约束主导训练法对高校女子下肢力量训练效果的实证研究

目的：探讨和分析约束主导训练法对高校女子下肢力量训练效果的影响。方法：选取山西师范大学12名本科女子健身爱好者为受试对象,采用约束主导训练法和传统抗阻训练法进行8周训练干预,测量受试者前后下肢力量素质、下肢肌力及身体形态的变化。结果：受试者的下肢最大力量、爆发力以及身体形态均得到显著提升,平均肌电值(AEMG)均有所提高。具体表现为：(1)下肢最大力量方面,受试者在深蹲1RM均得到非常显著的提升(P<0.01),并且实验组比对照组的平均数值提升更高。(2)下肢爆发力方面,实验组立定跳远成绩比对照组均有明显提高(P<0.05),实验组的立定跳远成绩比对照组明显提高。(3)身体形态方面,实验组体脂率及腿围均具有明显提升(P<0.05)。(4)8周训练结束后,实验组的股直肌、股内侧肌、半腱肌、股二头肌的AEMG均得到了明显提升(P<0.05)。结论：约束主导训练法对高校女子的下肢力量素质、下肢肌力及身体形态方面的影响比传统抗阻训练法更具有提升效果。     

浅谈散打运动员的判断能力及训练方法

散打运动对运动员的各反面的要求都很高,而判断能力就是重要因素之一。所以运动员必须要有着极好的判断能力。本文通过对散打运动员判断能力的概述,指出了影响判断能力的主要因素：时机、思维和反应、竞技意识、时空感以及培养散打运动员判断能力的训练方法从而提高散打运动员的判断能力而增强运动员的竞技能力。     

对普通高校篮球选项课提高班教学的实验研究

目前普通高校篮球选项课提高班篮球教法陈旧,是一种简单的重复。本文将全程比赛作为实验方法,将之运用于篮球技战术教学中,对普通高校篮球提高班教学进行了大胆的实验。教学实验表明：全程比赛优于传统的篮球教学,使学生在有限的教学时数中既能充分调动学生的积极性和主动性,又能提高学生的运动能力,培养篮球素养,取得良好的教学效果。为普通高校篮球选项课提高班教学提供参考。     

中学生100米跑10秒钟训练法的探讨

一、10秒钟跑(一)10秒钟跑指按100米跑的技术,从站立式起跑开始,经加速跑、途中跑,快速跑10秒钟减速停下来。刚开始训练时,初中男、女运动员10秒钟跑的距离分别是80米、70米左右,随训练水平的提高,速度的进步,10秒钟跑的距离则相应增加。(二)练习方法及组数。运动员按100米跑的技术,快速跑10秒钟,具体跑多少米要视每个运动     

羽毛球运动员下肢快速力量训练研究

羽毛球运动员的下肢快速力量训练不仅指爆发力训练,起动和二次启动、制动、反应力等快速力量对运动员的能力有非常重要的影响。负重训练法、跳深练习法、组合训练法、综合训练法对运动员提高不同形式的快速力量都有一定效果,但要偏重提高具体的快速力量,在训练中根据运动员的实际情况选择合适的训练方法进行针对性训练。     

运用翻沙训练法提高大学生篮球水平的应用研究

运用“翻沙训练法”对西安理工大学男、女篮球队进行了训练实验。结果显示:此法能使大学生运动员较快的掌握篮球基本技术,提高自信心和比赛能力。     

"表象训练法"在篮球教学中运用的实践研究

在学习篮球技术期间,运用表象训练法有助于学生准确地掌握和理解篮球投篮技术动作要领,建立正确合理的条件反射.本研究通过4项实验证明,表象训练可以提高篮球运动技能.集中学生的注意力,提高学生学习的主动性,开发学生的创造性思维.     

表象训练法在推动高校排球教学中的实证分析

排球作为高校体育教学的选项课程之一,在教学过程中面临重重困难,其表现之一是教学方法的落后.为了提高高校排球教学的质量与效益,本文以福建工程学院06级排球选项班为研究对象,通过实证研究方法,证明了表象训练法作为高校排球教学中的一种有益的教学方法,对于促进高校排球教学健康发展,提高学生学习成绩和学习积极性能够起到重要作用.     

盖叫天心理训练法之研究

在我国传统的练功法中 ,蕴含着极为丰富的心理训练成分 ,我国杰出的京剧表演艺术家盖叫天 ,正是终生坚持心理训练而登上艺术高峰的成功典范。研究盖叫天的心理训练方法 ,对继承我国优秀的文化遗产 ,以及推进现代运动心理训练理论的发展具有积极意义