踏春赏花调气血——春季养生法则

眼下正在经历季节的转换,我们的身体也面临"换季"。专家表示,春生夏长,秋收冬藏,这是自然规律,如果我们按这个节奏走,就会顺应自然的运势。按摩督脉预防疾病季节交替,感冒患病的人数常常直线上升,尤其是中老年人和体质较弱者,稍不注意就惹病上身,打针吃药,苦不堪言。究其原因,     

循经合脉刚柔相济

在中国,太极拳是深受广大人民群众喜爱的健身方式。每天,伴随着早晨太阳的升起,傍晚夕阳的落下,中华神州大地总有无数操拳之人在一招一式演练着这一代代相传的健身方式。《易》言:“天行健,君子以自强不息”。通过太极拳的练习,以能够达到强身健体,逸情养性,益寿延年的效果。     

夏季养生

一年四季中,夏季是阳气最蛊的季节,气候炎热而生机旺盛。阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。     

增长气血的捷径 山药薏米芡实粥

中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好。有些人因肾虚而吃补肾的药,但补肾药,多味厚而难于消化,通常,肾没补上,却成了脾胃的沉重负担,最后,补药停滞不消而成为毒素,所谓的虚不受补,便有脾胃虚而难于消化之意。     

四季养生与体育锻炼

古代生理养生讲究四道： 1、动养之道； 2、静养之道； 3、食养之道； 4、居养之道。动养之道即适度锻炼，活动筋骨，疏通气血。食养之道即均衡营养，饮食有节，二便通畅。一年四季的气候不同，南方、北方气候存在差异，秋天早晚温差大等等，不同气候对人体健康的影响也不尽相同，如何科学养生，根据不同季节制定身体锻炼计划，进行营养进补，达到养生的目的，是大家所关心的话题。 　　一、春季养生与体育锻炼 　　春天万物复苏，春暖花开。《内经》有“春二月，夜卧早起，广步与庭”的说法，也就是说主张春天早睡早起，多到室外活动，春天…     

面相部位看健康状况

<正>我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出:"美眉者,足太阳之脉血气多,恶眉者,血气少也。"所谓恶眉,古人解释为"眉毛无华彩而枯瘁"。由此看来,眉毛长粗、浓密、润泽,体现了血气旺盛;反之,眉毛稀短、细淡、枯脱,则反映气血不足。你想知道短命的眉毛长成什么样吗?     

冬日喝汤有讲究

中国有句俗语说得好:"无汤不成宴",国人吃饭时少不了的就是汤汤水水,尤其是在寒冷的冬日里,喝上一碗热气腾腾、美味滋补的靓汤,不仅能让味蕾得到极大满足,还有助于驱走寒气。那么冬天里喝汤都有哪些讲究?又有哪些美味和营养兼俱的上佳汤品可以暖胃暖心呢?     

一月养生“养肾防寒”

一月是一年的开始,从二十四节气来说,包含有小寒和大寒两个节气。中医认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气。因此,养生关键是"养肾防寒"。锻炼时要注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。在饮食上宜"滋补",既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,达到事半功倍的养生目的。可多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大     

小儿保健妙法:捏脊

正捏脊,是以中医气血阴阳、经络脏腑理论为指导,通过手法刺激小儿脊柱及其两侧的皮肤,从而达到防病治病的一种小儿推拿疗法。古称"捏脊骨皮",因其主治小儿疳积,又称"捏积"。捏脊疗法可提升正气,增强免疫力,促进经络气血循环,加快生长发育,调节脏腑阴阳,改善小儿体质;若运用辨证选穴并配合其他推拿手法,可治疗小儿疳积、厌食偏食、腹泻便秘、发热咳嗽、遗尿夜啼等疾病。     

津液养生七大功能

津液是一种无色稀薄的液体,又称唾液,民间称为口水。古代养生家称其为"金津玉液"。有诗云:"白玉齿边有玉泉,津津助我度长年。"说明它对养生是十分重要的。古今研究认为,津液对人的养生保健来说,有七大功能。一、止血功能:津液能促进口中血液凝固,口中受伤或拔牙后引起出血时,津液可助止血。二、稀释功能:当酸、苦、辣食物进入口中时,口水会增加分泌,把它稀释,便于咽下。三、抗菌功能:津液中的有机和无机成分,通过不同的机理,产生一定的抗菌作用,可以防止口腔、咽喉