浅谈高考800米跑的训练方法

一、培养兴趣的贴报纸跑把报纸拿到胸前一臂处,起跑后松开报纸,让其贴到胸前,在场地上自由练习,体会速度。要求在途中跑的过程中,报纸不能落下。1.练习一:"看谁跑得远"全体练习者把报纸贴在胸前,进行比赛,看谁在报纸掉下前跑的最远。可以分组进行比赛,增强大家锻炼的积极性。2.练习二:把报纸贴于胸前跑1600~2400米,提高有氧能力。     

趣味团队间歇跑游戏三则

一、多人4×25米推扶矿泉水瓶往返接力跑1.设计意图:培养学生之间的竞争意识和团队合作精神,发展学生的快速折返跑能力。2.练习方法:画两条相距25米的线,作为起点和终点,在起点处放置若干个标志杆,两杆相距5米,终点放置若干个矿泉水瓶与标志杆一一对应,学生分成人数相等的若干小组,各组成一路纵队站立在起点线后。比赛开始时,第一个同学用最快速度跑至终点把矿泉水瓶推倒,然后快速折返跑回起点与第2个同学击掌后快速折返跑回终点扶起矿泉水瓶,最后全力冲刺折返跑回起点,与第二个同学再次击掌后,跑到队尾休息,第二个同学重复上述动作,以此类推,直至最后一个同学跑完结束比赛,用时最少且未犯规小组获胜。     

对我国优秀男子800米运动员训练方法的探讨——以李俊霖为例

1800米项目概述800米运动一直是我国在田径上的薄弱项目.800米属于中距离跑,制约其运动水平的是运动员自身的能量输出,要求快且持久.三大供能系统中,磷酸原系统合成能量最快,但供能时间最短;糖酵解系统是在缺氧状态下工作,合成速度较慢,但持续时间能达到一分钟,并产生乳酸;有氧氧化系统供能时间最长,但能量合成速率只有糖酵解的一半.在实际比赛中,糖酵解无氧代谢是800米运动的主要供能方式,约占60%,有氧代谢仅占15%.随着现代体育的发展,800米世界纪录已经上升到了1分40秒的水平,世界优秀的800米运动员无氧乳酸供能达到75%左右,有氧混氧供能占25%左右.而我国的全国纪录是1分46秒,与世界水平还有较大的差距,并且近三年的国内大赛最好成绩也保持在1分50秒左右,我国的800米成绩提升遇到了瓶颈.     

短距离跑的实践创新与基于体认范式的解读——程志理学术对话录

程志理2010年提出"体认"范式后,建立了"体认论纲"以及针对运动行为研究的"运动行为口述史与互证链结构"的三角论证的方法学,并且用于具体的项目研究。近几年他研究了短距离跑训练理论与实践中存在的问题,以与苏炳添的多次学术对话的口述史材料,验证了学理假设与已有的学术成果的结论,构成了互证链三角论证。程志理在此篇学术对话中讨论了短距离跑训练中体能与技术的关系,起跑反应时训练的"听枪身体感",以及"单步学的空间利用率"等问题。     

提高中学生耐久跑能力的训练方法

中学生耐久跑能力训练,能够促使学生耐力素养和心血管机能、肌肉机能、呼吸系统机能的有效提升,对学生的身体健康有积极作用。耐久跑运动的形式简单,体育锻炼的效果良好,因而成为中学体育训练的主要形式。但是目前中学生耐久跑能力训练还没有达到理想的状态,需要体育教师能够对训练方法进行优化创新,改善训练中显现出的问题,促进耐久跑能力训练教学质量提升。     

初中耐久跑教学现状与对策研究

耐久跑是发展学生耐力水平和心肺功能的重要方法,具有很高的锻炼价值。不过在现今的初中耐久跑教学中存在学生参与度低、学习效果较差等问题,本文通过分析在初中耐久跑教学中学生参与度低的原因,结合自己的教学实践提出耐久跑教学的改进策略,以期提高学生参与耐力跑学习的兴趣,增强学生的心肺功能水平。     

战术互联网快速网络规划及网络动态重构技术研究

联合作战条件下要求战术互联网具备网络快速规划及网络动态重构能力,介绍了构建战术互联网的能力基线,探讨了构建战术互联网的核心技术,旨在形成一系列对战术互联网中的通信资源、网络资源进行分配、调度、数据分发能力。通过对典型战术互联网的业务场景分析、构建典型战术互联网架构、进一步验证了网络快速规划与网络动态重构的整体过程,最后总结了相关研究成果,并对未来的研究方向进行了展望。     

草根体育组织规范化发展研究——以我国跑团为例

以我国草根组织中的典型组织——跑团为例,分析了我国跑团兴起的主要原因,发展过程中存在的问题：跑团内部机制不健全,治理方式滞后;缺乏稳定的社会资源;政府职能部门引导、扶持不力;相关的规章制度、法律不够完善;较难获得合法身份致使发展受阻,缺少主管单位监督和行业自律;跑团存在多种安全隐患;对于各种跑团社交软件及社交平台的管理不够。据此提出了对策：对跑团进行分级分类管理,充分发挥中国田协的指导与监督作用,政府部门不断完善跑步公共服务体系,加强跑团制度建设与规范管理,健全安全健康监管保障体系。     

以"先锋工程"导入标杆管理,助推团队快速成长

随着企业改革的不断深化.优胜劣汰、公平竞争、合理分流等竞争机制的引入,以及在社会大环境的影响下,一些企业员工队伍的思想状况和自身心态日趋复杂微妙,对企业归属感出现淡化势头,员工当中缺乏在技能、业绩等方面起先锋模范作用和以点带面的辐射作用的领军人物.为此,在企业文化建设中可以开展"先锋工程"建设主题项目,运用标杆管理工具,以队伍优化、持续改进为目标,搬起树立标杆、培养标杆、学习标杆、赶超标杆、创新标杆的热潮.     

武术推手中定步平圆单推手训练(五)

五、单手立圆推手训练图解1、互行抱拳礼甲乙两人面向并步站立,身体自然放松、保持中正。两人的距离约1-1.5米,互行抱拳礼(图1)。华夏大地是礼仪之邦,未习武先明礼、先明德。行抱拳礼即是尊重对方又是庄重宣布严守武德,潜移默化修养心性、完善人格,以礼始、以礼终,武术交手训练不可或缺。拳技乃诡道,武德是圣道,以圣道统制诡道是中华武术的传统。