红拳十大盘功(3)

第四盘孤雁盘翅势孤雁盘翅势的练习,能增强髋、腰和腿的柔韧和灵活性,以提高动作幅度和质量。图(47)预备式两脚并步,身体自然直立;两臂自然下垂     

形意拳古传双人接手练功法

形意拳是中国古传实战名拳,其实战风格特点是硬打硬进没遮拦、打人如走路。讲硬手猛攻,以力降力。直接以中线进步快速逼近对手同时以猛烈的爆发力将对手打翻。形意拳打人时凶猛强悍,举手投足之间劲力十足。真正的形意拳高手无一不是力量十足,筋骨结实。这种刚猛的整体劲力是通过初阶段五行拳单操训练;中阶段深化站桩及最后双人接手强化较力而获得。     

把你扛在肩膀上

1刘远新坐在我的正前方,可是新生入校一个月了,我们都没说过半句话。我和刘远新完全就是两个世界的人,我外向热情,整天有说不完的话和用不完的精力;而刘远新却是一个非常内向的人。我们两人从性格到兴趣爱好完全不同,根本就是两条无法相交的轨迹。     

校园的操场

正2月24日晴在我们学校教学楼的西侧,是一个宽阔的操场,操场和我们朝夕相处,如一位慈祥的母亲时刻欢迎我们投入她的怀抱。操场是正方形的,有2个足球场那么大。操场正前方是升旗台,台前高高直立着一根旗杆。每当星期一的早晨,同学们要在操场上举行升旗仪式。