一种有趣的踢毽新项目--三人走踢毽

踢毽项目在我国已流传了一千多年.该项目能够促进身心健康,增强心肺功能,培养协调、灵敏反应能力等,具有较高的健身价值和娱乐休闲价值,深爱广大群众的喜爱.踢毽项目有盘踢、磕踢、拐踢、绷踢等基本踢法,还包括花踢、多人踢等种类多样、难度较大的踢法.但这些踢法基本是在原地进行,国家体育、教育行政部门在中小学冬季体育锻炼项目中推广的仅有盘踢一种,并在活动中存在学生低头、收颔、收胸,仅靠双腿内侧肌肉长时间疲劳工作的弊端.     

西安市高中学生耐久力的调查分析

经过对我市部分中学的高中学生进行了抽样调查,其结果是：高中学生的耐久力水平较低,心肺功能较差.针对高中学生身体出现的问题,高中阶段在体育教学中更加注重耐久跑的练习.然而,耐久跑是一项强度大,持续时间长,动作单调枯燥、重复、机械且练习时要承受较大痛苦的练习项目,学生谈到“耐久跑”就望而生畏.如何解决这一矛盾,是目前中学阶段在体育教学改革中遇到的难题之一.为此,笔者通过对西安市12所中学的在校学生调查和实验,试图找出提高学生耐久力,增强心肺功能的有效途径和办法.     

利用ＩＳＴ—Ⅱ型等动游泳训练测试系统测定游泳运动员上肢最大有氧能力的研究（一）

运动员在从事耐力项目运动时，其能量供应来源主要依靠有氧代谢，因而有氧代谢能力的大小与耐力项目的运动成绩之间呈显著相关。长期以来，运动生理学家们把最大摄氧量（Ｖ０２ｍａｘ）作为衡量人体有氧能力水平的重要指标。有氧能力在各种运动项目中的重要性是不同的。现已证明，最大摄氧量的大小与耐力项目的运动成绩密切相关，最大摄氧量愈大，运动成绩愈好。     

潍坊：中韩少年足球对抗赛

随着我国经济的持续发展,人们生活水平的不断提高,教育改革的不断深入,中小学生的体质健康状况虽然得到了一定的改善,但是并没有得到彻底改观:学生的心肺功能持续下降,肥胖学生增多,视力不良据高不下……虽然出现这些情况的原因是多方面的,但是,体育锻炼不足是其中的一个重要因素。前不久,北京市在北京育英学校召开现场会,同时向全市中小学生发出号召:积极参与体育锻炼,到操场上,到阳光下,到大自然中去陶冶身心。     

健美操练习对女生体形及心肺功能的影响

通过对60名18～20岁女大学生每周参加不同强度的健美操锻炼后，身体形态和心肺功能指标的测试，表明一定(不同)强度的健美操训练对提高女生身体素质、改善心肺功能、促进身体形态的发育有良好的作用。     

有氧搏击操对女大学生心肺功能及身体形态影响的研究

目的:探讨有氧搏击操对女大学生心肺功能及身体形态存在的影响。方法:60名女大学生经过一个学期的有氧搏击操锻炼后,对其进行心肺功能及身体形态有关指标进行测试,结果显示:所测试的女大学生的心肺功能和身体形态均有显著性地改善(P<0.05或P<0.01)。结论:有氧搏击操对提高女大学生的心肺功能以及改变其身体形态有着积极的影响。     

中日竞走运动员高原训练的生理机能及运动能力的研究

10名世居高原(2260米)的中国竞走运动员和10名居平原(10m)的日本竞走运动员在多巴(2366米),作4周高原训练。高原训练后期与前期、高原与平原相比,观察到有益的代偿性改变。如运动后的恢复心率(1分至1分10秒)下降加快(13次/分降至105次/分);在负荷心率相近条件下,步速加快(3.61m/s增至3.80m/s),无氧阈速度加快(中方,3.01增至3.22;日方,2.78增至3.30m/s);左室功能有改善(SV:日男由85.4→98.1ml;C1:中男由3.10→3.28L/m~2·min);乳酸—速度曲线右移(日男由7.2→5.4mM,中男由6.2→5.6mM);缓冲系统的能力有改善(女子:BE,—4.7→0.2mM;HCO_3,18.6→25.2mM);肺通气功能有所加强(MVV:中方,108.6→113.5L/min,日方,139.8→146.6L/min)。高原训练后,下平原比赛,中日各有8名队员提高了本人最好成绩。     

健身跑对心肺功能影响及表现的分析

健身跑作为大众体育的主要形式在其进行运动的过程中，对人体诸因素表现出不同的影响，且随着不同的人群，健身跑的强度、负荷的不同其对人体心肺功能也表现出不同的促进作用。了解健身跑对人体心肺功能影响的表现。对指导今后的健身跑运动有着积极推动作用，也利于科学地进行健身跑锻炼。     

有氧训练的营养补充

在中长跑等项目的训练中，经常会采用有氧训练来调节训练负荷，达到提高心肺功能以及增强血液携氧能力等目的。运动训练学指出，运动机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作、疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，充分利用人体在训练负荷下的生物适应过程具有阶段性这一特点，重视训练中和训练后的恢复，即可达到通过训练增强运动员个人运动水平和竞技能力的目的。