武术运动弹性周期强化训练法

<正>武术运动员一般从六七岁开始习武,运动竞技期可持续到30岁左右,而运动寿命可延长到终年。儿童少年阶段训练是竞技能力持续增长的黄金时期。在这长达十几年的岁月里,运动员在常年累月的运动负荷刺激下,其竞技能力趋于稳定,机能对训练负荷已产生了适应性的机能变化。如总采用常规负荷,继续恪守少儿时期不宜采用大负荷训练的传统观念,则运动训练的生物适应和生物改造功能就不能得到发挥,运动员的专项技术、技能和竞技水平就不能得到进一步提高。针对这一情况,作者在     

“多角度思维训练法”简述

高中生应考作文的要害是思维呆板、凝滞。我在指导学生作文时采取"多角度切入"的思维训练法。略述如下,以求同仁指点。一、辩证思维法(1)纵向地看(历史地看)例题:《中国地大物博之我见》审体指导:"中国地大物博"说法由来已久,但此观点适用于古而不适用于今。古代的中国,人口不足两千万,土地、森林、江河湖海资源相对丰富,这对于以农为本的封建帝国来说,只要政治清明,尚可以让百姓安居乐业、丰衣足食。而     

试论高原训练法的基本原理及其应用

系统实施高原训练足当前竞技体育高水平运动项目提高竞技能力妁重要途径之一。科学掌握高原训练法妁基本原理与应用方式足提高高原训练效益妁关键。详细讨论了高原训练法应用妁基本原理和分类、高原训练法妁主要功能和特点、高原训练法妁基本结构和要素、高原训练法的应用方式与要求等问题，旨在为教练员提供高原训练妁科学依据。     

认知训练法在格斗擒敌动作技术教学中的应用研究

认知训练法在运动训练中应用较为广泛，它通过表象或思维、言语指导等方法，尽可能地发挥训练的与运动项目相适应、涉及的多方面感觉，使心理活动参与动作技能的形成过程，加快了训练运动技术的掌握，提高了训练的训练效益。应用认知训练法对格斗擒敌技术动作的教学训练效果进行对比研究，发现认知训练法在格斗技能形成中具有较为明显的训练效益。     

少年儿童背越式跳高训练初期应多采用趣味性训练法

根据少年儿童时期的生理、心理特点，根据运动员的不同训练水平和训练特点，经常有目的，有计划的采用趣味性训练法，为以后迅速提高专项成绩打下良好的基础。     

交变负荷训练法对下肢肌肉力量训练效果的影响

目的:采用自制振动台为干预手段对下肢肌肉进行力量交变负荷力量训练,研究交变负荷力量训练对肌肉力量增长效果的影响.方法:上海体育学院体育教育专业男子跳远运动员10名,随机分为1)"交变负荷训练组"(Ⅰ组,n=5),振动刺激的频率为20～25 Hz,加速度为15～20m/s2;2)"传统力量训练组"(Ⅰ组,n=5),两组共接受8周训练,实验前后一周内利用Biodex对原地纵跳能力和下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和功率等指标进行测定.结果:振动刺激训练能够有效地提高受试者的原地纵跳能力、肢三大关节屈伸肌肌群的一般和快速力量,组间比较具有显著性差异.结论:交变负荷力量训练法能有效地提高肌肉力量训练的效果.     

图解截拳道负重训练法

截拳道创始人李小龙先生经过多年亲身体验,发现进行有效的负重训练可使截拳道修习者的攻击更具破坏力。要知道,在激烈的对抗中,修习者攻击力的强弱是影响对抗结果的重要因素之一。可惜的是,至今还有一些截拳道修习者尚未认识到负重训练的重要性。从现在起,若你想真正感受截拳道无穷的魅力,请认真将负重训练纳入到你的日常训练课程中。     

对中长跑运动员采用循环训练的探讨

一、前言随着现代中长跑运动水平的日益提高,各种模式的训练方法不断更新,中长跑运动员循环训练的理论已被广大教练员和运动员所采用。循环训练是与中长跑专项代谢特点相匹配的一种身体训练方法,本文通过查阅有关文献资料和综合分析,以及对河北体育运动学校中长跑队运动员的跟踪试验后,发现循环训练法与中长跑专项的有机结合,对促进专项成绩的提高起到良好的促进作用。在对文献资料和试验的基础上,阐述循环训练的编组原则、注重的问题、遵循的规律等以及对运动员心理的良性影响和循环训练对保持受伤运动员内脏机能能力,促进运动员的健康水平…     

计算机教学中的德育渗透

在信息技术蓬勃发展的今天,计算机在给人们带来快捷方便的无限资源的同时,某些不利因素也给青少年的成长造成了不良的影响.