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1.
2.
短跑比赛是以无氧代谢为主的竞赛项目,但是有氧能力的提高,对其训练和比赛的全过程却具有重要意义。少年运动员正处于生长发育时期,训练中重视其心血管机能,在多年计划中抓好这个基础是非常重要的。因此,在基础训练中,一般耐力的训练安排是常年不低于30%。常用的手段和训练方法 相似文献
3.
本文从生物化学角度出发,结合400m跑的特点和要求,分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和供能过程,并根据能量供应的原理,提出了发展速度耐力训练的方法及其值得注意的几个问题。 相似文献
4.
最大摄氧量(VO2max)反映了机体吸入氧、运输氧和利用氧的能力,是评定人体工作能的重要指标之一。良好的有氧能力对于冲刺快跑过程中增加有氧代谢的能量释放,迅速使高能磷酸化合物实现有氧再合成,以及迅速消除非乳酸性氧债,延缓疲劳等方面都起着非常重要的作用。 相似文献
5.
研究表明,在一场长达90min的激烈比赛中,足球运动员的一般活动距离为8000~10000m,冲刺距离2000~3000m,冲刺以8~50m居多,其中尤以15~30m为最多;平均每45s~1min就要完成一次攻防转换,并伴有激烈的身体接触以及急停、急转、起动、弹跳、不规则的变向跑等。这就对运动员的身体能力提出了较高的要求。从生化角度看,足球是一项有氧和无氧代谢混合供能的运动。 相似文献
6.
中长跑运动项目是一项消耗体能极大的有氧代谢运动。此运动项目在训练中对人体的呼吸系统、心血管系统及代谢系统都有很高的要求,运动员在训练中会出现极点的难受感,高强度训练中肌肉氧债的痛苦感及负荷训练后肌肉疲劳的酸痛感等。初次参加训练的青少年运动员首先面临着意志品质的考验。本经多年实践经验总结,认为初次参加训练的青少年中长跑运动员的意志品质可以通过培养而形成。 相似文献
7.
施永凡 《沈阳体育学院学报》1991,(3)
本文以运动生理生化为依据,简述了400米跑的能量来源和供能过程,用实例说明速度和速度耐力在400米跑中的重要作用和相互关系以及发展速度的重要意义,同时提出了在青少年400米跑训练中发展速度和速度耐力的有效方法和手段。 相似文献
8.
在我国长距离速滑运动训练中多以有氧代谢供能训练为主,忽视了糖酵解供能方面的训练。本文认为:无氧代谢供能训练在长距离速滑运动训练中不可忽视。 相似文献
9.
采用运动现场对60名9~12岁游泳运动员进行个体乳酸阈(ILT)测定,结果显示:9~12岁游泳运动员的ILT在2.00~3.10 mmol/L之间,100 m自由泳后血乳酸峰值出现在7.1~12.6 mmol/L范围内,均较成年运动员值偏低,反映了少年运动员机体代谢的特异性,提示在实践中应根据少年运动员生理特点合理安排运动训练与教学. 相似文献
10.
对有氧健身操的减肥机制及方法的探讨 总被引:3,自引:0,他引:3
胡佳哲 《哈尔滨体育学院学报》2002,20(1)
为推广“有氧健身操”的普及和提高,运用观察与调查方法,对该操的作用与效果,锻炼方法与原则及其减肥健身机制和负荷调控进行探讨。实践证明,该操具有广泛推广价值。 相似文献