健身来点“花样走”

五月的气候宜人,正是到户外锻炼身体的好时光。大家都知道,慢跑和散步是最常见的锻炼方式,但比起太极拳、广场舞可能会略显单调。这里我们介绍一些走路锻炼的小花样,既能让走路健身增添乐趣,又可以祛病延年、养生健身。腹式呼吸走法动作要领:一边走,一边有意识地进行腹式呼吸,在走步时心里数着四个数,一二三慢吸,四快呼。吸气时肚子鼓起,呼气时肚子凹下,在吸气、吐气、再吸气、再吐气的过程中,增强了心肺功能。健身效果:呼得越快,吸得就会越深,这是肺部呼吸的反射功能。这样可使氧及二氧化碳交换的几率加大,为全身充氧。     

春钓,小心花粉与蚊虫

春回大地,桃红柳绿,万物复苏,鱼儿从冬眠中醒来,正是垂钓的大好时节。据美国最近一项医学研究表明,人在与大自然亲密接触中,身心放松,心跳每分钟会减少4?8次,呼吸减少2?3次,非常有益于心肺功能。而垂钓时与鱼儿斗智斗勇,更是活跃思维、兴奋神经、调节情绪之道。况且老人与家人或朋友结伴而行,是相互交流感情,增进友谊的良机,可使人心情更加舒畅,有利于心理健康。     

太极拳与健身慢跑对中老年人健身作用的比较

当前,中老年人的健身锻炼方兴未艾,大多数人只根据兴趣、爱好和体力状况选择自身的锻炼方式,而由于缺乏对各种健身项目的了解及科学的指导,不少人不断改换锻炼项目,以至收效甚微,基于此,为更好地指导中老年人进行锻炼,就许多健身项目中,太极拳与健身慢跑对中老年人心血管功能、心肺功能的影响,作一比较.     

微信平台在高职院校心肺复苏急救培训中的应用

我国心肺复苏的普及率及抢救成功率均低于国际水平,在对高职院校学生进行心肺复苏培训有利于提高我国心肺复苏的整体水平。结合学生的认知特点,在心肺复苏培训过程中,重视运用微信平台,有利于提高学生参与培训的积极性与参与度,同时可以通过微信平台扩大心肺复苏知识的传播。     

篮球运动对大学生心肺机能影响的探讨

随着社会经济的不断发展,国内教育行业倡导素质教育政策,关注学生身体素质的教育发展,同时开展多样化的教育发展形势,有助于提高学生对体育的热情,进而促进学生的全面化发展。关于国内教育行业中篮球运动的开展,需要根据篮球运动的技巧和运动方式进行相关分析,同时加强对学生心肺技能方面的研究,能够有效提高学生的体育实力。本文主要针对篮球运动和大学生心肺技能之间的关系进行系统分析,研究结果仅供相关人士借鉴。     

消防员心血管危险因素及运动干预的研究进展

消防员的职业特点决定了他们经常会处于高温、高压的环境当中,加大了他们产生心血管疾病(CVD)的风险。运用文献资料法,阐述了大量国外运动干预对降低消防员CVD风险因素的研究,对消防员CVD的风险因素、不同运动形式干预消防员CVD危险因素等进行综述。结果显示:CVD是导致消防员死亡的主要原因之一;年龄、肥胖、心肺适应能力(CRF)低下和心理压力等是影响消防员CVD的风险因素;不同的运动干预可以改善消防员的CVD风险因素。     

秋季吃洋葱防哮喘

秋季是哮喘高发季节,反复发作易引起老年朋友心肺功能衰竭,德国一项最新研究表明,生吃洋葱可将哮喘发生频率降低一半。洋葱中的芥子酸、硫化丙烯能增强肺泡和支气管黏膜细胞的生物活性,降低气道高反应性。栎皮黄素有助于增强体内特异性免疫功能,降低呼吸道对过敏原的敏感性。另外,洋葱中含有一种植物杀菌素,能促进呼吸道分泌分解痰液的物质,防止哮喘发作时痰多引起呛咳。白皮洋葱效果更佳。     

医学模拟人在全科医学生心肺复苏教学中的应用

本文目的是探讨和评价高端医学模拟人在心肺复苏(CPR)教学中的应用。将56名全科医学班学生随机分为两组:对照组(n=28),模拟人组(n=28)。两组均进行心肺复苏教学,对照组采用传统的理论讲授加讲解示范,模拟人组采用ECS高端模拟人进行心肺复苏讲解、操作和练习。训练结束后所有学生进行理论测试和操作测试,填写调查问卷评价教学效果。结果表明两组学生的理论测试成绩分别为91.3±16.2vs91.6±20.5(P>0.05),无统计学意义;模拟人组的操作考试成绩为93.7±19.5,明显高于对照组学生75.2±18.8(P<0.05),调查问卷显示96.8%的学生对于应用高仿真模拟人进行心肺复苏培训的效果满意,97.3%的学生认为应用高端模拟人培训可以充分调动学生的积极性,95.9%的学生认为应用模拟人培训可以培养团队精神。结论表明应用高仿真电脑模拟人进行心肺复苏教学具有无风险、可重复、可控性、培养团队精神等优点。     

舞龙运动对小学高年级学生身体素质和心肺功能影响的研究

目的：探索龙运动对小学高年级学生身体素质和心肺功能影响;方法：测试实验学生的身体素质和心肺功能指标,并进行比较分析;结果：实验组学生身体素质和心肺功能明显高于对照组。     

高中耐久跑教学新方法

耐久跑是一项十分艰苦的运动,在学生眼里,简直是精神与身体的双重磨难。正因为如此,耐久跑常常是一个学生不愿练、教师不愿教的项目。但是,学生心肺耐力持续25年下降的严峻形势却又让师生不得不去面对这个＂残酷＂的项目。让学生回归跑道已是老师们无法回避的严肃问题,耐久跑教学究竟路在何方？耐久跑有许多优秀的教学设计,