中学生100米跑10秒钟训练法的探讨

一、10秒钟跑(一)10秒钟跑指按100米跑的技术,从站立式起跑开始,经加速跑、途中跑,快速跑10秒钟减速停下来。刚开始训练时,初中男、女运动员10秒钟跑的距离分别是80米、70米左右,随训练水平的提高,速度的进步,10秒钟跑的距离则相应增加。(二)练习方法及组数。运动员按100米跑的技术,快速跑10秒钟,具体跑多少米要视每个运动     

高校足球“（5＋10）min”模拟训练法

1.“(5+10)m in”模拟训练法实验(1)“(5+10)m in”模拟训练法训练时间为每次课的准备部分5m in,每次课的结束部分10m in。两次训练内容相同,在开始部分,学生根据训练要求,结合自身特点,进行动作模拟。在结束部分,学生要参考课堂上教师的指导及演示,来进行动作技术的调整纠正。(2)教学实验在同一年级同一课次内,实验组与对照组人数相等,每组12～15人。由两名体委辅助、同一教师任教。实验组采用“(5+10)m in”模拟训练法进行教学,对照组采用传统教学法进行教学。每次课后进行一场比赛,各队多余人员进行裁判与比赛各项数据的记录及替换练习。…     

农村生源非英语专业大学生的英语口语教学探讨

农村生源非英语专业大学生由于受当地经济水平和应试思想的影响,在口语表达上普遍存在语音体系薄弱、语用能力缓慢等方面的问题.本文作者从自身实践中提炼出"三阶段训练法"来提高这部分生源的口语水平.     

专业英语文章的阅读指导

技工学校专业英语要求培养学生一定的阅读理解能力。从理清文章的脉络，了解文章的写作方法，正确分析段落，意群训练法分析长句及词义确定几个步骤指导学生对文章进行阅读理解。     

对体能训练过程中若干问题的质疑

一、有氧耐力练习中的误区在传统观念中,人们总会把间歇训练法与无氧耐力或速度耐力等高强度训练联系在一起。而往往会忽略其在有氧耐力训练中的作用。如果能灵活地调节练习的距离、强度及每次练习的间歇时间等间歇训练的外控因素,就能够运用到不同种类的耐力训练中去。根据外控因素可将间歇训练法具体细分为:小强度间歇     

高住低训(HiLo)及其应用研究进展

高住低训是英文Living high-training low(HiLo)的缩写,是近年来发展起来的一种新型耐力训练方法,可以解决传统高原训练的许多不足,如肌肉萎缩,训练强度降低,以及过度训练的易发生等.对HiLo训练法的起源和发展、HiLo的高度和时间以及HiLo训练法的生物学基础及应用做一综述.     

浅谈“小四步”训练法在头像素描中的应用

经过多年的高考美术教学实践后发现,要使学生在较短时间内学好素描,除了教师具备扎实的专业技能外,更要有科学的训练方法,使技法和理论的讲授有机地融合在一起,才能事半功倍。下面介绍＂小四步＂训练法在头像训练中的应用,和同行交流探讨。     

组合旋转变径篮圈训练法对投篮命中率的实验研究

为模拟篮球比赛攻守双方激烈对抗时投篮瞬间运动员与球篮不同的动态位置,三面组合篮板变径篮圈旋转投篮训练应运而生。实验选择训练器三档渐进的旋转速度和间歇运行方式,进行单动和双动条件下控制训练,增加投篮训练的难度,实验中采用180 s、距离7 m投篮100次命中率作为评价指标。运用内径37 cm、40 cm和43 cm等3种篮圈分别模拟罚球、中距离投篮和远距离投篮等3种投篮场景,并进行投篮的运动学图像分析,变径篮圈投篮训练指标最接近比赛时的运动学指标。组合旋转变径篮圈训练法提供了培养投篮运动员方位感与空间感的新环境。通过对青年男子篮球运动员的应用实验证明,对运动员投篮技能和投篮认知感觉的提升取得了良好效果,使投篮训练条件接近实战比赛的场景,具有明显的投篮技能的体验效应和投篮命中率的提升功效。     

1500米跑的各种训练方法的研究

1500米是中小学田径训练最难的项目之一,笔者通过文献资料结合自己的教学实际对1500米跑的供能特点、训练方法进行分析,以期为同类研究提供理论参考。一、有氧能力训练是一种以有氧代谢为主的混氧代谢能力训练,主要提高运动员在高速运动中通过氧化作用合成(三磷酸腺苷)的能力,它是1500米运动员进行最大乳酸训练和速度训练等大强度训练的基础。通常采用持续训练法和重复训练法,以本人最大强度的80%或者170次/分钟的心率进行训练,运动时间一般在10~30分钟为最佳。这种训练方法通常安排     

《机械制图》课程教学中提高学生“制图标准”能力的实践

《机械制图》课程中制图标准是绘制机械图样惟一的依据,是机械制图的"语法规则"。目前在《机械制图》的课程教学中"教"和"学"都忽视这一重要基础。学生运用制图标准的能力直接反映出学生的机械制图专业水平,因此在《机械制图》课程教学中重视制图标准的基本知识,采用循环学习法和循环训练法,提高学生运用制图标准的能力,并全面应用到《机械制图》教学中去,为学生就业后从事机械工程领域的专业技术工作打下坚实基础。