柔韧性的有效训练方法与注意事项

<正>柔韧性训练主要有两种方法:一种是静力拉伸法,一种是动力拉伸法。在训练时,有动有静、动静结合,效果是最好的。在此,笔者结合自己多年的训练经验,对自己所采用的训练方法进行了总结,供广大同行参考。一、肩部柔韧性练习1.体前屈折体后伸臂     

我校春季运动会的四点经验

<正>对于运动会,每一位体育教师、每一位从事运动会筹备和裁判工作的教师都有许多体会,以下是笔者的一些见解和经验做法,在此作一简单介绍,供各位同行参考。     

高中网球教学快速入门

<正>初学网球者在练习时,回合往往极少,双方只好频繁地捡球,极大地打击了他们参与网球运动的热情。为了解决网球入门难的问题,本人总结多年的教学经验,并借鉴国际网球联合会(ITF)在世界范围内开     

竞技运动教材的创新教法

<正>竞技运动教材是体育与健康课程的重要内容。基于整体、对比和发展的思考,笔者运用类比联想的方法,采用"求同存异"的创新教法,充分调动学生的"运动经验记忆"。"求同存异"是以教材为学材,让学生知而能识,     

如何提高中学生弯道跑技术

<正>短跑中的200米跑和400米跑,有一半以上的距离是在弯道上进行的。为了让学生能适应弯道跑,在跑的过程中少走"弯路",200米跑作为近年来我市中考体育的必考项目,在教学过程中,我们要求学生掌握正确身体姿势和脚蹬地的用力部位及后蹬与摆动的方向。     

突破蛙泳呼吸关的有效教学方法

<正>呼吸是蛙泳教学中的难点,很多人因为没有掌握呼吸的方法而无法进行长距离游泳。笔者根据多年的教学经验,总结了一些方法,能使学生较快地突破蛙泳呼吸难关。     

北京市高中体育与健康学科课程改革的几点经验

按照教育部和北京市政府的整体部署,北京市普通高中课程改革于2007年9月正式进入实验阶段。从基础教育课程整体实践看,北京市的普通高中新课程改革(以下简称"高中新课改")是义务教育课程改革的延续,也进一步为学生更好地实现高中后的健康成长提供了多样化的发展可能。体育与健康学科     

手部游戏四则

在小学低年级上体育室内课,需要一些小游戏来“点缀”,它们可以较好地吸引学生注意力,提高上室内课的效率,增加学生的学练兴趣。经过多年的教学经验,我创编了四则手部游戏,简单易学、新颖有趣,可以较好地锻炼学生手部的小肌肉,发展手部灵活性和协调性。     

漫漫收藏路 图图总关情——我的毛泽东照片收藏侧记

社会反响 2009年五一节期间,在西安曲江国际会展中心举办的第二届中国（西安）国际艺术品收藏博览会上,展出的500多幅毛泽东各个时期的大型图片及“文革”时期经典历史图片成为最佳亮点,展出四天时间,不少人流连忘返,参观者达上万人次,有多位老年人每天都要来观看一次。     

原地掷铅球常见的几个问题

根据自己多年来的教学和训练经验加以总结,就铅球教学中常遇见的几个问题,初步谈谈自己的点滴体会。 一、原地掷铅球的预备姿势不正确（右手侧向掷铅球为例） 在原地掷铅球时,有的学生只降重心而上体不转动,使上体前倾或上体后倒,造成身体扭不紧,用力时转动力量较小。正确做法应是侧向站立,重心右移,右膝关节内扣,收腹,左臂放松自然下垂,上体转至投掷方向的相反方向,腰部扭紧,略抬头,持球臂略抬,这样有利于克服身体的后倒和只降重心不转体的错误动作,形成用力前的稳固支撑。