什么让您最伤“心”？

在我国,每年死于心脑血管疾病的人多达300万,其中,心脏病每年直接导致55万人死亡,它已成为人类夺命的"主要杀手"。心脏病虽让人谈之色变,可也不是没有预防的办法,除了听从医嘱之外,很多生活细节也需要格外注意,因为它们有可能就是那个让您伤"心"的隐形杀手。     

雾霾季节，谨防心血管病加重

通常雾霾可以穿过鼻腔中的鼻纤毛的阻挡直接进入肺部,并通过支气管和肺泡进入血液,其有害物质溶解在血液中,对血管内皮直接造成缓慢、持续的损伤,促使血管发生动脉粥样硬化和斑块,以及斑块破裂和急性血栓形成,不仅会引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状,还可导致心绞痛、心肌梗死或脑血栓,使原有心脑血管疾病病情复发或恶化,对人体健康的危害非常大。当然,空气污染并不是疾病传播,只要心血管病患者能以正确心态面对,合理方式处理,就能安然度过雾霾季节。     

糖尿病患者不可不知的9大运动技巧

糖尿病患者在开始运动治疗前,需要做一个全面查体,检查内容包括：血压、血脂、糖化血红蛋白、心脑血管功能、神经功能、肾功能、眼底和脚的健康状态等。医生会根据你当前的身体状况,安排合理的运动治疗方案。在实施运动方案的过程中,一些运动技巧必不可少。开始运动前先慢走5分钟热热身,使心脏和肌肉做好工作的准备。热身后再做伸展运动,增强肌肉和关节的灵活性,减少受伤的机会。运动后慢慢地停下来,直至心率恢复至正常状态。如慢跑运动后,先慢走5分钟使身体凉爽下来。如果习惯于在运动后做伸展运动,那就等心率恢复正常后再做。     

警惕心脑血管疾病5大症状

专家指出,出现如下5大症状时需警惕心脑血管疾病：◎年轻男性出现脱发。研究认为,男性脱发与雄激素有关,而该激素可能与动脉硬化有关,所以,秃顶的男性要注意心脏健康。     

有氧运动和膳食控制对血管血流功能促进分析

目的:观察和研究合理的有氧运动和膳食控制对血管功能及脑血流功能的改善促进作用,并分析其对心脑血管疾病的治疗作用。方法:研究对象为某大型医院心脑血管科收治的患者467例,把实验对象分为A、B、C、D 4组进行膳食功能控制实验和有氧运动测试。基于Discovery Studio 2.5模拟膳食控制对血管功能和脑血流的促进模型,分析有氧运动对血管功能及脑血流功能的促进作用,分析有氧运动对脑血流功能的促进性显著差异。结果:长期坚持有氧运动进行血压控制,心脑血管疾病可下降90%。采用膳食控制方案,SBM的盐桥总数从SB的29对下降为25对,其中α-β亚基界面间盐桥数占SB的5对,从而减少血管损伤。结论:通过有氧运动和膳食控制,患者体内导致诱发心脑血管疾病的物质得到有效抑制,促进血管功能改善和脑血流的供应,临床分析可得,该方案显效26例(50%),好转22例(42%),无效4例(8%)。其中有效率92%,具有较好的临床应用效果。     

冬季如何预防心脑血管疾病

冷空气在不断的侵袭,引起气温骤变,在这时候老年人就要特别注意了。因为在气温突降时,老年人的活动大多会有所减少,使体内血流速度迅速减慢,再加上原有的脑血管粥样硬化,血液粘稠度高等原因,容易促进血栓形成而使脑血管部分阻塞,从而引起口眼歪斜,语言障碍及肢体功能不全等症状。 另一方面,老年人的抵抗力比一般人弱,气温突降常容易引起感冒、腹泻等病症,而使机体疲劳、心脏功能减低,全身血容量减少还会直接影响血流速度及血液粘稠度。     

范志红教授解析健康吃蔬菜的九个问题

1.为什么说蔬菜具有防病的功效？有关癌症、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等各方面的多个营养流行病学调查均证明,吃菜多的人患这些疾病的风险较小,而吃维生素片和抗氧化物质制剂则没有这样肯定的正效果,吃蔬菜的好处是吃维生素片和抗氧化保健品所难以完全替代的。 2．是否颜色越深的蔬菜越有营养？ 总体而言,颜色深的蔬菜营养素和抗氧化因子的含量较高。同一类蔬菜中,也是颜色深的品种保健效果更好,比如说,     

多运动可以预防心脑血管疾病——浅谈有氧运动对中老年人心脑血管疾病的影响

<正> 心脑血管疾病是危害人类健康的严重疾病。它是造成死亡的主要原因之一。该病种类繁多,病因复杂,其中有些疾病,如动脉粥样硬化和冠心病,高血压病和心力衰竭等与运动因素关系密切。一些专家提倡老年人通过多做运动来预防心脑血管疾病。而有些专家则声明,老年人不宜多做运动以防运动猝死。那么我们中老年人到底应该如何预防心脑血管疾病呢?是否     

与健康手拉手——访原北京安贞医院副院长洪昭光教授

世界卫生组织的一项全球性调查显示：真正健康的人仅占人类总数的5％,患有疾病的人占20％,而75％的人处在亚健康状态。亚健康状态在经济发达、社会竞争激烈的国家和地区中普遍存在,人数一直是逐年增加的趋势。另有统计资料显示,美国每年有600多万人被怀疑处于亚健康状态,年龄多在20-45岁。中国亚健康状态的人已经超过7亿,占全国总人口的60-70％。知识分子、企业管理者、机关干部发生率达70％。尤其在世界上老龄化问题日趋严重,疾病负担不断加重,新发传染病对人类构成更大威胁的趋势下,亚健康状态明显影响人的健康寿命,甚至出现大量无病先兆猝死、过劳死现象,更为严重的是如不能得到及时治疗,亚健康状态往往会转变为器质性疾病,医学科学研究已证明大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等均是从亚健康状态转入。亚健康已成为21世纪威胁人类生命健康的头号杀手。     

如何应对雾霾天气

雾霾天气会给人体健康带来不利影响。雾霾中的细颗粒物PM2．5对人体的健康影响是多方面的,其中对心脑血管和呼吸系统损害极大。呼吸系统是颗粒物直接损伤的靶器官。国内外流行病学研究发现,PM2．5污染加重将导致过敏性鼻炎和哮喘、慢性支气管炎等疾病发病率上升和症状加重。雾霾天气不利于空气流通,造成空气中的病原菌不易扩散,会加剧呼吸道疾病病原菌的传播。