天启棍基本棍法

一、二龙争珠1、预备势面向南,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步;两手握棍靠近把端,右手手心向上,左手手心向下,两手高与肩不瞒,两肘稍屈,将棍背于右肩,把高梢低斜置身后;眼看左(东)方。(图1)     

谈八卦掌的基本步法

近年来,想学习八卦掌的人越来越多,笔者练习形意拳、八卦掌三十余年,总感到练习八卦掌的人张口就“蹬泥步”。当然蹬泥步是八卦掌最基本的步法,要学好八卦掌,就必须要了解八卦掌步法,了解蹬泥步,了解八卦掌膛泥步是由哪些步型组成的,才能少走弯路,步人正道。     

简单易行的“降压操”

这套降压操是以中医经络理论为基础,通过刺激固定的经络穴位;使得肝阳、肝阴达到平衡。这套操动作很简单,练习一遍大约十几分钟,每天练习两次即可,活动量不大,非常适合中老年人。     

注重课堂交往 实施合作学习

<正>体育教学是在相对宽广的环境里,进行以身体练习为主的教与学、学与练的实践活动。师生之间,学生之间有频繁的接触与交往。在这种课堂交往的过程中,教师和学生都是主体。通过丰富多样的课堂交往活动,师生共同构建有效的合作学习教学过程,建立起一种民主和谐的师生关系,实现师生间、学     

师生共同“导演”了一堂跨栏课

<正>在一堂初二学生的跨栏新授课上,出现了这样的情况,当笔者讲解了跨栏的动作要领并做完示范动作后,学生开始进行模仿练习,结果大部分学生跑到栏架前就停了下来,不敢跨过栏,只有少数胆大的学生能够过栏,但都是跳过去的。其实,在体育课中,教师经     

大课间活动之我见

<正>一、锻炼梯众所皆知,体育课是向学生传授体育技能和方法的主渠道、主阵地,而大课间则是落实和保障在校学生每天锻炼一小时的重要途径。广泛地开展大课间体育活动,能有效改变学生体育锻炼的不足的现状,对提高学生的体质健康有深刻的意义。把大课间喻作     

体育课堂上教师和学生的动态平衡关系分析

<正>体育教学是一种以合理的身体活动或身体练习为中介,以增进学生健康,促进学生的身心和谐发展为最终目的,学生在教师的指导下掌握体育知识、技术、技能的认识和实践活动。体育课堂作为教学载体,标志着体育教学系统正式从抽象的理论阶段走向形象的实施阶段。作为体育教学工作发展前沿的一     

“兔子舞”新编几则

“兔子舞”动作简单、美观大方,形式灵活,易于普及,深受广大师生的喜爱。现将近几年来我市改编的“兔子舞”活动形式整理如下,以期抛砖引玉。     

跳箱在体育课中的妙用

<正>跳箱是各校普遍配置的传统体育器材之一,它是支撑跳跃练习的专用器材。但由于它是分层组装且具有可以随意调节高度的特点,因此可以对其进行重新拆卸、组装并用于其他内容的教学中,以发挥其多种功能,做到"物尽其用"。     

小学体育教学中学生自我概念的培养

<正>自我概念(Self-Concept)是个体对自身的认识和评价,是个体在长期的生活中形成的一种相对稳定的、综合的自我观。自我概念的发展是小学生社会性发展的核心,其形成和发展对儿童社会性其他方面的发展也有巨大影响。体育教学是一种特殊的教学,它以身