太极拳单式练习(二)

第二讲(一)云手练法提示:并步站立～开步举臂～马步双按～右弓步按～向左云手～并步采按～向右云转。1.并步站立两脚并拢,身体直立;头正,虚领顶劲;立项,松肩沉肘,周身放松,意念集中(图1)。2.开步举臂提起左脚向左平行开步,与肩同宽;随之,两手慢慢前平举,与肩同宽、同高,两掌心向下,掌指向前,眼看前方(图2、3)。3.马步双按身法不变,两腿屈膝下蹲,两膝关节沿脚尖方向屈蹲,使裆部开圆;同时,两臂屈肘,两手向下按至腹前,掌心向下,掌指向前,成马步双按式。(图4)4.右弓步按身体右转,步型不变,右手顺缠向内向上再向右划弧云转至右侧前方,掌心向内,掌…     

中学生排球上手传球教学与训练点滴

排球运动是我国开展比较普及的球类项目,它除了能在室内进行游戏和比赛之外,在沙滩、平地、草地上也可以进行。由于它的娱乐性和趣味性很强,吸引了许多青少年参加排球运动。在一般中学的体育教学中,都能根据教学大纲的要求开展排球教学活动,并常常进行排球比赛。这项活动既活跃了校园文化、又丰富了学生的课余生活,同时也促进了整个排球运动的普及和发展。     

从“伶工之词”到“士大夫之词”——简论李煜与唐宋词发展轨迹之关系

本文联系李煜前后期词创作经历,简论其从“伶工之词”转化为“士大夫之词”的过程,并进一步宏观而粗线条地论证这一过程,形象地展示晚唐五代文人词的发展轨迹,同时也形象地标示出宋词的基本走向。     

黄泥泡子捉肥鲫

我家的墙上挂着一幅鲫鱼拓，鲫鱼体长35厘米，体宽13．5厘米，重1．05千克，雌性。这是我20多年中钓到的最大鲫鱼。1992年4月1日，我吃过早饭，听天气预报说天气晴朗，北风2～3级，最高气温12℃，就拿起5．4米“欧纳”玻璃钢手竿，准备些大米饭粒儿和几条蚯蚓，步行到场区后面多年没有干过的黄泥泡子。几位钓友早已占好了钓位，我只好在北面地头垂钓。     

剖析浮标之标体

上文谈了浮标的标脚，我的一些观点有些人可能一时难以接受，究其原因，我认为可能与钓鱼人的习惯和情感有关：对一支特定标脚的浮标，有人用的时间长了，就能熟能生巧，换一个标脚就有可能用得不顺手，不管是从鱼讯的识别还是从情感上都感到别扭，特别是离开了自己用惯的那支标，有时简直就没法钓鱼了。确实，对一位经验性钓手来说，熟悉一支标太重要了。这里所说的熟悉一支浮标就是说钓者凭经验掌握一支标的自身语言，并在反复的实际垂钓中体会浮标语言的变化，     

手竿防护帽

野钓坑塘江湖河沟,岸边杂草面的瓶口,只留下口径一样的瓶身。丛生,很多钓位的自然环境都是高低要求瓶身内径与钓竿底部的外径大不平的泥沙滩或碎石地面。在钓鱼过小相同,使套在手竿底部的防护帽稍程中,尤其走钓时,钓竿底部免不了要紧为宜(不会影响换气孔的作用)。这时常触地。这样手竿的握把很容易搞样就可阻止泥砂等杂物进入手竿,避脏,特别是出气孔处更易堵塞,把泥砂免造成的损害。等杂物带进到竿体内,造成堵塞划伤。为防止手竿防护帽在施钓过程为防此类现象的发生,我在手中滑脱,可将塑料底帽上边缘对称的竿底部加了个防护帽,起到了较好的…     

同池乐钓两种鱼

4月23日,慈溪市钓协在建塘江水库安排了一次钓鱼活动,绝大多数的钓鱼人都选择了手竿,目标鱼种是梭、鲫以及大体型的青、鲤、草。经过四小时垂钓,大多数小有收获,普通反映鱼讯不旺,很难捉。笔者也参加了此次活动,经过实钓,初步分析造成目前鱼塘鱼获普遍不佳的主要原因是冬、春停