学习《名家信箱》体会

《中华武术》2005年第一期59页,秦庆丰答:正确掌握呼吸方法对保证练功顺利进行,达到预期效果,具有重要意义。自然呼吸法,一般适合初学易筋经的人,以及体质弱、患有心肺功能疾病的人。逆呼吸法多用于正常人,作为强身保健,增强体质的锻炼。逆呼吸法适用于室外练功。它呼吸的幅度大,能够大量地吸入清气,呼出浊气。顺式呼吸法适用于有肠胃疾患、高血压的病人在病体恢复阶段采用。吸气时要深达小腹:呼气时要缓慢,气达四梢。     

20m逐级往返跑评价心肺机能的场地适应性

通过四类场地上用20-MST预测最大吸氧量的重测信度,评估20-MST评价心肺功能的场地适应性。受试为韩山师范学院的大学生自愿者152人,其中男生88人,女生64人。每名受试分别在水泥路面、煤渣跑道、三合土地面和塑胶跑道上完成一次20-MST,隔天一次。结果表明,四类场地上用20-MST预测的最大吸氧量重测信度在0．889至0．943之间,预测值之间没有显著性差异。20-MST评价心肺机能具有较好的场地适应性。     

运动对健康年轻人变时反应和心率衰减的影响

为了研究长期运动对心脏自主神经功能的影响,通过对20名体育学院男生和17名其他男大学生进行心肺功能测试,观察变时反应和心率衰减在运动过程中的变化.结果显示,运动组的变时反应指数显著高于对照组;两组的心率衰减无显著差异.提示,长期运动可增强心脏自主神经系统的调节能力,特别是增强交感神经的敏感性.     

湖南省肥胖中学生心肺机能特点研究

为探讨肥胖对中学生心肺机能的影响,运用文献资料、数理统计法等方法,分析了湖南省20所城乡中学15 600名学生的体质测试及体检结果,并将1 263名肥胖中学生的心肺机能的相关指标与正常体重中学生进行比较.结果显示:肥胖中学生的基础心率、安静时心率、血压均高于体重正常的中学生,并与其体脂百分比呈正相关,肺活量虽略大于体重正常的中学生,但肺活量指数却小于体重正常的中学生并与其体脂百分比呈负相关.研究表明:肥胖中学生心肺机能低于正常体重中学生,并与其体脂百分比有相关性.建议社会重视中学生肥胖问题,及时采取积极的措施纠正肥胖并预防肥胖的发生.     

男子竞走运动员刘光军、石勇一次性极量运动中心肺功能的变化特征

通过使用心肺功能仪、高速跑台对两名男子竞走运动员一次性极量运动中心肺功能指标的检测、分析结果显示,运动中受试者达到最大摄氧量水平时,竞走运动员的心肺功能指标值多高于普通受试者,表明前者运动能力强于后者;达到极量运动时,竞走运动员的心肺功能指标值均高于普通受试者,表明前者的心肺功能优于后者。     

如何在教学中克服学生中长跑的畏惧心理

中长跑是增强初中学生心肺功能,提高耐力素质的有效手段,也是初中学校体育教材中的一项重要内容,是中考必考项目。但由于该项目距离长、运动负荷大、趣味性差等特点,不能受到广大学生的喜爱,大多数学生不愿意经受身体在适应中长跑练习中必须付出艰苦努力的过程,存在消极、散漫、畏惧、压抑的思想。因此,在中长跑教学中如何消除学生的消极心理,变消极为积极,提高学生的耐力素质,是一个值得重视的问题。     

有氧运动对大学生心肺功能的影响——以学生体质监测结果中肺活量体重指数不及格大学生为例

以学生体质监测结果中肺活量体重指数不及格大学生为研究对象,采用分组实验的方法,研究有氧运动对大学生心肺功能的影响,统计结果显示：经过8周有氧运动的实验组大学生实验前、后在肺活量、肺活量体重指数上具有非常显著性差异（P〈0.01）,在台阶试验指数上具有显著性差异（P〈0.05）,而按照以往方式生活、学习的对照组大学生各项数值变化很小,揭示了有氧运动对改变大学生体质的良好效应。     

广东省普通高校大学生心肺功能动态变化研究——基于《国家学生体质健康标准》数据库的分析

对广东省5所普通高校2007-2009年度<国家学生体质健康标准>(以下简称<标准>)数据库共计54 000名大学生肺活量、台阶试验108 000人次进行统计分析,结果表明:1)广东省高校学生肺功能低于<标准>评价体系中整体健康水平,而心血管功能高于<标准>评价体系中整体健康水平;2)广东省高校3年度中每个年级学生肺活量、台阶平均成绩比较,2007、2008级在2007、2008年度表现出新生良好的心脏机能能力(P﹤0.01),2009级学生在2009年度表现出新生良好的肺功能能力(P﹤0.01);(3)广东省高校三个年度学生肺活量、台阶平均成绩按性别比较,女生肺活量、台阶成绩均明显优于男生(P﹤0.01).     

我校进行12min跑的可行性研究

通过对比我校学生参加12min健身跑练习前后的中长跑成绩和12min跑成绩的变化，以及与未参加12min健身跑练习学生的心肺功能的对比，认为在我校开展12min健身跑对提高学生的身体素质和心肺功能是有益的。     

浅议高原训练

一、高原训练的意义高原训练能直接刺激运动员的心肺功能,提高运动员耐力,增强运动员的有氧代谢能力,因而是有氧训练的一种有效手段。中长跑通过高原训练,通过外部环境对运动员施加一定的压力,让心肺功能得到提高,是训练成败的关键。但是,缺乏科学性的高原训练,非但不能起到好的作用,反而可能对训练、运动成绩产生负面作用。因此,在现代竞技体育训练中,应该做到高原训练科学合理,能够对提高运动员的机能水平起到积极的和正面的作用。以上所说的高原是从海拔1600米至2400米,其中海拔1800米——2300米为最佳高原训练高度。