足球运动的生化特点及运动员的专项能力训练

研究表明，在一场长达90min的激烈比赛中，足球运动员的一般活动距离为8000～10000m，冲刺距离2000～3000m，冲刺以8～50m居多，其中尤以15～30m为最多；平均每45s～1min就要完成一次攻防转换，并伴有激烈的身体接触以及急停、急转、起动、弹跳、不规则的变向跑等。这就对运动员的身体能力提出了较高的要求。从生化角度看，足球是一项有氧和无氧代谢混合供能的运动。     

数码工作流程的未来——JDF

我们如何在整体工作流程中实行畅通的信息交流呢?JDF与JMF便是答案。JDF(Job DefinitionFormat)称为活件定义格式,而JMF(Job MessageFormat)则称为活件消息格式。JDF是基于扩展标记语言XML(Extensible Markup Language)基础上的文件格式,也是目前在印刷数字化工作流程中所推崇的标准。JDF建立在CIP3组织开发的PPF(Print     

优化网络平台 促进外语自主学习

外语自主学习是一个全新的概念，它强调以学生为主体的自主学习方式。而外语自主学习网络是其重要组成部分，结合我校外语自主教学的现状，阐述了外语自主学习网络平台的设计原则、模块功能、实现的关键技术，并对发展趋势进行了预测。     

提高校本教研的实效性

要开展好校本教研工作，就要对校本教研有一个清晰的认识。校本教研是为了改进学校的教育教学，提高学校的教育教学质量，从学校的实际出发，依托学校自身的资源优势和特色进行的教育教学研究。它的基本特征是以校为本，针对学校自身遇到的教育教学问题开展探索研究；     

地理自主学习教学的尝试

以问题为中心，就是在课堂教学中，根据教学目标的要求，采用分解和铺垫的方法，设计一系列层次性、趣味性、阶梯性的问题。例如在学习“排放CO2导致温室效应”一部分内容时，可以设计以下问题：     

武当纯阳大功——金钟罩

总论 纯阳大功金钟罩,即道家硬气功。是武当全真派秘传的高深内功之一,历来只在武当全真派内部极少数核心弟子中秘密传授。 武当全真派纯阳武学宗师刘理航,享年98岁。1919年在武汉市道教四大丛林之一的武当宫,拜武当全真教龙门派二十一代传人王至道道长为师,修习纯阳门武功。     

走过川藏线

一个记者,在他(她)的采访生涯中会遇到各种各样、许多层次的题材及人和事。然而,真正能让他(她)永远不能忘记并在自己的心灵深处产生强烈震动的采访对象并不多。《在三千里川藏线上》就是这样一个题材。“采访川藏线上的军人”是我台在1996年7月就拟定好了的计划。这年八·一前夕,我们到位于四川稚安的成都军区后勤部兵站部汽车二十团采访一位军嫂。这位军嫂的丈夫就是川藏线上的一名汽车兵,他由于腋下淋巴癌不