“四敲”法敲出了健康

退休前我体弱多病,后来把保健锤当作祛病健身之宝,经常敲打一些要穴,如今慢性病情比较稳定了,病种减少了,症状减少了。我在适当的治疗同时用保健锤进行自我保健,我把它概括成为"四敲",这种保健法是多层次的、     

不同体育锻炼阶段大学女生身体意象的比较研究

身体意象是个体对自己身体的外表、能力、健康等身体特征的评价和态度。身体意象不仅是个体对其外表、能力、健康等自我体征的一种情感体验和态度,而且它还与社会审美价值观等一道共同决定和影响着个体的饮食控制、运动参与、健身塑形和衣着打扮等许多自我生活的行为模式。身体意象形成了我们身体自尊及整体自我价值最重要的部分,因而一直受到心理学等相关学科领域研究的关注。大学生是生理、心理定型的重要阶段,研究不同体育锻炼阶段的大学生的身体意象特点,可以为改善大学生的心理健康的研究提供参考,也可以为促进体育锻炼行为的研究、健康促进研究提供一定的参考。     

中国近代太极拳两次重要的地域变迁及其影响

太极拳经过一百多年的发展,成为了中华民族传统体育的典型代表。文章通过对太极拳发展历史的梳理,提出了太极拳的传播在近代有过两次极具意义的地域迁徙;总结了各个阶段的主要特征目的在于为全面把握太极拳的发展脉络提供参照。     

传统体育养生手段对大学生抑郁症辅助治疗的研究

当前抑郁症已严重影响到大学生的身心健康,而由于经济、认识等诸多方面的原因,众多大学生抑郁症患者并没有得到全面、有效的治疗,有些虽经过传统的药物及心理方面的治疗但疗效并不明显。源远流长的中国传统养生文化缔造了诸多养生方法,这些方法经过几代科研工作者的发掘、整理,已逐步完善、发展,并形成了一定的体系。文章运用文献资料法、专家访谈法等研究方法,论证了传统体育养生方法对大学生抑郁症辅助治疗的可行性与实际功效。     

羽毛球肩袖损伤的研究

如何有效地预防损伤的发生,是提高羽毛球运动水平所面临的一项迫切任务,而探索各种损伤的发生原因及特点,对有效防治羽毛球运动损伤有重要意义。本文结合肩袖的解剖结构及其在羽毛球项目中的运动特点,分析了肩袖损伤的发病原因、症状和常用的处理方法、预防措施,为提高羽毛球竞技训练水平和普及全民健身提供理论依据。     

让田野更充满希望——改革开放三十年我国农朽学校体育的风雨历程

我国是一个发展中多民族国家,城乡二元结构特征明显,13亿人口中有8亿在农村,义务教育阶段的学生有80％左右在农村地区。可见,农村教育的发展与整个国家的发展、社会的发展息息相关。要从根本解决农村问题,必须大力改革和发展农村教育事业。农村学校体育卫生工作作为农村教育事业的重要部分,对促进学生身心健康、提高农民素质具有极其重要的作用和独特的优势。     

中小学体育教学必须关注的几个问题

我国中小学生身体素质持续下降,最明显的表现就是力量弱、速度慢、耐力差。有的学生跑完1000米(800米)后,甚至会因体力不支晕倒。随着学生年龄、学龄的增长,其所要学习的运动技术也将逐渐加大难度。因此,许多大学都要为刚进入大学的新生开设体育基础课、素质班,等补齐中小学阶段的体育课后,才能开始进行运动选项教学。本文以四所大学的600名新生作为调查研究对象,以了解当今大学新生的身体素质状况,及他们在中小学阶段进行体育活动的情况,并对所得资料进行分析,从某一个侧面反映出我国中小学学校体育工作,需要进一步解决的一些问题。     

男子背向滑步推铅球最后用力阶段髋肩躯干转动的运动学特征研究

采用影像分析法、文献资料法、对比分析法等对3名优秀男子背向滑步推铅球选手最后用力时躯干动作变化进行研究与分析,以期掌握滑步推铅球运动员在最后用力过程中躯干转动的动作结构、速度变化等特征,对指导实际教学与训练有重要的现实意义.分析表明,在最后用力过程中,3名运动员的躯干动作是在前振的同时进行有序转动的复合运动.优秀铅球运动员的躯干转动技术表明,最后用力阶段.髋轴先于肩轴达到峰值速度,达到峰值后依次快速下降.在铅球出手瞬间躯干接近垂直状态,有一定程度的"前倾"或"后仰".躯干在过渡阶段的适当前振有利于左腿的积极着地,有利于铅球速度和整个身体重心速度的增加,进而缩短过渡阶段进入最后用力阶段的时间.     

巧用铁环进行跳跃练习的教学设计

一、指导思想 跳跃是小学阶段体育教学的重要内容,水平二的课程目标是通过多种练习形式发展跳跃能力。另外,新课程倡导开发民间传统体育项目作为课程资源,开发器材的健身功能,因此本人从“奥运五环”上得到灵感,在课堂上利用铁环来练习跳跃,并创设奥运情景,激发学生积极参与练习,提高跳跃能力。     

篮球选项教学的整体规划和教学策略

篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一,在每个学校最受学生欢迎和接受的课就是篮球课,学生对NBA里的每个明星都能了解得十分透彻,很多人的篮球知识非常丰富,甚至超过了老师的掌握水平。因此在高中阶段进行体育选修课时,很多学生都义无返顾地选择了篮球,所以如何进行篮球教学就成了学校体育教学中的热点问题。