特殊的排球身体训练模式之触觉、反应和折返移动练习

练习目的:发展下肢和侧向快速移动的反应能力。 A队员站立边线上面对二传,二传与其相距8英尺[3米左右]手持一球。另外还有两人分列A队员左右两侧的边线上。训练开始时,A队员迅速疾跑移动至二传处触球,当A一旦折回起点线,二传将球迅速传送给A左右任一队员,A队员必须快速作出反应水平移动到该持球队员处,触其膝盖,然后立即移动返回起始中点[此时球已经传送回二传手],准备下一组判断。每次返回起始中点后,A队员仍需向前疾跑触及二传手中的排球。训练持续20~35秒 [半分钟左右]。依次循环持续练习,各队员需完成至少三组。 要 点:当首…     

大球时代的身体训练

[身体训练不重要吗?] 一般人说起乒乓球的运动量,总是直摇头:“太小,比羽毛球都差远了。”事实是这样的吗?乒乓球的确是一项技巧性非常强的运动,但这并不等于体能不重要。有数据表明,在经过一场激烈的比赛之后,运动员的脉搏可     

浅析我国冰雪产业的发展前景

从目前经济发展状况看未来人们的消费趋向,是以休闲娱乐为主的消费,这种观念将使人们的生活方式发生改变.随着我国经济的快速发展,体育产业的利润空间逐渐显现出来.冰雪作为独特的资源如加以合理利用,将使之产生巨大的经济效益.冰雪产业这一具有强大发展潜力的行业的兴起,将带动体育产业及相关产业蓬勃发展.     

论青少年篮球运动员快速力量训练原则

借鉴运动训练学、运动生物化学、运动生物力学等基本理论 ,运用篮球运动训练理论 ,结合篮球运动训练的实践 ,论述了快速力量训练过程中应遵循的优先发展最大力量、接近模拟比赛状态、方法与手段因人而异、适宜安排负荷、优选训练方式、注意肌肉工作形式六条基本原则     

网络信息快速下载

我们在上网时,经常遇到要将网上感兴趣的信息下载下来。如何以最低的费用,最快的速度将你选中的信息下载到你的计算机中呢?下面介绍几种常用下载方式和常用下载站点。1 常用的下载方式①使用Windows自带的FTP程序下载在Windows系统中,如Win95/98/me/xp,一般都自带了一个名为ftp.exe的小程序,它在Win95/98/me/xp的安装目录下,在Win95/98/me/xp系统的Dos界面下,键入FTP命令,就可使用Windows模拟的UNIX界面下的FTP命令,使用这种方式,可以直接方便的获取文件。但这种方式只适用于那些熟悉UNIX下的FTP命令的使用者。     

浅谈学生英语阅读技巧和理解能力的培养

学生，特别是中学生的英语阅读技巧比较缺乏，这是影响他们阅读理解能力的重要因素之一。本文向学生介绍了英语阅读中常用的两种阅读方式－快速阅读和细读及其应用于阅读理解中的解题技巧。     

抢网艺术

在双打比赛中,抢网能让你技惊四座,博得满堂喝彩,并且赢得一些简单的分数。你需要在网前把握正确的时机,用最快的速度离开原先的位置,闪到应该出现的地方,并且心理清楚对方的回球线路。这听起来有些困难,令人产生畏惧感,但如果     

三十而立，头文字T

个人档案:王大为,男,毕业于东北林业大学,现为北京移动俱乐部大客户服务中心主管。汉语中头字母为T的“踏实”一词,在刚刚步入而立之年的王大为身上,被诠释得恰如其分。听惯了初出茅庐的青年才俊的豪言壮语,看多了职场精英令人眼花缭乱的大起大落,静下心来坐在北京移动俱乐部大客户服务中心主管王大为的面前,听着他用舒缓低沉的语调叙述自大学以来的岁月,心头竟莫名地涌上一种久违的感动。和众多风头正健的“七十年代人”以及离经叛道的“八十年代人”相比,出生于1975年的王大为无论是说话的语气、心态还是经历,都有点出入意料的平淡。而就…     

下蹲与高翻在短跑训练中的意义

下蹲与高翻是通过发展肌肉收缩的力量与速度来提高短跑运动员奔跑速度与能力最有实效，最受欢迎的训练手段之一。利用下蹲可以发展肌肉极限工作能力，强壮肌肉，提高肌肉收缩力量。高翻练习可以改善肌肉快速用力的条件与环境，发展肌肉快速用力的能力，并使肌肉工作的协调与技巧更接近短跑中的跑动需要。