私人订制10分钟高效锻炼

创建有效的锻炼方案,保持一定的连续性、规律性是关键。这意味着每天挤出5~10分钟锻炼比每周只有1小时用于全力以赴的椴炼效果要好。如果你每天的日程安排真得很繁忙,以下这些锻炼分别适合在5分钟、10分钟、20分钟和30分钟内芫成,只要坚持,就会收效显著。     

于全院士采访手记

采访于全院士颇费了一些周折。因为院士们工作繁重．出差较多．日程安排也很紧凑。反复商量以后．才选择了他每周定期与博士生开学术讨论会的现场去拍摄。     

基于艾宾浩斯遗忘曲线的日程安排程序实现

艾宾浩斯遗忘曲线揭示了人类记忆的一般规律,被广泛应用到各种学习中。但是在实际应用中,结合曲线排出学习安排表的过程比较繁琐。为了减少制定安排表的不便,通过程序实现了日程表的安排,并对算法做了改进使其更加合理。     

手球竞赛大屏幕信息系统的研制

《拳击竞赛管理系统》包括软件系统和硬件系统,主要功能是实现拳击竞赛管理工作的自动化,主要功能模块有运动员和裁判员名单录入、智能组织编排、自动抽签、竞赛日程安排、评分数据处理、评判分析、评分监控、表格打印、成绩统计与输出、实时录像监控、互联网信息发布等。本系统的特点:准确有效;集成度高;功能齐全;操作简单;可靠性强。下面着重介绍一下本系统攻关的技术难点:自动化编排和视频叠加器的研制。1.一秒钟规则模型建立一秒钟规则就是指国际拳联规定的“只有那些被5位评判员中的至少3位同时(1s以内)按下输入按钮的击打(有效点),才…     

德国人的工作与闲暇

初到德国,感受最深的就是其极强的时间观念。每个公交站台都会贴有一张精确到分的到站时刻表,除此之外,还会有电子显示屏播报车辆实时信息。第一次去到文具店时,笔者发现一个稍显"奇怪"的区域。除了常规笔记本之外,德国有很多印有每日精确时间的专用笔记本。而在与同事接触多了之后也发现,几乎每个人办公桌前都会挂一个巨型的日历,将每天的日程安排得井井有序。     

英美人的时间观

英美人有着极强的时间观念，他们每天的日程安排大多是事先拟定好了的，因此，预约几个星期、几个月、甚至一年以后的见面或商谈都不足为奇。所以，在和英美人打交道时，有事要提前预约，不速之客会打乱人家的计划，并给人家带来不便，同时也会使自己处于非常尴尬的境地。预约一般以打电话的方式进行。[第一段]     

让语文课堂绽放美丽——赴山东省临朐县观摩学习有感

2014年10月22日,我和同事孙老师相伴来到潍坊市临朐县,参加为期一天半的潍坊市小学"语文主题学习"观摩研讨会。参加这次会议的有国家课程中心何成刚博士、新学校(北京)教育科技研究院黎青山副院长、山东师范大学魏薇教授、潍坊市小学语文教改的领军人物薛炳群老师等诸多教育界专家。此外,还有来自全国各地的小学校长、语文教师等共七百多人。会议日程安排得紧凑、充实。我们共观摩了7     

一字褒贬

10月下旬去韩国参加了国务总理杯围棋赛。与背负着国家荣誉感和压力感的世界业余围棋锦标赛相比，国务总理杯之旅无疑轻松了许多，交流与普及的意义远胜于比赛。这从主办方的日程安排上也可见一斑．六天时间里，真正比赛的时间仅仅是两个白天，而其他时间都是形形色色的围棋交流活动。     

奥巴马每天的“作业”

每晚8点，一个厚厚的黑色文件包会被准时送达白宫——这是美国总统奥巴马的“每日功课”，其中有演讲草稿、政策建议书和日程安排表等。但在所有文件中，奥巴马习惯先打开的是一个粉红色的文件夹，上面写着“应您的要求，我们附上了10封写给您的信”。     

王楠:我也加入了“暖春之旅”

5月6日至10日,我有幸随胡锦涛主席和中国代表团赴日本参加暖春之旅。这不是一次体育赛事的交流。而是具有重大意义的政治外交活动,对于我来说,还是第一次参与。能够参加如此重大的活动,我感到非常荣幸。那几天,我一直和中国代表团按照日程安排参加活动,开阔了不少眼界,学到了很多在体育界学不到的东西。虽然只有几天时间,却令我终身难忘。