快乐走过春季

<正>季节交替时气温的冷热变化,容易引起人脑分泌的激素紊乱,诱发焦虑、慢性疲劳综合征、抑郁等多种心理疾病,须及时调适心理。特别是一些心理易感人群,更要在这个季节里让自己保持快乐的心情。春季乍暖还寒,气温还不稳定,加上此时气压较低,人体为了适应气候变化,大脑体温调节中枢就会积极地进行调节。一般来说,正常人都能适应这样的气候,但也会引起感冒、春困等精神倦怠现象。季节交替时气温的冷热变化,容易引起人脑分     

慢性持续性低度炎症与运动、健康和疾病的研究进展

背景:研究表明慢性低度炎症在多数非传染性疾病的发病中起着关键作用,2014年ACSM年会把炎症在运动、健康和疾病中的作用作为热点专题。目的:探讨运动、营养、衰老、脂肪和骨骼肌与慢性炎症的关联。方法:分析归纳目前本方向年会的热点研究结果及进展。结果与结论:1)衰老及不良生活方式是慢性低度炎症的重要致炎因素;2)急性运动可促进炎症因子的产生,规律运动可以减低炎性标志物;3)运动能降低骨骼肌慢性炎症;4)运动能降低脂肪组织的慢性炎症;5)规律运动是降低年龄相关的慢性炎症反应的一种手段;6)营养补给对急性运动诱导的炎性反应的干预效果有待进一步研究。研究表明运动的抗炎作用可能是其降低慢性低度炎性疾病发生的重要机制。     

防治高血压，试试降压操

高血压是中老年人最常见的慢性疾病。治疗高血压的方法有很多,患者在治疗的同时,不要忽视自我保健的作用。中医自古就比较重视运动疗法,从华佗创制五禽戏到现代流行的八段锦,都是根据中医理论创制出的运动养生方法。其实预防高血压也有一套简便易学的降压操,坚持练习可以取得不错的保健效果。     

按穴治疗腹泻便秘晕车

按腹泻特效穴 腹泻是一年四季尤其是夏季的最常见疾病,原因多而复杂。当发生腹泻时,首先要冷静想一下哪些因素可能与自己腹泻有关：如喝了不干净的水、吃了变质食物、过敏、消化不良、食物中毒、情绪紧张、吃了豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎等,均可能引起腹泻。所以对因治疗是首要。     

每天需要喝八杯水吗?

一位研究人员称,每天喝满满8杯水的"正确"做法除了会让人多上几趟厕所外,几乎没有什么更多的作用。现在的报纸和健康美容杂志都在倡导每天至少饮用满满8杯共64盎司的水,认为这样做有益健康,他们将其称为"8×8"健康理论。但美国新罕布什尔州达特茅斯医学院的海因茨·瓦尔汀医生却认为,这种理论并无确凿的科学依据,其作用只是刺激了瓶装水的消费。瓦尔汀在接受电话采访时说,"在     

安然度夏,小药箱换“夏装”

遮阳伞、太阳镜、夏装、泳衣、清凉饮料,这些都是必不可少的度夏用品。现在,为家庭常备药箱也换上一套夏天的行头吧。     

溃疡病人饮食三原则

消化性溃疡通常称为溃疡病,是一种慢性疾病,容易复发。尽管当今的医疗技术和药物可较好地促进溃疡面尽快愈合,并且可以使复发率明显降低,在疼痛缓解,溃疡面愈合后的半年至一年内是溃疡病复发的高峰期。这一期间病人不能总依靠药物维持,饮食的调理就显得尤为重要了。     

高原地区慢性前列腺炎的中医综合治疗

我院在海拔3658米高原地区采用中医综合疗法治疗慢性前列腺炎取得显著效果。笔者认为：本病的发生是由于“肾虚”而“下焦湿热”、“气化失调”所引起。治疗应以清热利湿、化瘀解毒为主。但因本病的特殊性，一般单一治疗很难达到理想疗效，只有采用中医内外综合治疗，方能达到最佳疗效。     

警惕慢性"自杀"

十几年前我到鼓浪屿医院探望一位身患绝症的朋友.这位朋友从年轻时就称得上是一根"烟枪",得到肺癌晚期,医生已束手无策,自觉时日无多,深悔不听戒烟劝告,真是悔之晚矣!一根"烟枪"折了,他临终前那悔恨交加的神态,至今仍历历在目.