太极打手捶法

太极打手是太极拳练习技击的方法,不练打手,很难深刻领会太极拳法的各种要求,很难学以致用。“走架(练套路)即是打手,打手即是走架”,要求在练习太极拳时必须处处想像着与敌手对阵,无人若有人,揣摩每招、每式的作用,灵活运用拳架中总结的各种技击方法和动作。本文介绍的这套打法捶法。是笔者综合各派拳法创编的,是太极拳打手的具体打法。其采用的是孙氏太极拳的高桩身法和进必跟、退必随的步法,武氏太极拳的步法在里面也有所体现,全套打完共击拳230多次,使太极拳能打、善打、敢打,并能适应散打、搏击运动。动作以刚为主,柔为辅,招招既打又防,势势能攻能守,连贯顺畅,节奏分明。速度可快可慢,劲道可大可小,力度可轻可重,动作可柔可刚,因人而宜,灵活采用,呼吸可采取自然呼吸,也可配合呼吸,整个套路让人感到十分新颖、自信、轻松、简单,适合各种人群习练。此套路共有四十八式,可以全套习练,也可以拆出单式习练。下面向大家重点介绍其中的五个捶法。     

新课标下如何设计数学练习

<正>练习,是全面完成数学教学任务必不可少的重要手段;是教学流程中重要的一个环节;是课堂教学的延伸和继续;是一种有目的、有指导、有组织的学习活动。其效度如何,直接关系到教学质量的高低。所以,数学教师要有一个新的作业练习观,正确认识练习的功能,把握好练习设计的原则,克服设计中存     

尝试教学法:体育的有效方法

邱学华的尝试教学法在许多学科教学中得以广泛运用,效果很好。其成功就在于能尊重学生主体能动性,无束缚学生发展自我空间,给学生更加广阔的探索环境,把靠教获得知识转化为靠自己发现知识并获得新知识。体育的传统学习讲究统一,死学硬练。只要按照教师规定的练学就可以。这和新课程新理念是不符合的,我们体育学科不只是锻     

做好文言文翻译的四个必备——关于文言文教学的一点思考

文言文翻译因为涉及的文言知识面比较广,向来是学习和考试的难点所在,必须在科学的翻译方法的基础上,勤加练习,才能取得较好的效果.总结自己多年的教学经验,感觉从以下几点入手,能收到较好效果.     

漫步秦直道

文化表现为两种形态：一种是物质的，一种是精神的。物质是凝固了的文化。     

背向滑步掷铅球辅助教学练习

背向滑步掷铅球是一项技术复杂、难度比较大的运动项目,教师只有掌握多种有利于提高教学质量的方法和手段,科学合理地安排辅助性教学方法,才能更好地完成背向滑步掷铅球的教学任务。下面介绍一些辅助练习方法,仅供大家参考。     

踝关节韧带运动损伤机制的分析及防治

我是江西中医学院太极拳协会的会员，正在练习24式太极拳和陈式老架一路太极拳。我们没有高水平的老师，是自学自练，我每天坚持站桩和练习套路。现有如下问题望能得到老师的解答。     

表象练习对力量素质训练效果的影响

通过三项实验证明,表象练习可促进力量素质的训练效果;在暂时终止实际训练的消退时期,表象练习对防止已获得的力量素质消退的作用尤为突出.大量引证了国内、外心理和生理的基础研究资料,对表象练习的效果作了充分的理论分析.该研究的结果对拓展运动训练的方法和因各种主客观原因被迫停止训练的运动员的能力的保持都具有重要意义.     

中学语文教学中的重要环节——诵读

人们常用“书声朗朗”来描绘校园，但是，目前这种朗朗的读书声却显得微弱，取而代之的是教师的“声嘶力竭”，是对字、词、句、篇、章以及结构、思想内容不厌其烦地条分缕析。学生则陷入铺天盖地的“单元练习”“目标检测”“强化训练”中不能自拔。这对于以培养能力为主要任务的语文教学来说，无疑是一种本末倒置的做法。