别在高原、亚高原、平原分别采集其与心肺功能相关的生理生化指标,对高原-亚高-平原过渡训练对世居高原的中长跑运动员心肺功能的影响进行初步研究.结果:经分析发现训练结束后测得从康定到泸定再到都江堰的最大摄氧量、血乳酸、血氧饱和度、尿蛋白均呈递增趋势,心率呈递减趋势,且除尿蛋白外各项指标均存在显著性差异(P<0.05).结论:高原-亚高原-平原过渡训练有利于提高世居高原中长跑运动员的心肺功能的适应能力.提示:高原-亚高原-平原过渡训练心肺功能的变化有利于运动员更快更好的适应从高原到平原的海拔落差,对运动员训练时运动强度的提升和成绩的提高提供运动生理学依据.     

瑞尔声呼吸训练仪——声乐/管乐教具

正国家发明专利(专利号:200910301578·X)将为您的歌声插上翅膀,装上马达!一、教具设计理念:借鉴力学和医学原理,使声乐、管乐呼吸训练直观化、可操作化。二、教具应用:主要用于声乐、管乐训练中的呼吸练习,健身瘦身。三、教具设计目的:训练呼吸的位置、呼吸肌群的肌能、气息的下沉、气息的支持,训练心肺功能。     

越野滑雪陆地训练中下肢运动性损伤的防治

越野滑雪陆地训练中经常会发生下肢运动性损伤.训练实践证明,基于中医经络理论的"马步站桩"法有助于下肢疲劳性骨折、膑骨损伤、韧带拉伤等运动性伤害的预防与治疗."马步站桩"法同时可以提高腿部力量和心肺功能.     

现役人员人类能力最佳化——心肺代谢能力的上限

采用文献资料法等方法对如何最佳化发展现役人员心肺代谢能力进行研究。提高、维持士兵心肺代谢能力对于整个军事准备极其重要,有助于维持现役人员身体健康,或成功执行各项军事职业活动。大量的低强度身体活动,易导致骨骼神经肌肉损伤,而大量高强度身体活动,可能会引发器官衰竭,因此,需要最佳化发展士兵的心肺代谢能力,同时最大限度地降低损伤的发生率。当前,已知规律性中等强度身体活动可长期获得健康效益。此外,高水平身体活动可诱导心脏表型发生适应性改变,进而促进最佳运动表现。但长期高强度、大运动量可能与不利心血管事件有关,健康上益处减少。但目前,许多关键问题仍然没有得到解决。因此,充分认识现役人员人类心肺代谢能力上限,有利于设计精准的身体活动计划,健全训练体系,提高现役人员身体健康和适应能力。     

强污染下运动对心肺功能的影响分析

目的:分析强污染下运动对心肺功能的影响。方法:选取某市某校大学生志愿者60名,其中男生30名,女生30名,将其随机划分成四组,分别为强污染运动组、强污染对照组、低污染运动组、低污染对照组,每组20人,强污染运动组在强污染环境下进行Bruce方案,强污染对照组不进行运动,但与强污染运动组共同处于强污染环境下,低污染对照组不进行运动,但处于低污染环境下。结果:强污染运动组的安静心率、收缩压、舒张压、脉搏压、心功指数均高于强污染对照组与低污染对照组,且安静心率、脉搏压、心功指数与低污染对照组相比具有显著性差异(P0.05),与强污染对照组相比具有非常显著性差异(P0.01);收缩压与强污染对照组相比具有显著性差异(P0.05)。强污染运动组ESD、EDD、ESV、EDV、MSER以及MVCF均高于强污染对照组和低污染对照组,其中EDV与MVCF和低污染对照组相比,具有显著性差异(P0.05);EDV、MSER与强污染对照组相比,具有显著性差异(P0.05);MVCF与强污染对照组相比具有非常显著性差异(P0.01)。强污染运动组实验后FVC、FEV1、FEF25%-75%、FEF与实验前相比明显增加,且具有非常显著性差异(P0.01);MVV较实验后明显降低,且具有非常显著性差异(P0.01),而强污染对照组与低污染对照组实验前后均无显著性差异。结论:强污染运动下,运动对改善和提高心肺功能具有非常积极的作用。     

中职旅游专业旅游保健课程心肺复苏教学方法的探讨

旅游保健专业是近年来中职学校为了拓展办学空间,顺应社会需要而开设的新兴专业。作为医学相关类的专业学科,旅游保健专业体现了它的社会价值、医疗价值与人文价值,是一门非常实用的、贴近人们生活的专业课程。本文主要介绍了中职学校旅游专业旅游保健课程中心肺复苏术的主要教学方法,探讨了教学中可能存在的问题并举例说明。